لا تخف الشدائد لجعل الاكتئاب أسهل

يصادف اليوم مرور عام على فقدان مدرستنا للاصابة في الانتحار. في نفس الشهر ، فقدنا آخر للانتحار ، وكذلك المدرسة الأقرب إلى مدرستنا. الليلة على الأخبار سمعت أن مدرسة ثانوية محلية أخرى شهدت ثلاث حالات انتحار خلال الأسبوع الماضي. سألني أحدهم ، ما الذي يجعل الناس يشعرون أن هذه هي الإجابة؟ يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب ولكن الأكثر شيوعًا هو الشعور بالإرهاق والفزع والعجز. كما لو لم يكن هناك خيار آخر سوى الهروب. وبالمثل اقترح بعض المواطنين هنا في الولايات الانفصال عن الاتحاد لأنهم غير راضين عن انتخاباتنا الأخيرة. في بعض الطرق قد يكون هذا أيضًا استجابة طيران. (عدم محاولة بدء نقاش سياسي ، مع ملاحظة خوف الناس.) كآباء ، أحد أفضل الأشياء التي يمكننا تعليم أطفالنا هي المرونة. أن لا تخاف من الشدائد ، ولكن أن تهبط في الأوقات الصعبة وتجد طرقًا لتحسينها.

أنت أيضا يمكن أن يكون البطل

إن الناس الذين يحاكيهم هذا العالم كأبطال نادراً ما يكونون من استسلموا أو ابتعدوا. الأم تيريزا ، غاندي ، نيلسون مانديلا ، مارتن لوثر كينج جونيور... هؤلاء الناس واجهوا المصاعب والمعارضة والجبال العملاقة لكنهم لم يستسلموا. إن فعل الشيء الصحيح نادراً ما يكون أمرًا سهلاً على الإطلاق. أخذ الطريق السريع. العثور على الأمل عندما يبدو أنه لا يوجد شيء. التمسك حتى عندما تكون متعبا ولا تعتقد أنك تستطيع أن تخطو خطوة أخرى ، لكنك تستمر في التحرك على أي حال... هذه هي سمات الأبطال والناجين.

يمكنك القيام بالأمر. انظر. صدقه. الإيمان الأعمى ، فيك أو في الله أو الأرض أو الكون... الإيمان الأعمى هو فعل المضي قدمًا نحو شيء لا يمكنك رؤيته ولكنك تعتقد أنه موجود. الإجابات ليست واضحة ، وبعد فوات الأوان 20/20. في كثير من الأحيان نعتقد أننا لن ننجح أبدًا ، ولكن عندما نفعل ذلك ، فإننا ننظر إلى الوراء ونقول للعجب! لقد فعلتها!

لديك هذا!

تتبع الاشياء الصعبة التي تمر بها. لا تسرد الفشل أو خيبات الأمل. لاحظ الأشياء التي أقنعت نفسك أنك لن تنجو منها أبدًا ، لكنك فعلت ذلك. لا تقلل من شأن نفسك. بدلاً من أن تكون أسوأ عدو لك ، كن أكبر مشجع لك. تخيل نفسك على الجانب الآخر من هذا الجبل الذي يبدو أنه لا يمكن التغلب عليه وادفع. رعب الفعل أسوأ من الفعل نفسه. كن المستشار الخاص بك في رأسك... يهتف نفسك على. اختر نفسك ، لقد حصلت عليه. لقد نجوت من الاشياء الصعبة من قبل وسوف مرة أخرى. أنت نجم روك!