اختراقات في اضطرابات الأكل الانتعاش

في الآونة الأخيرة ، كنت أفكر في طفراتي في شفاء اضطرابات الأكل على مدار السنوات الخمس الماضية. حدث اختراق كبير في الآونة الأخيرة فقط في الربيع الماضي. أجد أنه من المفارقات ، لأنه حتى ذلك الحين ، شعرت بثقة كبيرة أنني كنت تعافى من الشره المرضي. ولكن بعد وفاة أحد أفراد الأسرة ، كنت أحببته بشدة وأعتني به في أواخر شهر مايو ، وبينما كنت أحزن على هذه الخسارة ، عانيت كثيرًا من الألم والحزن. كلاهما كانا يسببان اضطرابات الأكل لدي ، ويهددان الاختراقات التي عانيت منها في تناول اضطرابات الأكل. في نهاية المطاف، لقد تجنبت الانتكاس بفضل دعم أصدقائي وعائلتي. أنا أيضا وصلت إلى معالج بلدي ومعًا ، عملنا على بعض المشكلات التي اعتقدت أنها قد تم حلها ، لكن يبدو أنه ما زال لدي بعض الشيء.

مسامحة نفسي

ما اكتشفته خلال هذه الجلسات القليلة ، هو أنني اضطررت إلى مسامحة نفسي لأشياء كثيرة عشتها في حياتي ، وكان أحدها حقيقة أن كان لدي مرض عقلي. لقد تعلمت كيف أعطي نفسي إذنًا للترفيه عن فكرة أنني سامحت عن الأخطاء التي ارتكبتها والضرر الذي ألحقته بنفسي. حدث شيء مذهل في الأسابيع التالية... أصبح قلبي أفتح ؛ بدأت في التنفس مرة أخرى والاستمرار في حياتي اليومية ، لأنني لم أعد أشعر بالذنب أو الندم على تصرفاتي السابقة.

تمرين الغفران لتحويل المشغل إلى انفراج

أود أن أشاطركم كيف كانت عملية تسامح نفسي هذه. بالطبع في حالتي ، في هذه الحالة ، ينطبق على السجل الخاص بي مع اضطرابات الأكل لدي ، ولكن يمكنك أيضًا تطبيق استخدامه على مشكلات أخرى في حياتك أيضًا.

يمكنك أيضًا الاتصال بـ Patricia Lemoine جوجل +, تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو تابعني على