ADHD و SAD اتصال مفاجئ وماذا تفعل حيال ذلك

February 06, 2020 13:25 | تانيا ي. بيترسون

إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:

  • ADHD و SAD اتصال مفاجئ وماذا تفعل حيال ذلك
  • من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
  • فيديو: فهم الاضطراب الثنائي القطب: 5 أشياء يجب أن تعرفها
  • الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
  • الصحة العقلية اقتباس
يعاني الكثيرون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من اضطراب عاطفي موسمي. معرفة الأسباب الكامنة وراء ذلك وعلاجات ADHD و SAD على HealthyPlace.

ADHD و SAD اتصال مفاجئ وماذا تفعل حيال ذلك

قد يبدو وكأنه مزيج من غير المرجح. اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD) و الاضطراب العاطفي الموسمي. وتسمى أيضا الاكتئاب الموسمي) غالبا ما تحدث. تشير الأبحاث إلى أن الحزن قد يصيب الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بمعدل أعلى من أولئك الذين لا يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يفيد بعض الأطباء النفسيين بشكل غير رسمي أن معظم عملائهم المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون من الحزن. ينطبق هذا الاتصال على الاكتئاب العام أيضًا: تشير التقديرات إلى أن الاكتئاب أكثر انتشارًا في البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بمقدار ثلاث مرات تقريبًا عنه في حالة عدم وجوده 1.

علاقة ADHD-SAD أكثر منطقية عند معرفة أنها تشترك في العديد من المكونات الرئيسية:

  • علم الوراثة (تداخل في الجينات التي تسهم في كل من الاضطرابات)
    • instagram viewer
  • الكيمياء العصبية (بما في ذلك زيادة إنتاج الميلاتونين في أشهر الشتاء ، والتي يمكن أن تسهم في الاكتئاب ويجعل ADHD صعوبة في التعايش مع)
  • استيعاب المشكلات (الذنب ، إلقاء اللوم على النفس ، احترام الذات متدني, التفكير السلبي)

وفقًا للمؤلف والمدرب المعتمد الأول لجهاز ADHD جينيفر كوريتسكي 2 ، "يبدو أن الأنظمة العصبية للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حساسة للغاية. نحن حساسون بشكل خاص للتغيير والتحولات. لذلك فمن السهل أن نرى كيف سيكون للتغيير في مدة وشدة ضوء الشمس تأثير بالتأكيد ، مثل الطقس البارد. "

إذا كنت تعيش مع اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط وتعرّض للحزن ، فلن تُحكم عليك ببضعة أشهر من البؤس. هذه النصائح يمكن أن تساعد:

  • علاج كل الظروف
  • ممارسة لموازنة فرط النشاط ونقص الطاقة
  • أدوية
  • كل جيدا
  • العلاج بالضوء
  • الحد من الكحول
  • العثور على الدعم
  • رؤية المعالج
  • أعلم أن هذا مؤقت

مصادر:

  1. ياغودا ، م. (2013). "أنا أعيش مع كل من ADHD والاكتئاب". مجلة ADDitude. استرجاع نوفمبر 2018 من https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
  2. كوريتسكي ، ج. (2015). تغلب على البلوز! كيف يمكن للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التعرف على الاضطرابات العاطفية الموسمية وعلاجها. جمعية اضطراب نقص الانتباه (ADDA). تم استرجاعه في نوفمبر 2017 من https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
  3. المحررين ADDitude. (بدون تاريخ). ماذا تفعل إذا كان الطقس في فصل الشتاء يجعلك حزينا. مجلة ADDitude. استرجاع نوفمبر 2018 من https://www.additudemag.com/seasonal-affective-disorder-adhd-comorbid-depression/

مقالات ذات صلة التعامل مع ADHD ، SAD

  • ADHD والتحولات: التغيير صعب. كيفية التعامل معها
  • فيديو على الكبار ADHD والاكتئاب
  • أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي - من هو المعرض للخطر؟
  • SAD Light: علاج خفيف للاكتئاب الموسمي لـ SAD
  • كيفية التغلب على البلوز الشتاء

افكارك

سؤال اليوم:: إذا كنت تعيش مع ADHD و SAD ، كيف كان مزيج من أجلك؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك ومعارفك وخبراتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.

من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية

في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.

  • الدفاع عن القطبين: كيف تصبح محاميًا ثنائي القطب؟
  • ثلاث طرق لتقليل القلق بسرعة (في أقل من 3 دقائق)
  • هو بلدي عكاز عاطفي بلدي الطب النفسي؟
  • بدء عمل جديد مع ADHD
  • يمكن أن يؤدي إلى الرعب في تحسين الصحة العقلية
  • التعايش مع أعراض الفصام لمدة 20 عامًا
  • قلق يين ويانغ: عش التوازن ، كن في سلام
  • كيف تتعامل مع الأزمة عندما تصاب بالاكتئاب
  • The Joy of Hygge: مارس الرعاية الذاتية مثل الاسكندنافية
  • آليات المواجهة الفورية للضرر الذاتي
  • 5 علامات التحذير من ممارسة الإدمان
  • 5 علامات تدني احترام الذات

لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.

من HealthyPlace قناة يوتيوب

أنا هانا. لدي ثنائي القطب 2

فهم الاضطراب الثنائي القطب: 5 أشياء يجب أن تعرفها

في هذا الفيديو ، أشارك خمسة أشياء أريد أن يعرفها وفهمها الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب. (مشاهدة هانا و الاشتراك في قناة HealthyPlace على YouTube للحصول على المزيد من مقاطع الفيديو الرائعة المتعلقة بالصحة العقلية.)

الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين

فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:

  1. كيف تؤثر الحجج عبر الإنترنت مع الغرباء على سعادتك
  2. الحصول على من خلال ذكرى وفاة أحد أفراد أسرته
  3. 10 نصائح حول كيفية تحقيق الأهداف الكبيرة مع الاضطراب الثنائي القطب

إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.

الصحة العقلية اقتباس

"يحدث القلق عندما تعتقد أن عليك معرفة كل شيء دفعة واحدة. نفس. انت قوي. حصلت على هذا. أعتبر يوما بعد يوم. "

قراءة المزيد يقتبس القلق.

هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكن أن يستفيد من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.

ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية