إذا أصبحت حقيبتك محببة للفوضى - حفرة مظلمة حيث تضيع الأشياء - أشارك محنتك. وكذلك الحال مع حوالي مليون شخص بالغ يعانون من عجز في الانتباه والذين يفتقرون إلى مهارات التنظيم اللازمة لإنجاز المهمة.يمكن أن تأتي حقيبة الكتف ذات الحجم المناسب في حياتك. فكر في هذه النصائح الأربعة الصديقة لل ADHD عند التس...
مواصلة القراءةالتنظيم والتنظيفتنظيم خزانتك حسب اللون (القمصان الحمراء معًا والسترات الصوفية والسترات الزرقاء معًا) - وحسب الموسم.ضع كل عنصر "خارج المكان" في كل غرفة في كيس قمامة منفصل. قم بتسمية كل كيس "غرفة معيشة" و "غرفة نوم رئيسية" و "غرفة عائلية" وما إلى ذلك. يصطف الحقائب في القاعة. إذا كان أحد أفراد العائ...
مواصلة القراءةأختك ليست وحدها. بالنسبة للعديد من ADDers ، فإن التعامل مع البريد والفوضى التي يمكن أن تنتج ليس بالأمر السهل. هناك ثلاث قواعد تنظيمية أساسية يجب اتباعها عندما يتعلق الأمر بمنع الفوضى التي يمكن أن يسببها البريد.1. الأول هو O.H.I.O ، مفارقة تاريخية لـ "Only Handle It Once". اتخذ قرارًا بشأن كل رسال...
مواصلة القراءةلقد فقدت هاتفك. مفاتيحك في غير مكانها. وفتشت ساعات عن محفظتك. لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وهذا يعني الاحتفاظ بالأشياء لحظة واحدة ، وإيقافها بينما يتم تحويل انتباهك ، ثم البحث بلا نهاية عن تلك العناصر المفقودة بمجرد عودة تركيزك. لسوء الحظ ، يتم فقدان العناصر التي لا تقدر بثمن في بعض الأ...
مواصلة القراءةس: "بغض النظر عن مقدار الوقت والطاقة الذي أخصصه للتخلص من الفوضى والتنظيم، فإن مكاني لا يزال يبدو وكأنه في حالة من الفوضى. لماذا؟ ما الخطأ الذي افعله؟ لا أتوقع الكمال، ولكن كيف يمكنني أن أجعل منزلي منظمًا لفترة أطول حتى لا أضطر إلى قضاء الكثير من الوقت فيه كل يوم؟"أنت لست وحدك الذي يشعر بأن منزلك...
مواصلة القراءةس: "كيف يمكنني تنظيم الإمدادات اللازمة لهواية أو مشروع عاطفي ولدي الكثير من الأشياء له، مثل خياطة اللحف؟ هل من الممكن أن يكون هناك الكثير عناصر هواية?”أنا أحب سكرابوكينغ، ولقد الجميع الاشياء سكرابوكينغ. يحب والد زوجي صيد الأسماك، وتغطي مجموعته من صنارات الصيد جدران مرآب منزله. بالتأكيد، هناك الكث...
مواصلة القراءة
كآبة هو اضطراب مزاجي شائع وخطير يصيب حوالي 19 مليون أمريكي سنويًا وهو السبب الرئيسي للإعاقة في جم...
الوسواس القهري يقع بالتأكيد تحت قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة. لذلك عندما يتعلق الأمر بالوظائف ، ف...
ADDitude الأجوبةيجب تذكير هذا المعلم بأن طفلك ليس معصومًا عن عمد عندما لا يتولى مهام. لديه إعاقة ...