ADHD: تدني احترام الذات ، ولكن أنت بخير

أنا أعاني حاليًا من تدني احترام الذات في بلدي مهارات الأبوة والأمومة. كما ترون ، أنا في الوقت المحدد مثل استرداد مصلحة الضرائب مع مزاجه الناعمة لوحيد القرن الشحن وفهم لبنة الحساسة. أضف كل شيء ولا أشعر أنني بحالة جيدة مثل أبي.

لكن هل أفعل ذلك بشكل سيء حقًا ، أم أنني أتعامل مع نفسي؟ لسبب ما ، ارتكاب الأخطاء في كل وقت يؤثر على ADHD الكبار احترام الذات. من يعرف؟

المشكلة مع المراهقين هي أحد أسباب عدم تدويني في Dad-o-matic. أشعر أنني لا أملك شيئًا أقدمه في عالم كونك أبيًا. من أنا لتقديم المشورة؟ لقد علمت للتو أن ابنة كانت تحتفظ بسري عني لمدة ثمانية أشهر ، لكنني كنت على ما يبدو الوحيد الذي لم يكن في ذلك. يجعلني أشعر بالغباء ، مثل حقيبة عديمة الفائدة من اللحم السمين.

هل تعتقد أن هذا قاسي؟ ناه ، من السهل أن أتراكم على نفسي ، فأكياس اللحم السمين عديمة الشقوق ويمكن طيها.

هيك ، هذا معتدل مقارنة بما أخبره نفسي عادة عن نفسي. لقد مررت بحياتي مع التدريب الذاتي. عمر الإقلاع عن التدخين قبل إطلاق النار. حياة تدمر علاقاتها بكلمات وأفعال مهمل. العمر المفقود من العروض الترويجية... والقائمة تطول. بصراحة ، يساعدني اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على النجاح في الحياة ، كما يلعب فظ العصفور اللون في الإعصار.

الواقع يختلف في كثير من الأحيان عن التصور

الحقيقة هي أنني لست بهذا السوء. أنا فقط أشعر بهذه الطريقة. وأنا أعلم أنه سوف يمر ؛ دائما يفعل.

ليس كل بالغ مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه سيهزمون أنفسهم ، لكن الكثير منا تعرضوا للتوبيخ من قبل المجتمع في كثير من الأحيان بسبب الأداء الضعيف الذي تعلمناه لتوبيخ أنفسنا. إنها حمقاء وتدمير ذاتي ، ولكننا نحن البشر متخصصون في أن نكون سخيفين بهذه الطريقة.

ADHD والألوان المنخفضة احترام الذات كيف نرى هذا العالم. انها مرتبطة ب ضعف المهارات في الملاحظة الذاتية. أتذكر ذات مرة عندما قبضت على اثنين من مدرسي الكلية الذين يتطلعون إلى فصل التصميم الجرافيكي الخاص بي ، ويدرسونني ، ويناقشون ما سيفعلونه معي. أعتقد أنني كنت ذكيًا وموهوبًا وعاجزًا عن العمل ولم يكن لديهم أي فكرة عن كيفية وضعي في العالم الواقعي. ركزت فقط على حقيقة أن اثنين من المعلمين كانوا منزعجين مني. أتذكر أنني أصبحت محبطًا جدًا. بدلاً من ذلك ، كان ينبغي عليّ أن أتأثر بأنهم لم يكونوا فقط معجبين بي ، بل كانوا مهتمين بي. لكن لا. كان علي أن أفكر لسنوات أنهم كانوا هزات.

التعرف على الجوانب الجانبية للاضطراب ADHD

كثير البالغين مع ADHD خذ الملاحظة السيئة للمزاج ، واربطها بالذنب بسبب الفشل ، وتطور احترام الذات متدني، ولكن لا يجب أن يكون بهذه الطريقة. إذا كانت لديك مشكلة في ذلك ، فجرب التمرين التالي:

نتوقف لحظة لسرد الأشياء الإيجابية في حياتك الخاصة بك الغرابة تسبب في حدوث ذلك.

في حالتي ، قمت بتدريس ابنتي للبودكاست عندما كان عمرها ستة أشهر فقط hyperfocusing على الإنترنت والآن تدرب على مهنة في مجال الإنتاج الصوتي. اكتشفت البلو جراس وأليسون كراوس قناة الإهمال بالتصفح، والتي أثرت بشدة على تلك الابنة نفسها. لقد وجدت مواقع سرية ، دكتور فظيع ، عصي المشي باردة ، وصفات جديدة. لقد عرفتهم على رامين الهوى ومهرجانات أوبون وسيلور مون ومارماليد بوي. لقد شجعتهم على أن يكون لديهم آراء قوية وحب للعب الكلمات وتجاهل للقواعد واللوائح التي تعيقهم. لا يعني هذا شيئًا بالنسبة لك ، ولكنه يعني الكثير بالنسبة إلى بناتي.

أفترض أنه لا ينبغي لي أن أكون مندهشًا للغاية لأن ابنتي احتفظت بسري عني. أعطيتها الأدوات اللازمة لسحبها. بالنظر إلى القائمة ، أستطيع أن أرى أنني أحمل شيئًا فريدًا في حياة بناتي. أنا ابن غريب الأطوار ، لكنني على الأقل لست مملًا. أفترض أنني سأضطر إلى أخذ ذلك كشيء جيد.

نأمل أن ترى أيضًا أن قائمة إنجازاتك الغريبة طويلة وتستحق الإعجاب. يمكنك أن تكون أنت الوحيد ، وخاصة بسبب ADHD الخاص بك. نتوقف لحظة للنظر في ما هو شيء جيد وهذا هو.