حتى وصمة العار مدون يوصم

كل شيء على مايرام وجيد الجلوس هنا والوعظ حول شرور وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية. أنا فخور بالعمل الذي قمت به وأخطط لمواصلة القيام به. ولكن اسمحوا لي أن أكون صادقا لثانية واحدة هنا ؛ حتى أنا وصم ضد الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي. لا أقصد ذلك بالطبع ، وأحاول دائمًا تصحيح تفكيري ، لكن هذا يحدث.

فكرك الأول ليس دائمًا الفكر الصحيح

قل إنني أذهب إلى العمل ويخبرك المنضدة الأمامية عن عميل جديد في مجموعة حالاتي ويذكر أن لديهم اضطراب في الشخصية الحدودية. إن عقلي على الفور يصم ويصنف ذلك الشخص (الذي لم أقابله حتى الآن) على أنه يصعب علاجه ويستغرق وقتًا طويلًا وعرضة للأزمات. لحسن الحظ ، أنا قادر على مقابلتهم بسرعة وخنق أي حوار داخلي واستبداله بشخص حقيقي ، ولكن عقلي يذهب إلى هناك. لقد تحسنت كثيرا في إعادتها إلى المسار الصحيح ، لكن ما زال يحدث.

أو ربما أتعامل مع Facebook وألاحظ حالة على غرار "الاكتئاب الشديد". أخذ يوم عطلة العمل اليوم. قد يظن عقلي على الفور "أنهم على الأرجح مجرد جائع ، أو كسول." إنها فكرة تلقائية سلبية وهذه الأفكار هي حجر الزاوية في العلاج السلوكي المعرفي. وهذا يحدث لنا جميعا ، في كل وقت.

قوة الأفكار التلقائية السلبية

لدينا جميعنا مخزون ضخم من معلومات الوصم تحت تصرفنا ، والسباحة في ظهر أدمغتنا. إنها تنبع من الأشياء التي رأيناها في الأفلام ، والمقالات التي قرأناها ، والأشخاص الذين تحدثنا إليهم. يتجولون في أذهاننا وهمس أشياء مثل "الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي كسول" أو "في بعض الأحيان ، أنهم مجرد تزويره."

أي شخص ينكر أي وقت مضى لديه فكرة وصم من المرجح أن يكذب ببساطة. لدينا جميعا لهم. وهذه الأفكار التلقائية السلبية ليست أي شيء تخجل منه. ولكن بمجرد أن ندركهم ، تقع على عاتقنا مسؤولية تصحيحها في أسرع وقت ممكن.

استمع إلى أفكارك: قد تتعلم شيئًا عن نفسك

انتبه لأفكارك أثناء عملك التجاري اليومي. أدعي أنك تستمع إلى عالمك الداخلي الخاص. كلنا نصدر حكما صامتا وننتقد جميعا. لدينا جميعًا أفكار سلبية حول الأشخاص والأشياء من حولنا من وقت لآخر ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي. هذا ما يجب أن يكون الإنسان.

عندما يتعلق الأمر وصمة العار الصحة العقلية ، ونحن ببساطة لا يمكن أن نسعى جاهدين لتحقيق الكمال. ولكن ما يمكننا أن نكافح من أجله هو أن نفعل ما هو أفضل من الأمس ، كل يوم.

كريس كاري الموقع هنا. كريس هو أيضا على في + Google, تويتر و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.