مقاومة الشفاء: عندما يصبح المرض العقلي هويتنا

معظمنا يقاوم انتعاش الصحة العقلية في مرحلة ما لأن المرض العقلي أصبح هويتنا. من سنكون بدون مرض عقلي؟ ستتناول هذه السلسلة من المشاركات بعض الأسباب المختلفة للمقاومة ، بدءًا من معركة شخصية لي: البقاء مريضًا لأنها أصبحت هويتي.

عندما بلدي الصحة النفسية بدأت أولاً في الانهيار ، ولم أكن أعرف كيف أعمل بين الأصدقاء أو العائلة لأنني شعرت أنهم لن يفهموا إذا عرضت عليهم ما شعرت به حقًا ، وكنت قد نسيت تمامًا كيف أهتم بأي شيء لم يكن مشاعري الحبيبة. لقد بدأت لتطوير شخصية وهمية لتقديم إلى العالم ، واحد لم يكن مريضا عقليا. منذ أن كانت نسخة نفسي مزيفة بشكل واضح ، بدأت أفكر في نفسي المريضة كنفسي "الحقيقية". أصبح المرض العقلي هويتي.

اختيار المرض العقلي وهويتك يؤدي إلى مقاومة الانتعاش

بمجرد أن نعتبر أن نفسنا المريضة هي نفسنا الحقيقية ، نبدأ في ربط مرضنا العقلي بهويتنا. هذا ليس سيئًا بطبيعته ، لكن بالنسبة لكثير من الناس ، يمكن أن يؤدي إلى مقاومة الانتعاش. انتهى الأمر ، هذا المزيج من المرض العقلي والهوية يسمح لنا بذلك تقبل مرضنا العقلي بدلا من إنكار ذلك. بدلا من محاولة أن تصبح شخصا بدون القلق, انفصام فى الشخصية أو

ثنائي القطب، نحن نقبل أن مرضنا يؤثر على هويتنا ، وهذا جيد. ومع ذلك ، نادراً ما يحدث هذا عندما نخفي مرضنا أو أعراضنا. عندما نخفي مرضنا ونفكر في أنفسنا المريضة كذاتنا الحقيقية ، فإننا ندمج مرضنا بهويتنا بطريقة ضارة.

إذا كانت نفسك المريضة هي نفسك الحقيقية ، فما الذي يحدث عندما تبدأ في التعافي؟ لقد وجدت الجواب بالطريقة الصعبة. على مر السنين ، قمت بتخريب كل تحسن محتمل في صحتي العقلية ، ولم أستطع معرفة السبب. كنت أقاوم الانتعاش ، واستغرق الأمر قرابة ست سنوات لأدرك أنه كان لأنه إذا تحسنت ، فلن يكون لدي أدنى فكرة عما كنت عليه الآن. ما زلت أواجه هذا ، لذلك ليس لدي كل الإجابات حول كيفية التغلب عليه ، لكن لدي اقتراحان.

كيف تتعافى دون الشعور وكأنك تخسر نفسك

أولا ، التحلي بالصبر. من السهل أن تحزن نفسك على كل أعمال التخريب وتشعر بأنك أحمق لمقاومتك للشفاء ، لكن هذا العار لا يساعدك ولا تستحقه. الإصابة بمرض عقلي أمر صعب ، والانتعاش أصعب ؛ لا تغلب على نفسك للطرق التي اخترتها للبقاء على قيد الحياة. ثانياً ، ارفع بنشاط المصالح التي لا علاقة لها بمرضك. إذا لم تتمكن من العثور على جانب واحد من حياتك لم يتأثر بمرضك (مثلي) بعد ذلك اهتم حتى الآن متأثرًا إلى حد كبير بمرضك واستخدمه بطريقة مختلفة. على سبيل المثال ، كنت أرسم فقط إذا كنت أرسم عواطفي. الآن ، أنا أعلم نفسي أن أرسم لأنني أريد أن أكون فناناً أفضل ، بغض النظر عن نوع الفن الذي أقوم به.

تحقق مرة أخرى خلال أسبوعين للحصول على مشاركتي التالية في هذه السلسلة - "مقاومة الاسترداد: عندما تكون مريضاً في محاولة أن تكون مثاليًا".