الذين يعيشون مع الكبار ADHD والاكتئاب

اسمي دوغلاس كوتي. أنا أبى في المنزل وأبلغ من العمر 42 عامًا عن الإعاقة وقد عانيت ADHD كل حياتي. عندما كان عمري ثلاثة أسابيع ، إذا وضع أحد الوالدين إصبعًا في كلتا يدي ، فستدفع ساقي ضدهما والوقوف. كان رأسي يتخبط ، لكنني سأكون كذلك. أدّى أداء هذه الخدعة لأطباء الأطفال والديّ إلى عالم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الستينيات. في ذلك الوقت ، كان يشار إليها باسم فرط الحركة. في الصف الثالث ، كنت أخذ الريتالين يوميًا ما عدا عطلات نهاية الأسبوع لمساعدتي في دراستي. قبل ذلك ، أمضيت وقتًا طويلاً في غرفة المكتبة لتهتز في الفصل.

كآبة لم يعبر عن نفسه حتى كان عمري حوالي 15 عامًا. لم تسفر رحلة ليوم واحد إلى مستشفى بوسطن للأطفال للتحقق من حالتي المزاجية وشلل النوم والأرق إلا عن حاصل الذكاء وأنني كنت مفرط الحركة ، وهو شيء كنت أعرفه بالفعل. كان ذلك عام 1983. بعد ثماني سنوات ، كنت متزوجاً وأعمل مع الكلية. عندها طلبت المساعدة وكان تشخيص الاكتئاب. لعلاج كل من بلدي ADHD والاكتئاب بلدي أخذت اثنين من الأدوية المختلفة. لمدة ثلاثة أسابيع ، كنت منتجة بشكل لا يصدق ، ولكن أحد الأدوية أضاف مشكلة جديدة في حياتي. تتطور نسبة صغيرة من الأشخاص الذين يتناولونها

متلازمة توريت. كنت واحداً من القلائل المحظوظين. لأنني توقفت عن تناول الدواء ، لم أتطور بالكامل في حالة توريت ، لكن الضرر قد حدث. لقد كنت معاقًا عصبيًا مدى الحياة مع اضطراب التشنج الحركي المزمن. كان عام 1992 ، وكان عمري 25 عامًا فقط.

تأثير الكبار ADHD والاكتئاب

كيف أثر هذا لي كان عميقا. إلى جانب تدني احترام الذات ، ونقص التركيز ، والتخصص الثالث في أكبر عدد من المدارس - كل ذلك بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - لقد أصبحت الآن لا يمكن السيطرة عليها عندما أرهق أو قلق. لقد انسحبت من المجتمع والأصدقاء. إذا ظننت أنني كنت مزاجي من قبل ، فإن هذا الخليط الجديد في حياتي أدى إلى اكتئاب مظلم مليء بالتفكير في الانتحار والبغض الذاتي الذي دام أربع سنوات. احتفظت بتقديري الذاتي في قبو حياتي. (تأثير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على البالغين)

أن تكون معاقلاً وإنجاب أطفال يعني أن زوجتي عملت وأنني كنت محتجزة للرعاية. هذا اتضح أن تكون فائدة. لقد جعلني الحب غير المشروط لبناتي حقيقة مزعجة: لقد كنت محبوبًا ، لقد كنت أهتم ، وبناتي وزوجتي بحاجة إلي. إلى جانب العلاج وإدراك أن بلدي الاكتئاب غيرت تصوري للأحداث من حولي ، بدأت في تدريب نفسي على التفكير بشكل إيجابي - لفرض التفاؤل حيث لم يكن لدي من قبل. الفرص التي كنت قد غضت عنها من قبل بدأت تقدم لي. بدأت أيضًا في الإعجاب بنفسي عن طريق استخدام روح الدعابة التي تنقصها الذات. كانت هذه بداية معركة استمرت عشر سنوات.

كيف هاجمت الاكتئاب

الأدوية العقلية لم تنجح بالنسبة لي ، لذلك اضطررت لتدريب نفسي على إعادة التفكير في كيفية معالجتي للعالم. لقد أدركت نفسي أنه إذا دفعني ذهني إلى الاكتئاب ، فبإمكاني إخراج نفسي منه. أولا أنا تعلمت أن أدرك عندما كنت مكتئبا (العمل الفذ لا بأس به للتأكد) ثم بدأت في إيجاد طرق لإزاحته. بعد فترة وجيزة ، أصبحت أشهر الاكتئاب أسابيع ، وعلى مدار السنين تقلصت نوبات الاكتئاب إلى أيام ، ثم ساعات. ما اكتشفته بمفردي نشير إليه الآن باسم العلاج السلوكي المعرفي، شيء أنا مؤيد قوي اليوم.

في الوقت الحاضر ، أقوم بالمدونة حول محاولاتي لإتقان صحتي العقلية بموقف وخد ، مع متابعة رغباتي في أن أكون روائية ، كل ذلك أثناء تشغيل أربع فتيات جميلات حول مقاطعة سالت ليك (مدونة عقل منشق). لقد تدهورت حالتي تدريجياً ، لكنني أجبرت نفسي على الخروج أكثر من أي وقت مضى في السنوات الـ 17 الماضية. يتصاعد الاكتئاب من وقت لآخر ، لكنني أديره. ADHD يتربص في الخلفية مثل شخصيتي Loki الشخصية ، وسحب البساط من تحت لي ، لكنني أضحك.

الحياة صعبة ، ثم أتقدم - تمامًا مثل أي شخص آخر. لقد ذهبت إلى المكان المظلم في ذهني ولن أعود إلى هناك مرة أخرى. الآن ، ربما ، ستساعد تجربتي الآخرين على تجنب هذا المكان المظلم أيضًا.

روابط مفيدة:

• نظرة عامة على الكبار ADHD
• تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين
• تشخيص وعلاج البالغين ADHD
• تسعة أعراض الاكتئاب
• المعيار الذهبي لعلاج الاكتئاب

(ملاحظة: كتب هذا المنشور دوغلاس كوتي ، ضيفنا في ديسمبر 15, 2009, HealthyPlace تلفزيوني الصحة العقلية على ADHD الكبار والاكتئاب.)