إجبار نفسك على أن تكون سعيدًا هو علامة تحذير من الاكتئاب

النشرة الصحية للصحة النفسية

إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:

• إجبار نفسك على أن تكون سعيدًا هو علامة تحذير من الاكتئاب
• تزوير السعادة: أنت فقط تخدع نفسك
• الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
• من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
• الوقوف على الصحة العقلية
• آخر أخبار الصحة النفسية

إجبار نفسك على أن تكون سعيدًا هو علامة تحذير من الاكتئاب

عندما يكون شخص ما الشعور بالاكتئابيتطلب الأمر الكثير من الجهد لإظهار العالم على ما يرام. أكثر من مرة ، والأفراد تكافح أعراض الاكتئاب ارتداء قناع السعادة لإخفاء العواطف الحقيقية التي تثير داخلها. عندما تجبر نفسك على أن تكون سعيدًا ، فهذه علامة تحذير على أن هناك شيئًا ما خطأ. ليس من الجيد محاولة إقناع كل من حولك بأنك بخير عندما تكون في الحقيقة عكس ذلك تمامًا.

تزوير السعادة: أنت فقط تخدع نفسك

هناك فرق بين إخبار نفسك بالسعادة والاستباقية وتحقيق هذه السعادة. لا يمكنك العمل فقط على إقناع من حولك بأنك سعيد ، يجب أن تعمل من أجل تحقيق هذه السعادة حتى تقنع نفسك بأهميتها. من المهم إيجاد طرق للوصول إلى النقطة التي لا تحتاج فيها إلى الابتسامة ، لكن ذلك يأتي بشكل طبيعي ومريح.

من خلال إيجاد مهارات التعامل مع الاكتئاب المناسبة، يمكنك العمل من أجل عدم الاضطرار إلى أن يثبت للجميع ما تشعر به ، ولكن في الواقع أن تشعر بالطريقة التي تستحقها. لا بأس أن تعترف لنفسك أنك غير سعيد عندما تشعر بالاكتئاب أو منخفضة. ومع ذلك ، عندما تشعر بهذه الطريقة باستمرار ويجب أن تضع وجهًا سعيدًا لمن حولك ، فهذا يصبح أمرًا يجب العمل عليه.

مقالات ذات صلة التعامل مع علامات التحذير من الاكتئاب والأعراض

• هل أنا مكتئب؟ خذ اختبار الاكتئاب
• ألم الاكتئاب: الأعراض الجسدية للاكتئاب
• اضطراب ثنائي القطب عالي الأداء
• الاكتئاب المساعدة الذاتية (فيديو)

افكارك

سؤال اليوم: هل تتظاهر بالسعادة عندما لا تكون في الحقيقة؟ وإذا كان الأمر كذلك ، كيف تعمل بنفسك خارج هذه الحالة؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال التعليق وتبادل مشاعرك والخبرات والمعارف على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.

مشاركة قصصنا

في الجزء العلوي والسفلي من جميع قصصنا ، ستجد أزرار المشاركة الاجتماعية للفيسبوك و Google+ و Twitter و Pinterest والمواقع الاجتماعية الأخرى. إذا وجدت قصة معينة أو مقطع فيديو أو اختبارًا نفسيًا أو ميزة HealthyPlace أخرى مفيدة ، فهناك فرصة جيدة أيضًا. شارك من فضلك.

نحصل أيضًا على العديد من الاستفسارات حول سياسة الربط الخاصة بنا. إذا كان لديك موقع ويب أو مدونة ، فيمكنك الارتباط بأي صفحة على موقع HealthyPlace دون أن تطلب منا ذلك مسبقًا.

---

مواصلة القصة أدناه

---

الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين

فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:

1. الغضب ثنائي القطب: كيف تتعامل مع غضبك النسبي ثنائي القطب
2. لماذا يعتقد الناس أن المرض العقلي هو "كل ما في رأسك"
3. توقف عن قطع نفسك! إليك الطريقة

إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.

من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية

في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.

