ما المشغلات القطبين الاكتئاب؟
تختلف محفزات الاكتئاب الثنائي القطب من شخص لآخر ، ولكن هناك بعض العوامل الشائعة التي يجب مراعاتها. اعتمادا على تشخيصاتهم ، كثير من الناس مع نوع القطبين الأول أو الثاني تجد أن نوبات الاكتئاب هي الأكثر ضررًا للحياة اليومية ، لذلك تميل إلى تجنب أي شيء يمكن أن يؤدي إلى نوبة اكتئاب. في بعض الأحيان ، يبدو أنه لا يوجد سبب لحدوث الاكتئاب اضطراب ثنائي القطب بخلاف التغيرات الكيميائية أو الهرمونية في الدماغ. ومع ذلك ، فإن بعض العوامل قد تزيد من احتمال حدوث فترة "هبوط" ، لذلك هناك بعض مسببات الاكتئاب الثنائية القطب التي يجب أخذها في الاعتبار.
مسببات الاكتئاب ثنائية القطب المشتركة
مشغلات الاكتئاب الثنائي القطب هي عوامل بيئية ونفسية خارجية تؤدي إلى نوبات من فترات الاكتئاب ثنائي القطب أو تزيد الأعراض الحالية سوءًا. تتضمن أكثر مسببات الاكتئاب ثنائية القطب شيوعًا:
-
نوم رديء الجودة
تعتبر التغييرات في أنماط النوم من الأعراض المميزة للاضطراب الثنائي القطب ، ولكنها قد تكون أيضًا محفزًا. تشير الدراسات إلى أن قلة النوم يمكن أن تسبب الاكتئاب الثنائي القطب ، في حين أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى هوس. هذا الزناد هو الأكثر شيوعًا عند النساء المصابات باضطراب ثنائي القطب ، وخاصة أولئك الذين يرعون الأطفال حديثي الولادة. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يمكن أن يساعدك علاج الإيقاعات الشخصية والاجتماعية (IPSRT) على تطوير جدول نوم منظم وإدارة الأعراض بشكل أكثر فعالية.
-
الصراع مع أحبائهم وتفكك العلاقة
الإجهاد الذي يحدث من الصراع هو المحرك الرئيسي للاكتئاب ثنائي القطب. للأسف ، المشاكل الزوجية شائعة أيضًا في الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب - وخاصة أولئك الذين يعانون من المدقع حلقات الهوس. يمكن أن تساعدك رؤية مستشار الزواج على إدارة الصراع بشكل أكثر فعالية ، في حين أن علاج نوبات الهوس والاكتئاب يمكن أن تبقي الأعراض قيد الفحص. إذا كنت تمر بالطلاق ، فتأكد من وجود ممثل قانوني متمرس لديك يتفهم حالتك.
-
تعاطي المخدرات
يمكن أن تؤدي آثار تعاطي الكحول والمخدرات إلى ظهور أعراض شبيهة بالاكتئاب لدى الأفراد الأصحاء. في الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب ، قد تكون الأعراض أكثر حدة وعادة ما تكون نوبات الاكتئاب أطول. تشير الدراسات إلى أن واحدا من كل خمسة أشخاص الاضطراب الثنائي القطب لديه مشكلة تعاطي المخدرات. من المهم طلب المساعدة إذا كنت تعتقد أن لديك مشكلة في شرب الكحول أو المخدرات ، حيث يوجد الكثير من الدعم.
-
الأدوية
يمكن أن تعمل الأدوية الموصوفة أيضًا كمحفِّزات للاكتئاب الثنائي القطبية لأنها تغير المواد الكيميائية في المخ. تشمل الأدوية المعروفة بإثارة الاكتئاب مضادات الاختلاج والبنزوديازيبينات والستاتين والمواد الأفيونية وبعض أدوية تحديد النسل. يجب عليك دائمًا التحقق من طبيبك قبل تناول أي أدوية جديدة. إذا كنت تتعامل مع طبيب جديد ، فتأكد من إخبارهم بأنك تعاني من اضطراب ثنائي القطب حتى يتمكنوا من التفكير في ذلك عند وصف الأدوية.
-
التغييرات في الطقس
التغييرات في الطقس تسبب الاكتئاب ثنائي القطب في 20 ٪ من الناس. تشير الدراسات إلى أن فصل الشتاء من المرجح أن يؤدي إلى نوبة اكتئاب ، في حين أن الانتقال إلى فصلي الربيع والصيف يمكن أن يسبب هوسًا أو نقصًا في النوم.
-
ضغوط مالية
يمكن أن تكون الخسارة المفاجئة للوظيفة محفزًا للاكتئاب الثنائي القطب ، وكذلك الضغط المالي المستمر. يجد الكثير من الناس أن إدارة الأموال بعناية أمر حيوي في الحد من التوتر وتجنب محفزات الأحداث. قد يساعد ذلك في الحد من وصولك إلى حسابات وبطاقات ائتمان محددة خلال حلقات الهوس أو الهوس ، حيث أن الكثير من الناس يفرطون في الإنفاق خلال هذه الفترات.
-
الثكل
بعض ظروف الحياة ، مثل وفاة أحد أفراد أسرته ، تخرج عن نطاق سيطرتنا. على الرغم من أن الفجيعة هي سبب اكتئاب شائع لدى الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب ، إلا أنها قد تؤدي أيضًا إلى الهوس. إذا فقدت أحد أفراد أسرتك مؤخرًا وكان لديك اضطراب ثنائي القطب ، فيجب أن تعمل عن كثب مع طبيبك للتأكد من حصولك على الدعم والعلاج الذي تحتاجه.
يمكن أن يحدث الاكتئاب ثنائي القطب في الناس الذين ليسوا القطبين؟
إذا كان لديك قريب من الاضطراب الثنائي القطب ، فقد تتساءل عما إذا كان يمكن أن يحدث الاكتئاب الثنائي القطب في الأشخاص الذين ليس لديهم هذا التشخيص. الإجابة المختصرة هي نعم - أي واحد من المشغلات المذكورة أعلاه يمكن أن يثير حالة من الهوس أو الاكتئاب التي قد تحدث لاحقًا يؤدي إلى تشخيص النوع الثنائي القطب الأول أو الثاني ، ولكن فقط إذا كان الشخص مستعدًا وراثياً لهذه الحالة.
كثير من الناس لا يعرفون أنهم يعانون من اضطراب ثنائي القطب حتى يتسبب شيء ما في حدوث نوبة ، أو يتم تشخيصهم بشكل خاطئ بالاكتئاب المنتظم إلى أن تحدث نوبة من الهوس أو الهوس. وفقا للاحصاءات ، يتم تشخيص غالبية الناس الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب خلال سنوات المراهقة أو في مرحلة البلوغ المبكر. من المعتقد أن الإجهاد الذي مر به خلال هذه السنوات هو ما يسبب الاكتئاب لدى الأفراد المصابين باضطراب ثنائي القطب.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من اضطراب ثنائي القطب ، فيجب عليك مراقبة الأعراض وطلب المساعدة من طبيبك. يمكن تجنب محفزات الاكتئاب الثنائي القطب (بالإضافة إلى محفزات الهوس والضعف الجنسي) بصحة جيدة أسلوب الحياة والروتين ، وأعراضك يمكن علاجها بمزيج من الأدوية والتحدث العلاجات.
مراجع المادة
