أعراض اضطراب ما بعد الصدمة: هل عادوا؟

إنه مصدر قلق مشترك: إذا كنت أنا شفاء أعراض اضطراب ما بعد الصدمة, ثم واجهت صدمة أخرى ، هل ستعود الصدمة؟

لقد كنت أفكر في هذا السؤال كثيرا في الآونة الأخيرة. أسمعها غالبًا من الناجين الذين أدربهم ، وأيضًا من مجتمع PTSD الهائل الذي أشارك فيه.

والآن ، أنا أفكر في الأمر لسبب شخصي أكثر: منذ أسبوعين تقريبًا ماتت في صدمة تذكرني بتجربتي الأصلية التي ابتكرتها اضطراب ما بعد الصدمة.

يمكننا إيقاف اضطراب ما بعد الصدمة من الحدوث مرة أخرى

لقد حدث مثل هذا: قبل أسبوعين تم قبولي في غرفة الطوارئ بدون نبضات تقريبًا. خلال الصدمة التي تلت ذلك ، حيث عمل موظفو الطوارئ لإنقاذ حياتي ، عانى جسدي وذهني من صدمة هائلة. لقد كنت في وحدة العناية المركزة لمدة أربعة أيام حيث حاول الأطباء تثبيت لي ، ثم في المستشفى أربعة أيام أخرى تحت مراقبة صارمة.

بينما اعتقد موظفو الطوارئ في البداية أنني أصيبت بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، ما كشفت عنه الاختبارات المعملية فيما بعد هو أنني كنت في حالة صدمة إنتانية من عدوى غير مكتشفة بسبب إهمال الطبيب.

كل هذا يمكن أن يكون تجربة مطحنة للعديد من الناس ، ولكن ليس بالنسبة لي. بلدي الصدمة الأصلية (تلك التي خلقت

أكثر من عقدين من اضطراب ما بعد الصدمةكان) مرض شديد الخطورة بسبب إهمال الطبيب. تخيل دهشتي لأجد نفسي ، بعد اثنين وثلاثين عامًا بالضبط ، في وضع مشابه وفقدت حياتي تقريبًا.

لقد دفعتني المشغلات في ER إلى أكثر من صدمة إنتانية ، وقد ذكّرني رد فعل مخيف مرعب بمدى قدرتنا أحيانًا على السيطرة على أجسادنا وعقولنا. لكنني تعلمت شيئًا آخر أيضًا:

عندما نكون حريصين للغاية على الشفاء نتعلم كيفية استعادة السيطرة على أجسادنا وعقولنا بطرق يمكن تطبيقها بنجاح خلال الصدمات الأخرى. أخرجت نفسي من الفلاش باك باستخدام بعض أقوى الأدوات التي تعلمتها في الشفاء. في لحظات قليلة ، استعادت السيطرة وكنت هادئًا كمحيط في يوم خالٍ من الرياح.

بالتأكيد ، إذا لم أكن قد فعلت الكثير من العمل الذي قمت به من أجل التغلب على اضطراب ما بعد الصدمة ، فإن هذه التجربة في المستشفى يمكن أن تعيد التوتر بعد الصدمة بالكامل. وحتى الآن ، لم يحدث. أشعر بشعور وقوي وآمن والتحكم.

في المستشفى ردت بطرق لحماية نفسي. الآن في المنزل ، أنا أستجيب بطرق للتركيز على نفسي. أنا سلمي ، شاكرين أن أكون على قيد الحياة وأدرك أن شيئًا خطيرًا جدًا حدث لي.

بالفعل ، ومع ذلك ، فإن هذه التجربة تنحسر إلى نقطة صغيرة في مدى حياتي كما هي بالفعل. نعم ، كدت أموت. الأهم من ذلك ، أنا اليوم على قيد الحياة. هذا هو ما يهم ، هذا هو المكان الذي أركز فيه ، وهنا يأتي معنى هذا الحدث. أنا أسأل نفسي ، "ماذا أفعل الآن بعد أن أتيحت لي الفرصة لهذا اليوم؟"

الحقيقة هي أن اضطراب ما بعد الصدمة ليس مثل جدري الماء ؛ لا تعيش في دمك في حالة نائمة جاهزة للظهور في أي لحظة. يمكن التئامها ، وعندما يتم التئامها ، يمكننا أن نكون أقوياء بما فيه الكفاية لتحمل وضعا مثيرا والحفاظ على السيطرة ، والتمسك من نحن ، ومواجهة أنفسنا نحو المستقبل (بعيدًا عن الماضي) حيث نركز على الخيارات التي أمامنا والحظ الرائع الذي نعيشه في الوقت الحاضر لحظة.

إذاً ، ماذا يحدث: بعد اختفاء اضطراب ما بعد الصدمة ، هل عاد؟ الجواب هو: يمكنه ولكن ليس بالضرورة. كلما جعلنا أنفسنا أقوى من خلال احتضاننا ومشاركتنا في العمل الشافي كلما قمنا بتلقيح أنفسنا ضد إمكانية عودة اضطراب ما بعد الصدمة.

في وقت سابق من هذا الصيف ، تعرض أحد موكلي ، وهو ضحية للاغتصاب ، للاعتداء الجنسي. في البداية كان رد فعلها من مكان الخوف ، والاكتئاب والألم. ثم ، نهضت ، وضاعفت من جهود الرعاية الذاتية وتعافي اضطراب ما بعد الصدمة ، وأنجزت يوم أمس عملنا معًا. هي الآن خالية من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. في قصتي وفي بلدها أجد دليلاً على أننا نستطيع - من خلال جهودنا الخاصة وكل الدعم الذي نقدمه استفد على طول الطريق - تغلب عليه وتصبح أقوى من اضطراب ما بعد الصدمة حتى نكون ، حقًا ، مرة وإلى الأبد كل شيء مجانا.

ميشيل هو مؤلف كتاب حياتك بعد الصدمة: ممارسات قوية لاستعادة هويتك. تواصل معها على في + Google, ينكدين, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتروهي موقع الكتروني، HealMyPTSD.com.