فيتامين باور 8 أفضل المكملات الغذائية ل ADHD

January 09, 2020 20:35 | الفيتامينات والمعادن

أفضل المكملات الغذائية ل ADHD

  • الزنك والمغنيسيوم: تلعب هذه المعادن دورًا مهمًا في السيطرة على اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) الأعراض. ينظم الزنك مادة الدوبامين الناقلة العصبية ، وقد يجعل الميثيلفينيديت أكثر فعالية من خلال تحسين استجابة الدماغ للدوبامين.1. المغنيسيوم يستخدم أيضا لجعل الناقلات العصبية تشارك في الاهتمام.
  • حديد:حديد يلعب دورا هاما في السيطرة على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال. إذا كنت تشك في انخفاض مستويات الحديد ، فتأكد من قياسها بواسطة طبيبك.
  • إينوسيتول وثيانين: الإينوسيتول جزء من مركب فيتامين ب والثيانين هو حمض أميني موجود في الشاي الأخضر. كلاهما يملكان خصائص مهدئ يمكن أن يستقر دماغ ADHD.
  • بيكنوغينول: مقتطف مصنوع من لحاء الصنوبر البحري الفرنسي ، هذه العشبة قد تحسن التركيز2.
  • فاليريان والليمون بلسم: في دراسة أوروبية كبيرة3 على فرط النشاط ومشاكل النوم ، تم العثور على استخدام هذه الأعشاب معا لإرخاء الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.

[تحميل مجاني: 5 جميع الطبيعية ADHD ملاحق]

Sandy Newmark ، M.D. ، عضو في ADDitude لجنة المراجعة الطبية ADHD.

الحواشي

1 أخوندزاده ، شاهين. "كبريتات الزنك كعامل مساعد لميثيلفينيديت لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال: تجربة مزدوجة للمكفوفين والعشوائية." BMC الطب النفسي، المجلد. 4 ، لا. 9، 2004، doi: 10.1186 / isrctn64132371.
2 تريباتيكا ، جانا ، سوا كوباسوفا ، زوزانا هرادينا ، كاميل سينوفسكي ، إيغور شكوداتشيك ، جان يوبا ، يانا موخوفا ، إنغريد شيتانوفا ، إيويتا واكزوليكوفا ، بيتر روديوالد ، وزوديكا أوكوراكوف. "علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط مع مستخلص اللحاء البحري الفرنسي ، Pycnogenol®." الطب النفسي للطفل والمراهق الأوروبي، المجلد. 15 ، لا. 6 ، 2006 ، ص. 329-35.
3 مولر ، س. كليمنت. "مزيج من حشيشة الهر والليمون بلسم فعال في علاج الأرق وعسر الهضم لدى الأطفال." بهيتوميديكيني، المجلد. 13 ، لا. 6 ، 2006 ، ص. 383-87.

تم التحديث في 19 يونيو 2019

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.