بدون صدق ، لن تتعافى من اضطرابات الأكل

وقالت المرأة وهي تقود العلاج الجماعي أثناء وجودي: "إذا لم تكن صادقًا ، فلن تتعافى من اضطراب في الأكل" إقامة المرضى الداخليين في المستشفى.

الصدق هو مفهوم أجنبي لاضطرابات الأكل. لديهم قدرة رائعة على تدور الأكاذيب. يخبروننا أننا سمينون ، ونحن نرفض ، معزولون ، وحدنا. يقولون لنا أنهم أفضل أصدقائنا وأنهم لن يتركونا أبداً. في البداية ، قد تملأنا البيانات بالسعادة - يا هلا ، أفضل صديق لا يغادر. لكن قريبًا ، إنه تعذيب - صديق مسيء لن يغادر على الإطلاق. المشكلة مع الأكاذيب هي أنها تنمو بصمت. أفضل طريقة لإسكاتهم هي أحضرهم إلى النور الصدق. بدون الصدق ، لن تتعافى من اضطرابات الأكل. فيما يلي أربعة أشياء أساسية يجب أن تكون صادقا في تعافي اضطرابات الأكل لديك.

كن صادقا مع نفسك حول اضطراب الأكل الخاص بك لاسترداد

على الرغم من أن اضطرابات الأكل جلبت الفوضى إلى حياتنا ، إلا أنها جاءت أيضًا مع وهم السيطرة. عندما نأخذ جردًا صريحًا للضرر والتعاسة التي سببها اضطراب الأكل ، نحصل على صورة أوضح لما فقدناه. يمكننا أن نكون صادقين بشأن ما نحن فيه في هذه العملية. قد يكون لدينا أيام نشعر فيها بعيدًا عن السيطرة ، أو ميؤوس منها ، أو خائفون أو خائفون من أن الانتعاش مرهق أو غير ممكن. قد تكون لدينا أيام أخرى نشعر فيها أننا نحرز تقدماً.

كن صريحًا حول مكانك اليوم. جزء كبير من الانتعاش هو تعلم الجلوس مع العواطف المخيفة، والشعور بها دون الاختباء أو الهرب في الأنماط المدمرة القديمة لدينا.

أن نكون قادرين على الجلوس مع أنفسنا بصدق هو بداية التغيير.

كن صادقا مع المعالج الخاص بك عن الانتعاش اضطرابات الأكل

قد يغرينا أن نكذب على معالجنا أو أن نحذف أو نحجب المعلومات أو أن نخفف من حدة اضطرابات الأكل. إذا فكرنا في الانتعاش مثل بناء اللغز ، فمن المنطقي أن يكون لديك كل قطع الألغاز. يوجد لدينا المعالج لمساعدتنا على أن نكون في صحة جيدة وكاملة. إذا لم نكن صادقين معهم ، فيمكن أن يواجهوا صعوبة في مساعدتنا على رؤية مجمل لغزنا.

المعالج لدينا هو حليف ، وليس عدوا. إنهم موجودون لمساعدتنا في ترتيب أجزاء حياتنا لكي نتمكن من خلق مستقبل نريد المشاركة فيه. على الرغم من أنه من المخيف أن تكون منفتحًا وصادقًا مع المعالج ، إلا أنه سيفيدك.

بدون الصدق مع قوتك العليا ، لن تتعافى من اضطرابات الأكل

من خلال الشفاء ، أجد أن الكثير من الناس يعانون من الغضب من طفولتهم ، والاضطراب ، والأشخاص الآخرين ، والأشياء التي يكتشفونها عن أنفسهم. يعتقد معظم الناس أنه من غير المناسب التعبير عن المشاعر الغاضبة أو المظلمة أو السلبية في قوة أعلى. ومع ذلك ، كلما قمنا بإخفاء أجزاء من أنفسنا كلما انتهى بنا شعورنا بأننا منفصلين عن شعور أعلى بالقوة وحتى عن الآخرين.

ثق أن قوتك العليا تريد الصدق منك ، وليست لطيفة ، والقليل من الكمال (مفهوم الطاقة العالي). قوة أعلى الخاص بك يريد منك أن تظهر كما كنت وإجراء محادثة صادقة. تنفيس أي مشاعر سلبية ، ويساعد على إزالتها ويبقينا متفقين مع شعور أكبر بالقوة.

دون أن تكون صادقا مع فريق الدعم الخاص بك ، فلن تتعافى من اضطرابات الأكل

هناك أشخاص يريدون دعمك في عملية الاسترداد (شبكة الدعم حيوية لاسترداد اضطرابات الأكل). هذا شيء رائع ، ومن المهم أن تعرف كيف تميل إلى دعمك. لا يساعدنا ذلك في وجود فريق دعم ، إذا لم نكن صادقين معهم. يمكن للناس فقط مقابلتنا حيث نظهر.

أول، اطلب الدعم عند الحاجة. الشفاء الخاص بك هو مهم وأنت تستحق ذلك. كن واضحا بشأن الطريقة التي يمكن أن يدعمك بها الناس بالضبط وما هو الأفضل لك. ثم اسمح لنفسك أن تتلقى ، والتي غالبا ما تكون أصعب شيء. تلقي الدعم. اسمح للآخرين بتشجيعك أو السماح لك بالبكاء أو الاستماع إليك أو القدوم إلى الطهي أو الأكل أو المشي معك.

الناس يريدون مساعدتنا ، يجب علينا فقط إخبارهم كيف.

البحث عن Z على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, في + Google و على لها بلوق.