العلاج السلوكي المعرفي والقلق: شعوذة للاسماك 101
على مقياس من 1 إلى 10 مدى مزعج عندما يسأل المعالجون أسئلة تبدو أكثر شبهاً بالمثل العلاج النفسي?
أخذني أحد المعلقين إلى مهمة لعدم التحدث كثيرًا (أو بالفعل على الإطلاق) الجانب السلوكي للعلاج السلوكي المعرفي (CBT) في منشور حديث. سأعيدك الآن بقصص مثيرة لعلم النفس السلوكي من أجل تصحيح الموقف. أم لا ، لأنني أتوقع أن يمتد تعريفك المثير إلى ما وراء هذا الموضوع.
علاقتي مع الكراهية إلى حد ما مع الجزء ب من العلاج المعرفي السلوكي جانبا ، والسؤال الحقيقي هو ماذا يعمل.
الصحة العقلية: علاج جيد مقابل تقنية جيدة
أفضل معالجين أعرفهم جانبًا كبيرًا من أمتعتهم العلاجية وفقًا للتجربة / الخبرة السريرية وإلقاء نظرة على ما يجري وعلى العميل. إنهم قادرون على "مقابلتهم أينما كانوا". لم يذهلوا إلي بنفس الأداة التي استخدموها مع الرجل الأخير وآملون أن يكون هذا الأمر ناجحًا لأنني في النهاية سأناسبهم عميل مضطرب جيد ومضطرب.
العلاج الشمولي شيء رائع ، ولكن ماذا يحدث إذا كان شخص ما بحاجة إلى لقطة معززة ، وليس أزمة وجودية؟ على قدم المساواة ، والتدخلات السلوكية لها مكان فيها الصحة النفسية العلاج - وخاصة لعلاج الرهاب. التدخلات السلوكية يمكن أيضا هل حقا إحباط الناس.
لدي محاور يجب أن أتجنبها من جميع الجوانب ، لكن ما يدفعني الآن هو مسألة التمسك بأسلوب صارم إلى حد ما والاعتقاد بأنها ستعمل لمعظم الناس معظم الوقت. إنه يعترض طريق المساعدة ، خاصة على المدى الطويل ولكنه مع ذلك شائع.
في CBT صارمة أتذكر أنني كنت جالسًا وأنا أشعر بأنني محبوبة كما قيل لي إن تجربتي في العالم كانت غير محتملة إحصائيًا وبعد ذلك تم تسليمي ورقة لتحديد الخيارات بدقة نظريًا صنفت قلقي حتى نتمكن من العمل على ذلك.
ومن خلال كلمة "نحن" ، يعني هذا المعالج أنني أصغى وأفعل بالضبط كما قصدت أو تحملت نفس الحجة حول الأكاذيب ، (im) الاحتمالات والإحصائيات. في هذه المرحلة بدأت أتخيل نفسي كدلفين يوازن الكرة في نهاية أنفي لأكسب سمكة.
هل حصلت على أشياء مفيدة خارج CBT للقلق؟
نعم. تعلمت أن المرء لا يستطيع تعقيم العقل بقوة العناد وحدها.
على محمل الجد ، حصلت على ربط ما كنت أعرف عنه التأمل واليقظه مع مفاهيم CBT ، ومساعدة الفزع مع بعض علاج التعرض. لكن لم يكن لدي أي توقع بأن تقوم شركة CBT بإصلاح جميع مشاكلي ، أو حتى معظمها.
كنت محظوظا. لم يكن الأول ، ناهيك عن بلدي فقط تجربة مع العلاج النفسي; لم أكن أمشي بأمل يتجاوز أن الأمل في أن هذا الشخص الذي أمامي سيجد طريقة لمنع الجروح التي تسببت في النزيف.
التحدث مع الناس الذين عانوا بشكل رئيسي على المدى القصير CBT مع طبيب نفسي على الجانب سمعت الكثير من عدم الرضا. ليس لأن التقنيات غير فعالة ولكن بسبب التركيز على التقنية جعل العميل يشعر بأنه محاصر ، من الخارج إلى العملية العلاجية. أو لأن قد كانوا أمل أبعد من الأمل.
لحم البقر الرئيسي في كل هذا هو مع المعالجين الذين يبدو أنهم يذهبون إلى المدرسة فقط لمعرفة أن هذه التقنية هي عكاز ويحتاج العملاء إلى نفس الشيء. لا فقط لا.
لكن وقتا طويلا ، وشكرا لجميع الأسماك.
