نصائح السفر القلق للأشخاص الذين يرغبون في الذهاب ، ولكن لا
يمثل قلق السفر تحديًا أواجهه ، على الرغم من أن السفر هو أحد الأشياء المفضلة لأفعلها. لفترة من الوقت ، أترك قلقي يتولى الأمر ويحرمني من تقديم تجارب جديدة لا تنسى. كما تعلم ، قد يكون الأمر مخيفًا بعض الشيء الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ويكون في المجهول. فيما يلي بعض النصائح المتعلقة بقلق السفر لمساعدتك في إدارة قلقك حتى تتمكن من الاستمتاع الكامل برحلاتك.
كيفية تجنب القلق السفر
الاستعداد لكل شيء
يمكن أن يكون تجنب قلق السفر أمرًا بسيطًا مثل إنشاء قوائم بكل ما تحتاج إلى تعبئته لرحلتك لمساعدتك على الاستمرار في التركيز والشعور بالسيطرة بشكل أكبر. لا تنس أي أدوية قد تحتاجها وأنت خارج المنزل. مع العلم أن لديك كل ما تحتاجه سوف يضع عقلك في راحة.
ليس فقط يجب عليك إنشاء نظام لتعبئة العناصر المادية ، ولكن يستغرق بعض الوقت والجهد لإعداد كيفية تعاملك مع أعراض القلق. لديك خطة عمل جاهزة حتى إذا بدأت تشعر نوبة من القلق القادمة ، يمكنك التعامل على الفور. اليوغا ، والتأمل ، و تقنيات التنفس للقلق كلها أدوات مفيدة للتعامل مع قلق السفر الخاص بك.
خصص أموالك عندما يتطلب القلق من السفر تغيير الخطط
عندما أسافر ، أحاول عادة أن أكون مقتصدًا. لقد تعلمت ، مع ذلك ، أن هذا يمكن أن يزيد في بعض الأحيان قلقي. على سبيل المثال ، لقد قادت 19 ساعة متواصلة لتجنب دفع ثمن فندق إضافي. من المفترض أن يكون السفر ممتعًا ومريحًا. بالنسبة لي ، يستحق الأمر وضع خطط تسمح لي بالشعور بهذه الطريقة ، حتى لو كانت أكثر تكلفة قليلاً.
قد تحتاج أيضًا إلى المال إذا كان لديك يوم سيء وتحتاج إلى الاسترخاء. أنت لا تعرف أبدًا ما ستشعر به أو ما ستحتاج إليه. من الجيد أن تعرف أن لديك أموالاً مخصصة إذا قررت تغيير الخطط على طول الطريق.
الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك لتحدي قلق السفر
على الرغم من أن السفر في حد ذاته يمكن أن يخطو خارج منطقة الراحة الخاصة بك ، تأكد من القيام ببعض الأشياء التي لم تقم بها من قبل. بالنسبة لي ، في كل مرة أخاف فيها خوفًا ، أشعر في النهاية بأني قوية وثقة. إذا كنت أتجنب تجربة أشياء جديدة ، فأنا أشعر بالأسف كثيرًا.
خذ خطوات الطفل للتعرف على الشعور بعدم الارتياح إذا كان عليك ذلك. لا داعي للقفز من الطائرة في اليوم الأول ، ولكن ربما يمكنك تجربة ركوب طائرة هليكوبتر أثناء رحلتك.
قد يكون الأمر مخيفًا بعض الشيء ، ولكن الثقة التي تكتسبها من التجارب الجديدة تستحق العناء دائمًا.
كيف في الغالب تسافر؟ ماذا تفعل للمساعدة في تقليل قلق السفر في رحلاتك؟ تبادل الخبرات الخاصة بك معي في التعليقات أدناه.
