التعامل مع التزامات العطلات في استعادة الكحول

سواء أحببتك أو كرهتها ، فإن موسم الأعياد يجلب دائمًا التزامات وعليك أن تتعهد بالتزامات العطلات في استرداد الكحول. قد يكون من الصعب التنقل في تلك الالتزامات. لي، اشعر بالارهاق هو نفس الشيء الذي يؤدي إلى إدمان الكحول مثل الكحول نفسه لذلك يجب أن أكون حذراً في تعافي الكحول فيما يتعلق بالتزامات العطلة..

العطلات جلب الالتزامات الاجتماعية والعائلية إلى يتعافى الكحولية

سواء كان حفلًا في المكتب أو حفل عشاء من الهانوكا أو حفلة عيد الميلاد ، يجلب موسم الإجازات الكثير من الأحداث والالتزامات. لا أقصد أن أبدو غير ممتن باستخدام المصطلح التزام - أنا في الحقيقة أحب هذا الوقت من العام ، مع كل الزحام والضجيج والإثارة والأضواء في كل مكان. لكن هناك جانبان يبرزانني مرارًا وتكرارًا: شراء الهدايا ومحاولة تنسيق اللقاءات مع مختلف الأحباء الذين لديهم جداول زمنية مختلفة (التخطيط المسبق للأمراض العقلية خلال موسم الأعياد).

لدي الكثير لأكون شاكرا ل. قلقي ينبع من حقيقة أن لا أريد أن أحبط أي شخص. إذا توقفت واتخذت خطوة إلى الوراء ، أستطيع أن أرى أن هذه مشكلة ترف. لدي عدة أماكن يمكن أن أكون فيها - إذا أمكنني أن أكون في أماكن متعددة في نفس الوقت. بحلول الوقت الذي تحدد فيه الوالدين ، والأطفال ، والأصهار ، والأصهار الخاص بك ، قد يكون من الصعب للغاية ترتيب الأحداث.

كيف يمكنني التعامل مع التزامات العطلة في السنة التاسعة من تعافي الكحول

قد يكون كليشيهات لكن هذا صحيح: تعافي الكحول (وكل الشفاء من السلوك غير الصحي) عملية التعلم. هذا مثير للدهشة يا التاسعة موسم العطلات الرصين ، وما زلت أجد نفسي العودة إلى مهارات المواجهة غير الصحية عندما أشعر بالتوتر.

أحاول أن أتذكر هذا العام: لا يمكنني ترتيب كل شيء وكل ما علي فعله هو أفضل ما يمكنني. هذه الأفكار تسمح لي العيش في الامتنان والسعادة إذا بذلت قصارى جهدي لتوفير الوقت للأشخاص الذين يحبونني ، أشك في أنهم سيصابون بخيبة أمل. وإذا كانوا لسبب ما ، فهي ليست نهاية العالم. إذا كنت أتناول شرابًا ، فأعتقد أنه سيكون نهاية العالم بالنسبة لي. لذلك التزامي الأول في موسم العطلات هذا هو أن أبقى متيقظاً.

أعيادا سعيدة للجميع.

استعادة مدمني الكحول والإجهاد الالتزام عطلة

يمكنك أن تجد كيرا ليزلي على في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر.