فهم الشراهة عند تطوير اضطرابات الأكل من أجل الشفاء

يحدث تطور اضطراب الأكل بنهم ببطء شديد في كثير من الأحيان نتساءل كيف بالضبط حياتنا وصلت إلى حالتها الحالية. لقد شعرت دائمًا كما لو أن اضطرابات الأكل التي أصابتني لم تظهر في أي مكان ، كما لو أنها ظهرت ليوم واحد دون أي تحذير. الحقيقة هي أن اضطرابات الأكل هي أمراض تقدمية. لا تظهر فقط بطريقة سحرية ذات يوم عندما نستيقظ. يمر هذا المرض بالعديد من المراحل قبل أن ينتقل بنا ، وعادة ما يمر دون أن يلاحظها أحد حتى يجعل حياتنا تعيسة. إذا فهمنا تطور اضطرابات الأكل بنهم في الشفاء ، فيمكننا منع المرض من الظهور مرة أخرى.

تطور الشراهة عند تناول الطعام

بالنسبة للكثيرين منا ، ربما واجهنا مشاكل مع الطعام والجسم لأطول فترة ممكنة. ومع ذلك ، لم يكن لدينا دائمًا ما يعتبر اضطرابًا كاملًا في الأكل - والذي يستغرق وقتًا طويلاً.

قبل الاضطراب ، شعرنا بائسة. لم نرى أنفسنا كالمعتاد. كنا مستاءين باستمرار من حياتنا. يوم واحد بدأ سلوكنا المتهور. في هذا الوقت كنا ممتلئين بشعور من الارتياح لدينا. أصبح هذا السلوك وسيلة للتعامل مع كل شيء ألقيت علينا والذي كان من الصعب للغاية على ما يبدو التعامل معها. لم نكن قلقين بشأن هذا السلوك لأنه كان هناك قدر معقول من الوقت بين النبضات وشعرنا كما لو أننا ما زلنا في السيطرة.

بمرور الوقت ، حدث هذا السلوك بشكل متكرر واستغرق الأمر مزيدًا من التشويش لإحضار الشعور بالارتياح الذي عانينا منه ذات مرة. بدأنا نركز أكثر وأكثر على الطعام وأقل على الحياة. أصبحت الأفكار مستهلكة بخطط لما كنا سنشهده وأين. هذا هو الوقت الذي بدأنا نشعر فيه بأنه لم يكن هناك خيار سوى التصرف بناء على رغباتنا القوية.

واصلنا النغمة لأنه في وقت من الأوقات عملت هذه السلوكيات لنا. لقد جلبونا الهدوء من قلقنا وخدرنا من ألمنا. كنا نأمل أن يعود هذا الارتياح في يوم من الأيام ، لكننا نشعر بالإحباط عندما تركنا فقط نشعر بأسوأ مما كان عليه قبل هذه السلوكيات.

أن تصبح مدركة لتطوير وتطور اضطرابات الأكل

على الرغم من أننا قد نكون بعيدين عن تقدم اضطرابات الأكل ، إلا أن هذا لا يعني أننا يجب أن نتوقف عن إدراك ما يجري. بمجرد أن نبدأ عملية الاسترداد ، نحتاج إلى معرفة علامات التحذير المختلفة للانزلاق.

بالنسبة لي ، عندما بدأت أشعر بالراحة ، أو عزل نفسي ، أو تقييد كمية الطعام التي أتعامل معها ، فأنا بلا شك أجهز نفسي لنغمة. ومع ذلك ، الآن بعد أن عرفت ذلك ، أستطيع أن أوقف السلوكيات قبل أن تبدأ. على سبيل المثال ، عندما أرى نفسي أبتعد عن الآخرين ، أعمل بجد للحفاظ على أن أكون أولوية اجتماعية.

من المهم إدراك أن اضطراب الأكل لدينا لم يخرج من أي مكان مهم عند العمل على تحقيق العافية. عندما نتتبع رحلة سلوكياتنا ، نكتسب نظرة ثاقبة أساسية حول ما نحتاج إلى الاهتمام به حتى لا نعود إلى العادات القديمة.

لمعرفة المزيد عن العلامات المبكرة لاضطرابات الأكل وتطورها ، شاهد هذا.

يستغرق بعض الوقت للتفكير والحفاظ على العمل. يمكنك القيام بالأمر.

غريس بيالكا أستاذة ومدونات للرقص في ضواحي شيكاغو. تخرجت بدرجة البكالوريوس في الرقص من جامعة ويسترن ميشيغان عاشت جريس مع اضطرابات الأكل والاكتئاب منذ سن 14. بدأت الكتابة على أمل نشر الوعي حول اضطرابات الأكل والمرض العقلي. إنها تؤمن إيمانا راسخا بقوة الشفاء للحركة. البحث عن جرايس تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو مدونتها الشخصية.