الشفقة على النفس والأمراض العقلية: إنها لن تكون عادلة على الإطلاق
ليس من العدل أن أعاني من مرض عقلي!
حق. ليس عدلا. فهمتها! انه نوع من تمتص. لقد شعرت أنك تشعر بالشفقة على نفسك بسبب إصابتك بمرض عقلي. لدينا عدة خيارات هنا: تخطي حقيقة أن لدينا مرض عقلي ونستمر في الحياة أو نستمر في الشعور بالسوء لأنفسنا. هل يجب أن نستمر في الشفقة على أنفسنا بسبب الإصابة بمرض عقلي؟ لا.
هيا... يجب أن يكون لدي وقت لأشعر بالسوء على نفسي!
بالتأكيد. اغلق عينيك--أدخل مشاعر زن هنا- عد إلى 148. افتحهم. الأن نستطيع المضى قدما. بحاجة الى مزيد من الوقت؟ حسنا ، عادل بما فيه الكفاية. الذهاب فراغ الأرض أو المشي الكلب الخاص بك. أسمع تلك مهارات التأقلم كبيرة. منجز؟ عظيم ، الآن يمكننا المضي قدما!
لقد شعرت بالشفقة على نفسي بسبب مرضي العقلي
إذا كنت جادًا سأكون بضعة أشياء غير مرغوب فيها: نرجسي كامل وشخص ليس لديه فكرة عن مدى صعوبة قبول تشخيص المرض العقلي المزمن. لكن أنا افعل. وقضيت وقتًا طويلاً في الشعور بالضيق الشديد في كل شيء. عندما يصطدم عالمي ويحترق إلى اللون الأسود ، نعم ، قد أكون مستلقياً على الفراش وأسب لعنة لست متأكداً من وجودها. أسمع الطيور في الخارج وألعنهم ليبدو سعيدًا. ولكن بعد ذلك أتذكر.. .
إذا تم تشخيصنا وعلاجنا من مرض عقلي ، فنحن محظوظون!
عندما تم تشخيصي لأول مرة كنت في الثانية عشرة من عمري. كان من النادر أن يتم تشخيص إصابة طفل بمرض عقلي خطير في مثل هذه السن المبكرة - لا يزال أقل من ذلك - وشعرت بأنني محظوظ جدًا. لقد كنت غاضبا. لقد حبست في المستشفى وأصدقائي كانوا يرقصون في المدرسة. يبدو غير عادل جدا وربما كان. الآن بعد أن عشت مع هذا المرض وعولجت منه لأكثر من عقد ، لم أعد أشعر بهذه الطريقة. في بعض الأحيان ، أشعر أنني محظوظ.
لماذا يجب أن ندع الشفقة على الذات تذهب
اسمح لي بتقسيمه إلى أفضل قدراتي. من الصعب أن تشرح وتتردد في إثارة بعض النقاشات الصحية. ومع ذلك...
- نحن محظوظون العلاج موجود.
- نحن محظوظون لقد تم تشخيص. كثير من الناس يعانون من مرض مزمن ولا يتلقون المساعدة لأسباب عديدة.
- يمكننا التعافي. إنه عمل كثير بالتأكيد ، لكنه طريق نسير فيه نحو الاستقرار.
- نحن في شركة جيدة (وربما غاضبة). كثير من الناس يعانون من مرض عقلي.
- نحن قادرون على تحريك أجسامنا. أعلم أن هذا قد يبدو غريباً ، لكن في بعض الأحيان عندما أشعر بشيء سيء للغاية بالنسبة لي أتذكر أن الناس يعانون من مرض جسدي خطير أيضًا.
والقائمة تطول. بشكل جماعي ، يمكننا تسمية مئات الأسباب. لكن ما زال من الصعب التعايش مع مرض عقلي.
حسنا. لماذا لا أشعر بأي أفضل؟
حسنًا ، هذا بسيط جدًا من نهايتي على المنضدة: عندما تحدث أشياء مؤلمة في حياتنا ، عندما يتغير كل شيء فجأة ، يكون الأمر من الصعب الاعتماد بركاتنا. لكنني أحب أن أحاول. أفكر في الأشياء الصغيرة مثل السقف فوق رأسي والأسرة التي تدعمني. أشعر بالامتنان لأنني قادر على علاج مرضي وأعيش - فقط حي. في كثير من الأحيان لم أكن أرغب في العيش وربما تفهم ذلك: المرض العقلي يؤلم وعندما تشعر بالألم لا تشعر بالعدالة.
حاول أن تحسب بركاتك ، والأشياء التي تجعلك سعيدًا حتى عندما تكون نحن، أشعر بالفزع الشديد. الحياة هي رحلة وآسف على المبتذلة ولكن حاول المشي عليها مع قفزة صغيرة في خطوتك. ليس كل ذلك سيئا للغاية. نحن محظوظون. حقا نحن
