الأبوة والأمومة الطفل مع الاكتئاب

الأبوة والأمومة للطفل الاكتئاب يمكن أن يكون صعبا للغاية. فيما يلي اقتراحات لمساعدة طفلك في الاكتئاب.

الأبوة والأمومة هي بالفعل مهمة صعبة. الأبوة والأمومة طفل مع الاكتئاب هو أصعب. ضع في اعتبارك أن الاكتئاب هو حالة طبية. طفلك لا يتصرف بهذه الطريقة عن قصد.

إليك ما يمكنك فعله لمساعدة طفلك في الاكتئاب:

تكريم مشاعر طفلك. من الصعب أن ترى طفلك حزينًا وألمًا. قد يكون ردك الأول هو محاولة التشجيع عليه. لا. محاولة جعل الأطفال والمراهقين المكتئبين سعداء يجعلهم يشعرون وكأنهم كذلك كآبة يمكن الإرادة بعيدا. هو أكثر فائدة للاستماع. نعترف بمشاعرهم ، ونأخذها على محمل الجد.

استخدم عبارات مشجعة بدلاً من العقاب. بدلاً من الصراخ ، "أغلق هذا التلفزيون! "لم تقم بعد بأداء واجبك!" قل "عندما تنتهي من واجبك ، يمكنك مشاهدة التلفزيون."

افصل الفعل عن الفاعل. إذا كان طفلك ينسى باستمرار أن يأخذ ماله من الغداء إلى المدرسة ، فلا تقل ، "أنت في غاية النسيان! لا يمكنك أن تتذكر شيئًا بسيطًا مثل أموال الغداء الخاصة بك! ما الذي يمكننا فعله للتأكد من وضعه في حقيبة كتابك كل صباح؟ "

ركز على النتائج بدلاً من العقاب. على سبيل المثال ، إذا كسر طفلك مصباحًا أثناء نوبة غضب ، فاستخدم نتيجة منطقية (مثل جعل طفلك يساعد في إعادة المصباح معًا أو استخدمه أو بدلها لإصلاح المصباح) بدلاً من إصدار عقوبة غير ذات صلة (مثل إرسال طفلك إلى غرفته لبقية المساء).

ساعد طفلك على بناء "مفردات الشعور". كثير من الناس يجدون صعوبة في العثور على الكلمات لوصف شعورهم. إن مساعدة الأطفال والمراهقين على تسمية مشاعرهم تمنحهم مفردات ستمكنهم من التحدث عن المشاعر. بالنسبة للأطفال ، يمكن أن تكون الملصقات وصفحات التلوين التي تحتوي على قوائم أو رسومات للعواطف المختلفة مفيدة.

إظهار الحب غير المشروط والدعم. يشعر الكثير من الأطفال والمراهقين بالاكتئاب بعدم المحبة وغير المحببة. قل ، "أنا أحبك" كثيرًا. عناق أو بات له أو لها على ظهره. مع الأطفال الصغار ، تأكد من احتضانهم معًا.

شجع طفلك على الانخراط في الأنشطة. فكر في الأنشطة التي يستمتع بها طفلك واقترح القيام بها معًا. لكن لا تجبره أو تهدده أو ترشي عليه للقيام بذلك. إذا لم يكن طفلك بصحة جيدة بما يكفي للمشاركة ، احترم هذا الشعور.

خلق عادات نوم جيدة.الأطفال والشباب يعانون من الاكتئاب غالبا ما يجدون صعوبة في النوم. هذا يؤدي إلى مزيد من التهيج والإرهاق. التمسك بوقت نوم ثابت ، ووقف تناول الكافيين ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يحسن من نوعية وكمية النوم.

نفهم أن الاكتئاب هو حالة طبية. رغم أنه من الصعب في كثير من الأحيان الحفاظ على رباطة جأشك عندما يتصرف طفلك ، إلا أنه من المهم ألا تعاقب أو تقول أشياء مؤذية. لا يمكن لطفلك أن يساعد في الشعور والتصرف كما يفعل. قد تكون غاضبًا من الاكتئاب بينما لا تزال تشعر بالحب والقلق لطفلك الذي يضر

مصادر:

• أسر للتوعية الاكتئاب