التعامل مع الإجهاد من خلال البحث عن الفكاهة

شئنا أم أبينا ، الإجهاد هو جزء من الحياة. للأسف ، يمكن أن يسبب الكثير من التوتر الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية (BPD) يعاني من أعراض نفسية. على سبيل المثال ، بعد وفاة في الأسرة وصديق حميم يبتعد (والذي حدث في غضون أيام من بعضها البعض) ، تصارعني مع إيذاء نفسي. ولكن هناك طرق للتعامل مع الإجهاد وأعراض تضخم البروستاتا الذي يسببه. إحدى هذه الطرق هي البحث عن الفكاهة - سواء في الموقف أو من مصادر خارجية.

الفكاهة في الوضع

أنت تعرف كيف يقولون "يومًا ما سوف تنظر إلى هذا وتضحك"؟ كنت في موقف كان فيه مضحك في ذلك الوقت ، وما زلت مضحكا.

كان منتصف فصل الشتاء الضاري في الغرب الأوسط. بدأ سخان بلدي يموت - كنت أرتدي سترتي في الشقة لأنها كانت باردة جدًا. يوم واحد المدفأة أخيرا الغبار. لسوء الحظ ، كانت الشقة الواقعة أسفل المنجم فارغة ، وهذا بالإضافة إلى قلة الحرارة التي تسببت في تجميد أنابيب المياه. علاوة على ذلك ، لم يكن كاشف الدخان يعمل. ثلاث مشاكل كبيرة ، في وقت واحد.

اتصلت بوالدي ليأتي للحصول على لي لأن الشقة كانت غير صالحة للسكن. حاول أبي إصلاحه ، على الرغم من تطميناتي ، أنه تم إصلاحه. قمت بإزالة كلمة مؤلفة من أربعة أحرف وأطفأت النار على الفور. أدرك والداي أنني لم أبالغ في مشاكلي واتفقنا على السماح لي بالبقاء معهم إلى أن يتم إصلاح الأمور. في الطريق إلى منزلهم ، توقفنا لتناول طعام الغداء في مطعم صيني. فتحت كعك الحظ وبدأت في الضحك ، ثم أظهرت ثروة والدي.

قال "لا تدع الأحداث غير المتوقعة" ترميك ".

فكاهة من مصادر خارجية

في بعض الأحيان يكون من المفيد اللجوء إلى مصادر خارجية للعثور على الفكاهة. الأفلام هي واحدة من هذه المنافذ. أوصي بشدة الفيلم دليل، الذي صدر للتو على هذه التطبيقات تقنية بلو راي. سوف تحبها أو تكرهها ، لكن يمكنني دائمًا الاعتماد عليها من أجل الضحك بشكل جيد. إذا دليل ليس كوب الشاي الخاص بك ، جرب أي شيء مع عائلة سمبسون ، سلسلة Shrek ، و Muppets ، أو أي شيء من ميل بروكس. الشيء المهم هو العثور على ما تعتقد أنه مضحك.

مصدر آخر للفكاهة الخارجية هو الكتب ، وخاصة الكتب المصورة عائلة سمبسون. يمكن أن تكون الكتب المستندة إلى مقاطع هزلية مثل Garfield مساعدة. مرة أخرى ، عليك أن تجد ما تعتقد أنه مضحك ، والمضحك بالنسبة لي قد لا يكون مضحكا لك.

يمكن أن تكون مواقع الويب أيضًا مصدرًا للفكاهة. على سبيل المثال ، يتم عرض بعض من عملي على http://www.signspotting.com, على وجه التحديد في http://www.signspotting.com/28875 و http://www.signspotting.com/28874. وتشمل المواقع الكوميدية الأخرى http://www.coolsig.com و http://www.dumb.com. كما قلت مرتين ، عليك أن تجد ما يناسبك ، ولكن يجب أن تحتوي هذه المواقع على شيء تجده مضحكا. ولكن إذا فشل كل شيء آخر ، يمكنك استخدام Google للعثور على موقع بروح الدعابة.

لماذا الفكاهة مهمة

الفكاهة هي أداة مهمة للتعامل مع ضغوط الحياة. قد تسأل "لماذا هو مهم؟" هذا أمر مهم لأنه يمكن أن يوفر لك من الاكتئاب الحاد وشراء الوقت حتى يمكنك الحصول على المساعدة. من الصعب أن تظل مكتئبًا أو انتحاريًا عندما تضحك. الفكاهة تساعدنا أيضًا على التعامل مع المواقف غير السارة. شعور الفكاهة يمكن أن يكون مهارة قوية في التعامل. ومهارات التأقلم ضرورية للتعامل مع أعراض الاضطراب القلبي الرئوي.