أسئلة وأجوبة حول الاضطرابات العاطفية الموسمية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- أسئلة وأجوبة حول الاضطرابات العاطفية الموسمية
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- فيديو: 2 القطبين الأعراض التي ذهبت دون أن يلاحظها أحد
- فيديو: 3 نصائح لإدارة الاكتئاب التي تعمل
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
فيسبوك لايف هذا الأربعاء
يحب الناس أحداث Facebook Live الخاصة بنا مع المعالج ، Emily Roberts. ستطرح إميلي أسئلة الصحة العقلية الشخصية مساء الأربعاء. نبدأ في 7p CT / 8 ET. أتمنى أن تنضم إلينا وتتردد في دعوة الآخرين. صفحتنا هنا: https://www.facebook.com/HealthyPlace/. يمكنك التحقق من السابق لدينا الصحة النفسية.
أسئلة وأجوبة حول الاضطرابات العاطفية الموسمية
لقد وصلنا إلى شهر أكتوبر ، وبدأ الكثير من الناس يشعرون بالقلق حيال الكيفية التي سيحصلون عليها خلال أشهر الشتاء والبقاء بصحة عقلية (طرق التحضير للاكتئاب الشتوي). إذا كنت أحد الكثيرين الذين يتساءلون عن الاضطرابات العاطفية الموسمية (SAD) ، أو الاكتئاب الموسمي ، فربما ستجيب أسئلة SAD الشائعة هذه على بعض الأسئلة.
الشتاء يحصل لفترة طويلة ، وأيضا ، والاكتئاب. هل أعاني من اكتئاب موسمي؟
ربما ، ولكن ليس بالضرورة. من الشائع أن يتعب الناس في مناطق خطوط العرض الشمالية من التعب والخمول وسرعة الانفعال أثناء الشتاء. هذا هو ما "كآبة الشتاء"يشير إلى ، وليس هو نفس الحزن.
يتم تشخيص النمط الشتوي للـ SAD بعد فصول الشتاء المتتالية من أعراض الاكتئاب التي تقل في الربيع ، بما في ذلك:
- انخفاض الحالة المزاجية معظم اليوم تقريبًا كل يوم
- مشاعر اليأس
- مشاكل النوم
- أفكار الموت أو الانتحار
هل يجب علي أن أتحمل البلوز الشتوي أو الحزن حتى الربيع؟
لا على الاطلاق. وقد تبين أن استخدام برنامج lightbox يوميًا يقلل من أعراض الاكتئاب. أيضا ، ممارسة ، الأكل الصحي ، وإيجاد الهوايات للاستمتاع بجميع أعراض القضاء على الاكتئاب الموسمي والبلوز الشتوي.
ونحن نقترب من فصل الشتاء ، تبدأ بك روتين عقليا صحيا دمج الاقتراحات أعلاه الآن. قد تصاب فقط بلقب الشتاء أو تقلل من أعراض SAD.
مقالات ذات صلة حول الاضطراب العاطفي الموسمي
- ما هو الاضطراب العاطفي الموسمي ، والاكتئاب الموسمي؟
- أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي - من هو المعرض للخطر؟
- SAD Light: علاج خفيف للاكتئاب الموسمي لـ SAD
افكارك
سؤال اليوم:إذا كنت تعاني من الاكتئاب الموسمي ، كيف أثرت عليك وكيف تتعامل معه؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك ومعارفك وخبراتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك.
مواصلة القصة أدناه
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- أنا لا أخجل من تناول أدوية الصحة العقلية
- صعودا وهبوطا من التعامل مع الاكتئاب
- طرق التعرف على مشغلات الأذى الذاتي
- وصمة عار الأدوية النفسية: هناك حبوب منع الحمل لذلك
- كيف تتعامل عندما يكون أسبوعًا سيئًا
- بعد الإساءة اللفظية: القلق مقابل الغريزة
- سعيد ADHD شهر التوعية!
- تغيير وصمة العار حول اضطراب ما بعد الصدمة عن طريق تغيير التصور الذاتي
- الفرق بين أن تكون مكتئبا ومكتئبا
- دعم المراهق ذو القطبين: التقدم في سلوكيات المشكلات
- كيفية تجنب الشراهة خلال موسم هالوين
- عملك يؤثر على احترامك لذاتك: اجعله تأثيرًا إيجابيًا
- الاكتئاب ثنائي القطب ومحاولة ممارسة الرياضة
- انفصام الشخصية فائدة العلاج: أخذت نفسي أقل خطورة
- ركز على التعلم بعد الانتكاس الحاد ، وليس الذنب
- إدارة القلق مع الطعام: ما يجب أن نتناوله وما يجب ألا نأكله
- التعليقات السلبية والمشورة غير المرغوب فيها حول القلق
- كيفية التعامل مع كل من القلق والتهيج
- التغلب على الخوف من الانتعاش الإدمان
- هل اضطراب ما بعد الصدمة يجعلك عنيفة؟
- أسباب المعالج الخاص بك سوف كسر السرية
- التعامل مع القلق في ظل المأساة
- التعافي من المرض العقلي قد يشعر بأنه مستحيل
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
من HealthyPlace قناة يوتيوب
أنا هانا. لدي ثنائي القطب 2
ثنائي القطب 2 الأعراض التي ذهبت دون أن يلاحظها أحد
عندما كنت أصغر سناً ، عانيت من أعراض ثنائية القطب لم تمر مرور الكرام. لماذا ا؟ لأنني كنت طفلاً وعزا الناس أعراض الاضطراب الثنائي القطب إلى أشياء أخرى. على سبيل المثال ، في رياض الأطفال ، تلقيت تشخيصًا لإعاقة التعلم التي أشار إليها المستشارون باسم "متلازمة التجول". كنت طالب ممتاز ولطيف للآخرين ولكن مخيلتي المفرطة في التفكير وطريقة عاطفية في التفكير تسببت في الانجراف عندما كان المعلمون يتحدثون إلي أنا. منعتني من الازدهار أكاديميا. مشاهدة هانا)
أنا فيرونيكا. هذه هي حياتي مع الاكتئاب
3 نصائح لإدارة الاكتئاب هذا العمل
أريد أن أشارك 3 نصائح لإدارة الاكتئاب التي عملت لي. لكن أولاً ، دعني أقر بأن التعايش مع الاكتئاب يمكن أن يمتص أحيانًا. هناك أوقات يكون فيها الأمر مؤلمًا تمامًا ولا يمكنني حتى الخروج من السرير.
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- لماذا يتغير الدواء ثنائي القطب
- انخفاض تناول السكر في الفصام واضطراب الفصام
- إدارة نوبات الهلع في اضطراب الشخصية على الحدود
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"من الصعب النوم عندما يكون قلبك في حالة حرب بعقلك".
قراءة المزيد ونقلت الصحة العقلية.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
