المرض العقلي في الحمل: هل هو أنا ، مرضي ، أو الهرمونات؟

يمكن أن يكون المرض العقلي أثناء الحمل أمرًا صعبًا لإدارة عدة أسباب ، ولكن الشيء الأكثر إحباطًا بالنسبة لي هو أنني لا أستطيع تحديد سبب أعراضي. في نهاية الأسبوع الماضي ، نمت لمدة 13 ساعة كل ليلة وأخذ غفوة لمدة ساعتين كل يوم. عادة ، سيكون هذا الكلاسيكية علامة من الاكتئاب بلديولقد لاحظت بالتأكيد أن حالتي مزاجية قد انخفضت خلال عطلة نهاية الأسبوع ، لكن الحمل جعلني أيضًا متعبًا سخيفًا. بالإضافة إلى ذلك ، أنا منفتح جدًا وأمضيت كثيرًا من الوقت وحدي خلال عطلة نهاية الأسبوع ، لذلك ربما كنت قد نمت للتو من الملل. كيف من المفترض أن أعرف ما الذي يحدث بالفعل معي عندما يكون هناك الكثير من العوامل المتداخلة؟

التعامل مع المرض العقلي في الحمل

الحمل يعلمني أنه في بعض الأحيان كل ما يمكنك فعله هو تقبل الواقع والتعامل معها، حتى لو كنت لا تستطيع تفسير ذلك. المشكلة هي ، الحمل هو أيضا تعبث مع بلدي نموذجي آليات التعاون. لدي بالفعل ميل إلى أنتقل إلى الطعام لحل جميع مشاكلي العاطفية، لكن هذه الرغبة تضاعفت في 1000 منذ شغف الحمل. في الأسبوع الماضي ، أكلت طبقًا كاملاً من الكعك خلال 24 ساعة. على الرغم من أنني لا أواجه مشكلة في الانغماس في شغفي إلى حد ما ، إلا أنني لا أريد التخلص من نسبة السكر في دمي لدرجة أني مصاب بالسكر الرهيب بعد ساعة. في الأساس ، كان علي أن أتوصل إلى عدد قليل من الحيل الجديدة

التعامل مع ذهني في الأيام السيئة.

كيفية التعامل مع المرض العقلي والحمل في الأيام السيئة

أولاً ، لقد علّمني الحمل أنه في بعض الأحيان يحتاج جسدي ، وسوف أشعر بتحسن كبير إذا ما استوفيت تلك الاحتياجات بدلاً من إهدار كل طاقتي في محاولة عدم الحاجة إليها. في بعض الأحيان ، أنا فقط بحاجة إلى قيلولة. ربما يكون ذلك بسبب هرموني ، أو ربما الاكتئاب يتصرف ، أو ربما لم أنم جيدًا الليلة الماضية ، لكن السبب لا يهم دائمًا. إذا قال جسمك إنه متعب ، فدعه يستريح. هذه نصيحة رائعة للتعامل مع الأمراض العقلية بشكل عام ، سواء كنت حامل أم لا. استمع لاحتياجاتك لا بأس في الحصول عليها.

ثانيًا ، ابحث عن شخص ما للتنفيس عن من لن يقوم دائمًا بتعليقات مثل "واو ، يبدو أن تلك الهرمونات تندفع حقًا ، هاه؟"

بالتأكيد ، في بعض الأحيان يمكننا أن نضحك على أنفسنا عندما نكون مفرطين في التفاؤل ، ولكن عندما تحاول التعبير عن نفسك ، فقط لكي نلتقي بتعليقات تقلل من خبرتك ، إنها مؤلمة. قد يكون "مجرد" الهرمونات ، ولكن أي شخص كان حاملًا على الإطلاق يعلم أنه لا يوجد شيء "عادل" عنها. يمكن أن تسبب تجارب قوية ومؤلمة حقيقية للغاية. سيكون هناك مستمع جيد لك ويأخذ مشاكلك على محمل الجد ، بغض النظر عن سببها.

أخيرًا ، تحدث إلى طبيبك و / أو معالجك حول ما تمر به. على الرغم من أن الإصابة بمرض عقلي وحامل يمكن أن يكون مربكًا وقد تتداخل الأعراض ، فقد تتطلب بعض الأشياء علاجًا حادًا. على سبيل المثال ، إذا كنت شعور الانتحار، من المهم أن تخبر أحد المحترفين بذلك حتى يتمكن من مساعدتك. يمكن أن تكون مؤلمة بشكل خاص أن تكون انتحاريًا أثناء الحمل بسبب الحياة الأخرى بداخلك التي قد تموت معك ، ولكن لا شيء تخجل منه. لم يأخذ مرضك العقلي إجازة عندما أصبحت حاملاً ، وقد لا تزال تعاني من بعض الأعراض المرعبة أثناء الحمل ، وهذا أمر جيد. فقط تأكد من الحصول على المساعدة أو الذهاب إلى أقرب غرفة للطوارئ إذا كنت في خطر مباشر.

هل لديك أي نصائح للتعامل مع الأمراض العقلية أثناء الحمل؟ لا تتردد في مشاركة وإيجاد الدعم في التعليقات أدناه.