القلق على الذهاب
التغلب على قلق السفر
مرحبا مرة أخرى أصدقاء!
لقد حققت إنجازات شخصية كبيرة هذا الصيف فيما يتعلق باضطراب القلق والسفر ؛ التعامل مع القلق السفر بلدي.
لعدة سنوات ، وجدت كل ذريعة في العالم لتجنب الرحلات إلى لوس أنجلوس ونيويورك. (اعتدت أن أذهب إلى كلا المكانين كثيرًا جدًا.)
في هذا الصيف ، ذهبت إلى لوس أنجلوس في أربع رحلات عمل منفصلة ، وفي الأسبوع الماضي ، أنا فخور بأن أقول ، لقد زرت نيويورك! كانت هذه هي المرة الأولى التي أقيم فيها مدينة نيويورك منذ أكثر من ثلاث سنوات.
لفترة طويلة ، تجنبت نيويورك بسبب المخاوف: الخوف من الأماكن المغلقة في الأنفاق ، وحركة المرور الكثيفة ، والخوف العام من الجمود. لقد تجنبت L.A. لحركة المرور الكثيفة. ومع ذلك ، لقد تعلمت أنه يمكنني القيام بأعمال تجارية في هاتين المدينتين الحاسمتين ، لا بد لي من القيام بذلك ، "طريقي".
إليك كيف تعاملت مع قلق السفر وفعلت ذلك "طريقي".
- طار داخل وخارج هذه المدن في أوقات غير رئيس الوزراء.
- هل القيادة في خارج ساعات الذروة.
- أقنع نفسي أنه يمكنني القيام بذلك إذا كان هناك عشرة ملايين آخرين يمكنهم القيام بذلك.
- جاء إلى إدراك أنه لم يتم تعليق أي حركة مرور إلى الأبد. كل حركة ازدحام المرور في تاريخ الولايات المتحدة "انتقلت!"
- سمحت للعصائر بداخلي "بتقبل" التجارب ، وبدأت في "الاستمتاع" وأصبحت متحمسًا لنيويورك ول. أ.
- عاملني بالشعور العظيم بالاستمتاع بالمطاعم الرائعة والتواجد مع شركاء العمل والأصدقاء في الأماكن التي كانت "رائعة" حقًا.
- أخذت أنفاسًا عميقة عند الحاجة ، وحصلت على تمرين ، واسترخيت عندما احتجت إلى ذلك. (هناك أماكن للاسترخاء حتى في نيويورك ولوس انجليس!)
- لاحظت ظروف الطريق السريع عندما لم تكن مكتظة. حركة المرور ليست فظيعة طوال الوقت ، كما تخيلت أو "تذكرت" منذ عدة سنوات.
- تظاهر أنني لا أعاني من اضطرابات القلق. أنا "تماما مثل أي شخص آخر."
- ركزت على عملي - سبب وجودي هناك!
يا له من شعور رائع. بتخليص نفسي عن قلق السفر ، قمت بإزالة بعض القيود الرئيسية في عملي وحياتي الشخصية. يمكنني أن أفعل نيويورك و لوس أنجلوس ، طالما أني أفعل ذلك ، "طريقي". يمكن أن تعمل!
مواصلة القتال من أجل قضية نبيلة،
ديفيد ب.
التالى: لقد التقطت بعض محلات البقالة اليوم ...
~ جميع المواد عن العيش مع الخوف من الأماكن المغلقة
~ مقالات مكتبة القلق والذعر
~ جميع مقالات اضطرابات القلق