القلق على الذهاب

February 06, 2020 14:56 | Miscellanea

التغلب على قلق السفر

مرحبا مرة أخرى أصدقاء!

لسنوات ، عانيت من قلق السفر والقلق أثناء السفر. إليك كيف تعاملت مع قلق السفر.لقد حققت إنجازات شخصية كبيرة هذا الصيف فيما يتعلق باضطراب القلق والسفر ؛ التعامل مع القلق السفر بلدي.

لعدة سنوات ، وجدت كل ذريعة في العالم لتجنب الرحلات إلى لوس أنجلوس ونيويورك. (اعتدت أن أذهب إلى كلا المكانين كثيرًا جدًا.)

في هذا الصيف ، ذهبت إلى لوس أنجلوس في أربع رحلات عمل منفصلة ، وفي الأسبوع الماضي ، أنا فخور بأن أقول ، لقد زرت نيويورك! كانت هذه هي المرة الأولى التي أقيم فيها مدينة نيويورك منذ أكثر من ثلاث سنوات.

لفترة طويلة ، تجنبت نيويورك بسبب المخاوف: الخوف من الأماكن المغلقة في الأنفاق ، وحركة المرور الكثيفة ، والخوف العام من الجمود. لقد تجنبت L.A. لحركة المرور الكثيفة. ومع ذلك ، لقد تعلمت أنه يمكنني القيام بأعمال تجارية في هاتين المدينتين الحاسمتين ، لا بد لي من القيام بذلك ، "طريقي".

إليك كيف تعاملت مع قلق السفر وفعلت ذلك "طريقي".

  1. طار داخل وخارج هذه المدن في أوقات غير رئيس الوزراء.
  2. هل القيادة في خارج ساعات الذروة.
  3. أقنع نفسي أنه يمكنني القيام بذلك إذا كان هناك عشرة ملايين آخرين يمكنهم القيام بذلك.
  4. جاء إلى إدراك أنه لم يتم تعليق أي حركة مرور إلى الأبد. كل حركة ازدحام المرور في تاريخ الولايات المتحدة "انتقلت!"
  5. سمحت للعصائر بداخلي "بتقبل" التجارب ، وبدأت في "الاستمتاع" وأصبحت متحمسًا لنيويورك ول. أ.
  6. عاملني بالشعور العظيم بالاستمتاع بالمطاعم الرائعة والتواجد مع شركاء العمل والأصدقاء في الأماكن التي كانت "رائعة" حقًا.
  7. أخذت أنفاسًا عميقة عند الحاجة ، وحصلت على تمرين ، واسترخيت عندما احتجت إلى ذلك. (هناك أماكن للاسترخاء حتى في نيويورك ولوس انجليس!)
  8. لاحظت ظروف الطريق السريع عندما لم تكن مكتظة. حركة المرور ليست فظيعة طوال الوقت ، كما تخيلت أو "تذكرت" منذ عدة سنوات.
  9. تظاهر أنني لا أعاني من اضطرابات القلق. أنا "تماما مثل أي شخص آخر."
  10. ركزت على عملي - سبب وجودي هناك!

يا له من شعور رائع. بتخليص نفسي عن قلق السفر ، قمت بإزالة بعض القيود الرئيسية في عملي وحياتي الشخصية. يمكنني أن أفعل نيويورك و لوس أنجلوس ، طالما أني أفعل ذلك ، "طريقي". يمكن أن تعمل!

مواصلة القتال من أجل قضية نبيلة،

ديفيد ب.

التالى: لقد التقطت بعض محلات البقالة اليوم ...
~ جميع المواد عن العيش مع الخوف من الأماكن المغلقة
~ مقالات مكتبة القلق والذعر
~ جميع مقالات اضطرابات القلق