• عندما تحتاج إلى علاج المرضى الداخليين للاضطراب الثنائي القطب؟ (دائرة الصحة النفسية العلاج مدونة)
• نصائح للتغلب على الاكتئاب هذا الشتاء و الاكتئاب والدخول في الوقت الحالي (التعامل مع الاكتئاب بلوق)
• صوت القلق في رأسي و القطبين والقلق ليسا هويتي (القلق ، Schmanxiety المدونة)
• ثنائي القطب ويعرض العاطفة (كسر القطبين بلوق)
• التحقق من صحة المرض العقلي: "أنا أصدقك" (يتعافى من المرض العقلي مدونة)
• اضطراب ما بعد الصدمة ونفسك المفقود: 3 طرق لإعادة الاتصال (الصدمة! مدونة اضطراب ما بعد الصدمة)
• تقدير الذات وبناء احترام الذات (بناء احترام الذات مدونة)
• الصحة العقلية وصمة العار في علاقتك (البقاء على قيد الحياة الصحة العقلية وصمة عار مدونة)
• الشباب في مدمني الخمر دون الكشف: ليس نحن ضد معهم (الصحة العقلية للجيل الرقمي مدونة)
• اضطراب ما بعد الصدمة مقابل اضطرابات ما بعد الصدمة المرتبطة بالقتال (فهم مكافحة اضطراب ما بعد الصدمة)
• المشاعر والسلوكيات ذات العلاقة المسيئة على المدى الطويل (نقطة 2) (الإساءة اللفظية والعلاقات مدونة)
• يمكن أن يؤدي انعدام الأمن إلى إلحاق الأذى بالنفس في طرق الإصابات الذاتية (التحدث بصراحة حول الإصابات الذاتية)
• خيارات السكن للشباب البالغين المصابين بأمراض عقلية (المرض العقلي في مدونة الأسرة)
• الاكتئاب مساعدة للرجال؟ "إمتصها يا أميرة". (مدونة الصحة العقلية الخاصة بك)
• عندما تغلق جدران القلق ، كيف تتكيف؟ (علاج القلق مدونة)
• حزن طفل مصاب بمرض عقلي (الحياة مع بوب)
• هل يجب أن يكون لمرضى الطب النفسي الحق في رؤية ملفاتهم؟ (أكثر من مدونة الحدود)
• إعادة التفكير في الانفصال الحي 3: "الشجاعة للشفاء" (الانفصالية المعيشة مدونة)
• كيف تعلمت أن أحب الطعام في اضطرابات الأكل الانتعاش و شبكة الدعم حيوية لاسترداد اضطرابات الأكل (البقاء على قيد الحياة مدونة الضعف الجنسي)
• المنشطات والكبار ADHD: ما تحتاج إلى معرفته و ADHD الكبار والخيارات المهنية (الذين يعيشون مع الكبار ADHD بلوق)
• اتركه! لا أحد كامل (تعيش حياة سعيدة بلوق)
• وصمة العار من تحديد المخنثين (The Life: LGBT Mental Health Blog)
• علم إدمان وسائل التواصل الاجتماعي (فضح إدمان المدونة)
• تعاطي الكحول والمخدرات وانفصام الشخصية (انفصام الشخصية بلوق)

لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.

الوقوف على الصحة العقلية

انضم الآلاف إلى حملة الوقوف في مجال الصحة العقلية

لكننا ما زلنا بحاجة إليك. دع الآخرين يعرفون أنه لا يوجد أي خجل في الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الاضطراب الثنائي القطب أو ثلاثية الرؤوس السوداء أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط الحركة ونقص الانتباه أو الفصام أو أي مرض عقلي آخر.

انضم الي الوقوف في حملة للصحة العقلية. ضع زر على موقع الويب الخاص بك أو بلوق (أزرار لأفراد الأسرة والآباء ومهنيي الصحة العقلية والمنظمات أيضًا). نحن ايضا لدينا أغطية على Facebook و Twitter و Google+.

آخر أخبار الصحة النفسية

ظهرت هذه القصص وغيرها على موقعنا صفحة أخبار الصحة النفسية:

• "اضطرابات الأكل يمكن أن تبدأ في وقت مبكر من المدرسة الابتدائية"
• 1 من 10 تلاميذ المدارس "يحتاجون إلى تدخلات في مجال الصحة العقلية"
• بمعنى إبطال خطر بشكل فريد للشباب المضطرب
• التمرين يحمي من الاكتئاب - لكن كيف؟
• ما هي الآثار الصحية للبالغين في تنمر الأطفال؟
• رداءة نوعية النوم المرتبطة بزيادة خطر الانتحار عند البالغين الأكبر سنًا
• كيف يتم معالجة الذاكرة "قد تؤثر على خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة"
• إن رغبتنا في الاسترداد تجسد قدرتنا على التفكير المجرد

هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكن أن يستفيد من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو digg) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع:

• ضع دائرة حول HealthyPlace على Google+,
• اتبع HealthyPlace على تويتر
• اتبع HealthyPlace على Pinterest
• أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook.

ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية