تسعى للحصول على موافقة من الآخرين يؤلمك احترام الذات
عادة السعي للحصول على موافقة من الآخرين يمكن أن تدمر احترامك لذاتك. عندما يشعر الناس من حولك بالقلق من أن لديك احترام الذات متدني أو أنك تنتقد نفسك بقسوة دائمًا ، فإنها تريد أن تشير إلى كل خصائصك وفضائلك المحببة. قد تأتي هذه التعليقات من مكان يتسم بالرعاية والدعم وقد تكون مجرد ما تحتاجه للاستفادة منه الحديث السلبي عن النفس. ومع ذلك ، هناك أيضًا خطر الاعتماد على تعزيزات تقدير الذات من الآخرين من أجل الشعور بالرضا عن نفسك. إذا كنت ترغب في الحصول على شكل أقوى من احترام الذات والحفاظ عليه ، فمن الضروري القيام بذلك تحديد قيمتها الخاصة بك والتوقف عن طلب موافقة الآخرين.
مخاطر طلب الموافقة من الآخرين
إذا كنت ترغب في أن يكون ثقتك بنفسك ثابتًا وموثوقًا ، فلا ينبغي أن يعتمد على ما يقوله الآخرون وما يفعلونه. عندما لا ترى بنفسك القيمة التي لديك ، ستحتاج دائمًا إلى البحث عن تأكيد خارجي لما لديك من قيمة. هذه التبعية تجعل احترامك لذاتك غير متناسق وغير موثوق به ، حتى أن الأحباء قد يقولون أشياء لطيفة عنك في يوم ما وأشياء أكثر أهمية عنك في يوم آخر.
في كثير من الأحيان ، لا تمثل هذه الانتقادات انعكاسًا دقيقًا لك وإنما هي إسقاط لأي شيء يكافح معه الشخص الآخر. ولكن إذا كان الحصول على موافقة من أشخاص آخرين هو المصدر الأساسي لتقدير الذات ، فقد يكون من الصعب إدراك ذلك وعدم ترك التعليقات القضائية تحكمك.
من ناحية أخرى ، قد يكون لديك أفراد من العائلة والأصدقاء يميلون إلى الاستحمام بك مع الثناء الذي لا مبرر له والتعليقات الإيجابية المبالغ فيها. يأتي هذا النوع من الاستجابة من مكان جيد النية وحسن النية. ومع ذلك ، فإن النتيجة ليست في صالحك دائمًا ، لا سيما إذا كانت تولد الفخاخ احترام الذات مثل النرجسية وهوس الذات.
علاوة على ذلك ، من الواضح أنه لا توجد أوقات يكون فيها الأحباء غير متاحين عندما ينخفض تقديرك لذاتك. ربما تكون قد انتقلت إلى موقع جديد ، بعيدًا عن عائلتك وأصدقائك ، أو قد تفقد أصدقاء. هذا لا يعني أنه يجب عليك الامتناع عن الانفتاح عند مواجهة الأفكار السلبية الثقيلة عن نفسك. هذا ضروري كشكل من أشكال الرعاية الذاتية. ومع ذلك ، فهي ليست دائمًا طريقة كافية لضمان أنه عندما تنتهي محادثتك مع صديقك ، فإنك تظل تشعر بالإيجابية تجاه نفسك.
كيف تتوقف عن طلب موافقة الآخرين
السيطرة على بناء احترام الذات
إذا كنت تريد حقًا أن تظل ثقتك بنفسك مستقرًا بمرور الوقت ، فمن الضروري تأكيد صفاتك الإيجابية بطريقة أكثر استقلالية. هذا لا يعني بالضرورة أنه يجب عليك إغلاق الجميع وتجاهل ما يقوله أحبائك عنك ؛ لا أحد جزيرة تحدد قيمتها وحدها من تلقاء نفسها. دائمًا ما يكون إحساسنا بتقدير الذات مرتبطًا بالآخرين - فالعلاقات والتفاعلات مع الناس هي كيف نعبر عن سماتنا الإيجابية ونظهرها.
مع الأخذ في الاعتبار كيف تفكر في نفسك وكيف يفكر الآخرون بك هو عمل توازن دقيق. انه ليس من السهل. إنها تجربة تعلم مستمرة. وسوف يتحسن تقديرك لذاتك عندما تتحمل المزيد من المسؤولية والاستقلالية في تحديد القيمة الخاصة بك عندما تقرر بنفسك الثقة في آراء الآخرين عنك.
كيف تتحكم في ثقتك بنفسك
هناك عدد كبير من الخيارات للتحكم أكثر في بناء احترام الذات حتى تتمكن من اعتماد تقييم أكثر واقعية وصدقية لنفسك. هناك أنواع مختلفة من العلاج يمكنها تزويدك بالبصيرة والتقنيات والموارد اللازمة للمساعدة في ذلك ، فضلاً عن التقنيات التأملية المختلفة ، تمارين الكتابة, تغيير نمط الحياة والتأمل (على الرغم من أن تضع في اعتبارها عندما يعبر هذا الوعي الذاتي الصحي إلى داخل حلقة سلبية من الاجترار).
إن الشيء العظيم في السيطرة على بناء احترام الذات من خلال عدم الحصول على موافقة من الآخرين هو أنه يمكن أن يساعدك على إدراك أن لديك قوة أكثر بكثير في تغيير حياتك مما كنت في السابق فكر. وهذا الإدراك ، بحد ذاته ، يمكن أن يكون مصدرًا عميقًا لتقدير الذات.
