كيف العلاقات المسيئة تسبب القلق
العلاقات المسيئة تسبب القلق. في العلاقات المسيئة ، يختار أحد الشركاء أن يكون قاسًا ومُحبطًا لبعض الوقت أو معظمه. هذا ينتهك ثلاثة من الاحتياجات الإنسانية الأساسية الخمسة التي وصفها عالم النفس أبراهام ماسلو في الأربعينيات من القرن الماضي: السلامة والحب والانتماء والتقدير. عندما لا يتم تلبية الاحتياجات الإنسانية الأساسية ، تنشأ مشاكل نفسية. في حالة العلاقات المسيئة ، هناك مشكلة بارزة هي القلق.
كثير من الناس الذين كانوا أو كانوا في علاقة مسيئة يعانون من قلق كبير يحد من الحياة. يمكن أن تتطور خلال علاقة مسيئة بينما يحدث سوء المعاملة ، أو القلق يمكن أن تبدأ بعد انتهاء الانتهاك ، إما على الفور أو في الطريق.
ماذا يحدث في علاقة مسيئة تسبب القلق؟ دعونا نلقي نظرة ، وبعد ذلك سنكتشف كيفية القيام بذلك تقليل القلق بسبب سوء المعاملة.
كيف العلاقة المسيئة يسبب القلق
يستخدم المعتدون مجموعة متنوعة من الوسائل للوصول إلى نهاية اللعبة ، وهي عملية استحواذ كاملة على الشخص الذي يفترض أن الشريك المسيء يحبه من هو. هذا الانتهاك لما يجب أن تكون عليه العلاقة بين شريكين متساوين هو أحد أسباب القلق العلاقات السامة. عندما تتغير القواعد على يد شريك واحد فقط ، فإنها تخلق ساحة لعب غير متساوية مربكة ومثيرة للاحباط ومثيرة للقلق من أجل اللعب عليها.
يمكن أن تكون إساءة المعاملة جسدية أو نفسية أو لفظية أو عاطفية أو جنسية أو مالية. كل واحد هو اختلاف في موضوع: يصبح المسيء أفكار شريكه ، والعواطف ، والسلوكيات. السيطرة من الخارج ليست جيدة بما فيه الكفاية للمعتدين. يحتاجون إلى تحمل الملكية الكاملة لشريكهم: العقل والجسد والروح.
تتجاوز إساءة المعاملة التملك إلى الحيازة الكاملة والكاملة. هذا الدافع للملكية يغذي السلوكيات المسيئة ، والتي يمكن أن تنطوي على إجراءات مثل:
- الإفراط في السيطرة الصلبة
- الشتائم
- تعليقات مهينة حول العائلة والأصدقاء
- العزلة بالإضافة إلى اللوم عن "إبعاد الناس"
- غضب
- التهديدات
- سخرية
- تجاهل
- لوم
- الصراخ
- Gaslighting
- أذى جسدي
القلق والعلاقات المسيئة: ما يشبه ذلك
في علاقة مسيئة ، يأتي القلق من العديد من الأماكن. كما ذكر أعلاه ، فإن الحرمان من الاحتياجات الإنسانية الأساسية يؤدي إلى القلق. آثار الإساءة نفسها تؤدي إلى تجارب داخلية تسبب القلق أو ترتبط به:
- خوف
- قلق مفرط
- توقع ما سيحدث بعد ذلك
- إثم
- عار
- جنون العظمة
- الأفكار الهوس
- ارتباك
- البعد (الصراع الداخلي ، مثل ما ينشأ عن مزيج من الولع والخوف من المعتدي)
- عزل
- الصوت الداخلي الحرج يحول الشخص ضد نفسه
- عدم الثقة بالنفس
- احترام الذات متدني
- قلق حول ما إذا كان الناس يعرفون وماذا يعتقدون
- إذا كان الأطفال في الصورة ، فقلق بشأن وضع النماذج (أي نوع من الوالدين أسمح لهم برؤيته؟)
- صعوبة في التركيز
- الكوابيس التي تسبب القلق عند الاستيقاظ
- المشي باستمرار على قشر البيض
- دقات القلب ، كما هو الحال في نوبة القلق أو الذعر
- شد عضلي
- مشاكل في الجهاز الهضمي
المسيئين أنفسهم أيضا خلق القلق:
- إن وجودهم أو حتى صوتهم أو خطواتهم يمكن أن يغرس الخوف
- السلوك غير المتسق (المحبة التي لا ترحم والظهر) يجعل شريكهم قلقًا تحسبا لما يتوقعه ؛ علاوة على ذلك ، فإنه يساهم في الشعور بالذنب ، مما يؤجج المزيد من القلق ، لمواصلة حب جوانب الشريك المسيء
- يمكن أن تتسبب أفكار المسيء في أن يكون الناس عصبيين وعلى حافة الهاوية وثاب
مساعدة القلق الناجم عن العلاقات المسيئة
إن معالجة الأسباب والأعراض والآثار التي لا تعد ولا تحصى سيقلل بشكل كبير من القلق الذي يأتي من كونه في علاقة مسيئة. بالنظر إلى تعقيد الإساءة والقلق ، لا توجد حلول سريعة للقيام بذلك. المفاضلة من أجل الصبر والوقت تتغلب على القلق ، وتتجاوز الفخاخ التي حددها المسيء ، وتولد نفسك من جديد.
جزء كبير من تخفيف القلق بعد انتهاء العلاقة غير الصحية هو استكشاف وإعادة بناء إحساسك بالذات. كثيرًا ما يفيد الأشخاص الذين تعرضوا للإيذاء بأنهم فقدوا أنفسهم. يقلقهم ، لكنهم لا يعرفون أين يبحثون للعثور على أنفسهم - أو حتى من يبحثون عنه.
فكر في عملية اكتشاف الذات باعتبارها مغامرة ممتعة وإيجابية. إنه شيء يمكنك أخيرًا اختياره. أنت تقرر من أنت. بعض النصائح للرحلة:
- تشكيل مجموعة دعم من الأسرة و / أو الأصدقاء
- تبدأ تدريجيا في الاختلاط. فكر في الانضمام إلى فصل أو نادي أو صالة ألعاب رياضية لمقابلة أشخاص لديهم اهتمامات مماثلة
- تطوع في مجتمعك بطرق تعني شيئًا لك
- اصنع طقوسًا تشجع الرعاية الذاتية: خصص وقتًا ومكانًا مخصصًا في منزلك للاستماع إلى الموسيقى المريحة ، واحتساء الشاي ، والتنفس بعمق ، وممارسة التأمل الذهن
- حضور مجموعة دعم للأشخاص الذين كانوا في علاقات مسيئة
- انتقل إلى العلاج ، حيث من الصعب معالجة القلق الناتج عن العلاقات المسيئة والتغلب عليه بنفسك
العلاقات المسيئة تسبب القلق في نواح كثيرة. إنها تجربة فظيعة ، لكن الإساءة والقلق لن يلازمانك إلى الأبد. بمساعدة ودعم من الآخرين بالإضافة إلى العمل من جانبك ، يمكنك إعادة اكتشاف نفسك والازدهار والعيش حياة جيدة.
مراجع المادة
