المرونة تبتعد عن القلق
المرونة هي العنصر الرئيسي في مكافحة القلق
القلق يريدنا عادة أن نعتقد أننا بحاجة إلى شيء بطريقة معينة "أو غير ذلك". (ليس هذا يخبرنا ما تافه العواقب هي: القلق دائمًا غامض وغير واضح أبدًا. هذه هي الطريقة يحمل انها القوة.)
لذلك عندما لا تحدث الأشياء بهذه الطريقة المعينة ، احذفها ، وهذا جيد مقابل لا شيء القلق جعلنا جميعاً في أذرع. مربوطة في عقدة. التحسس وشل الحركة. Discombobulated.
أشياء مختلفة عن الخطة هو القلق الأكثر استخداما العذر ليأتي ويأتي في الثقيلة. "لا لا ،" نعتقد. "لا أستطيع التعامل مع هذا." القلق يستتبع ذلك. (أنت تعلم أنك تستطيع التعامل مع الخطة ، لكن هذه كرة منحنى. يمكنك ضربه؟)
الله يمنحني الصفاء لقبول الأشياء التي لا أستطيع تغييرها ،
الشجاعة لتغيير الأشياء التي أستطيع ،
والحكمة لمعرفة الفرق.
نحن نساعد القلق على السيطرة على هذه القوة علينا من خلال الاعتقاد بأن هذا الهراء يغذينا. علينا أن نعتقد أننا لا نستطيع التعامل معها ، حتى تنجح.
عندما تتغير الأشياء ، تدفق معها
الأمور تتغير دائما. لا شيء من أي وقت مضى يبقى على حاله. لدينا بالفعل المهارات اللازمة لتكون مرنة ، أو أننا لن نكون على قيد الحياة اليوم. سواء كنا على دراية بها أم لا ، فإننا نديرها (نديرها) ونغيرها باستمرار. عندما لا نلاحظ ذلك ، تصبح مهاراتنا غير مرئية. لكن هذا لا يعني أنهم ليسوا هناك.
في كثير من الأحيان ندعي. "أنا لا أحسن الأداء مع التغيير." وأعتقد ، نعم ، أنت تفعل ، أنت تفعل ذلك كل ثانية ، هذا مجرد عذر تستخدمه للاحتجاج على شيء لم تتفاوض عليه. إنه الاعتقاد الذي يجعلنا نشعر أكثر خارج نطاق السيطرة من أي وقت مضى.
أن تكون مرنة يكون يجري في السيطرة
ماذا لو بدأنا نلاحظ مهاراتنا في المرونة؟ دعونا احتضان السيطرة لدينا بدلا من رثاء السيطرة ليس لدينا. ما هو الأكثر أهمية على أي حال؟ ما كنا يستطيع نفعل أو ما لا نستطيع أن نفعل؟ غير متنقل أو المحمول؟
فيما يلي بعض الطرق لتكون مرنًا:
1. لديك خطة لاحتمالات أخرى. توقعهم ، لا تخف منهم.
2. حاول أن ترى معاني أخرى لما يحدث. عادة ما تكون هناك طرق أخرى لرؤية هذا الموقف ، وجهات نظر أخرى تساعد على تخفيف بعض التوتر والقلق واللوم الذاتي.
3. الحصول على رأي شخص تثق به. يمتلك الأشخاص الآخرون المسافة لرؤية الأشياء بطريقة مختلفة عما نراه.
4. اسمح لنفسك أن تشعر بالضيق. لا تحكم على نفسك لفقدان الخطة الأصلية. هذا يخلق الحكم ويولد المزيد من القلق. عندما تسمح لنفسك تمر بها بشكل أسرع.
5. ضبط الموقف الخاص بك. اصنع بعض عصير الليمون مع تلك الليمون. فكر في شيء آخر قد ينجح. استخدم إبداعك فكر في الأمر كتحدي أو مغامرة. (هناك خط رفيع بين القلق والمغامرة.)
6. ثق بنفسك. يمكنك التعامل مع هذا. الثقة هي العنصر الأكثر أهمية.
ما مدى مرونة أنت؟
بقلم جودي لوبوزو أمان
أنا بلوق هنا: شفاء الآن وإلى الأبد في سلام
و هنا: القلق ، Schmanxiety المدونة,
شارك هنا: تويتر @ JodiAman, في + Google
إلهام هنا: الفيسبوك: شفاء الآن وإلى الأبد في سلام,
احصل على كتابي الإلكتروني المجاني: ما هو UP في أسفل الخاص بك؟ يجري ممتن في 7 خطوات سهلة.
