خذ مأوى من عاصفة القلق

العيش مع اضطرابات القلق يمكن أن تجعلنا نشعر بائسة جدا. بطبيعة الحال ، نريد أن يختفي القلق ، بغض النظر عن النوع. لذلك نجد طرقًا لمعالجته وإدارته. هناك أدوية, علاج نفسيأو مختلف العلاجات البديلة. في بعض الأحيان ، رغم ذلك ، لا يبدو هذا كافيًا.

هناك أوقات ، أوقات محبطة ، متى القلق فقط لن يقلل بغض النظر عما نفعله. في مثل هذه الأوقات ، من المحتمل ألا يكون قلقنا هو الذي يحتاج إلى الاهتمام به. نحن الذين نحتاج إلى القليل من الرعاية المحبة. نحن بحاجة إلى الشعور بالحماية والحماية من القلق.

تحويل التركيز من القلق الخاص بك إلى أنت

فكرة الحماية تنطوي على تحول طفيف في التفكير. بالاعتماد على الأشياء الموجودة في صندوق الأدوات لدينا والتي يمكننا استخدامها تقليل قلقنا هو مهم ولا ينبغي أن يكون جانبا. ومع ذلك ، عندما نحمي أنفسنا من قلقنا ، فإننا نحمي منه. نحن نعتني بأنفسنا ، بكياننا بأكمله ، بدلاً من مجرد قلقنا.

ما الذي يعنيه بالضبط اللجوء إلى عاصفة القلق؟ تابع الفيديو لمعرفة المزيد.

تواصل مع تانيا على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, جوجل +, ينكدين، وهي موقع الكتروني.

تانيا ج. بيترسون مؤلف كتاب "101 طريقة للمساعدة في وقف القلق" ، ومجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، ومجلة الذهن للقلق ، والعقل كتاب عن القلق ، التحرر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الصحة العقلية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجد لها على

موقعها على الانترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو تويتر.