الأفضل لك الاستماع (الجزء 2)

كلما كنت تستمع بشكل أفضل ، ستعرف أكثر. قد يبدو بسيطا جدا وأنه هو. يستهلك الاستماع ساعات استيقاظك أكثر من أي نشاط آخر. من ساعات الاستيقاظ ، يقضي 70 ٪ منهم التواصل. الكتابة تصل إلى 9 ٪ ، وقراءة 16 ٪ ، والحديث هو 30 ٪ والاستماع هو 45 ٪ من ساعات الاتصال. أداة الأعمال الاستخفاف هو الاستماع الجيد.

أولئك الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب ليس فقط لديهم مشاكل في الاتصال مثل تلك التي ليس لها قطب ثنائي القطب ولكن قد تكون كتل ثنائي القطب للاستماع أكثر حدة وأكثر تواترا.
كتل للاستماع ما يلي:
1. الأفكار والأفكار المسبقة ، تأجيل الأحكام
2. عدم القدرة على الاسترخاء ، والتركيز والتركيز مع لحظة في متناول اليد
3. التحدث أكثر من اللازم أو المقاطعة كثيرًا
4. التفكير في الاستجابات أثناء عملية الاتصال
5. قلة الاهتمام بالمحادثة
6. لا تظهر أنك تستمع

كيف يمكن لأولئك الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب تحسين مهارات الاستماع لديهم؟ غطت مدونة الأسبوع الماضي العناصر من 1 إلى 3 ، دعنا نغطي الكتل الثلاث القطبية المتبقية. كيف يمكن لأولئك الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب تحسين مهارات الاستماع لديهم؟ دعنا نرجع مرة أخرى إلى قائمة مجموعات الاستماع ونقدم بعض الاقتراحات.

التفكير في الاستجابات أثناء الاتصال. هذه هي متلازمة "السمكة الكبيرة". هذا عندما لا تنتظر طويلاً بما فيه الكفاية حتى ينهي السماعة ما يريد التواصل معه ولكي تمتصه. بدلاً من ذلك ، يمكنك أخذ اللقمة الأولى من الطعم التحريري الذي يؤدي إلى استجابة فيك. عليك أن تضع بعيدا بعيدا في تشتيت الأفكار. لا تعد عقليا دحض على جزء من المعلومات. إعطاء كل ما يقال النظر. تأجيل الحكم ، المقاطعة هي مضيعة للوقت وتحد من فهم رسالة المتحدث.

عدم الاهتمام بالمحادثة هو نوع آخر من الصعوبة في "الاستماع النشط". الاستماع النشط هو المكان الذي تتواجد فيه بذل جهدًا واعيًا ليس فقط لسماع الكلمات في المحادثة ولكن أيضًا في محاولة لفهم الرسالة بأكملها أرسلت. هذا لا يعني فهم كل كلمة في قاموس. وهذا يعني أخذ الكلمات في السياق لفهم معنى العبارة والجمل ولغة الجسد المقدمة (المزيد عن الموضوع في biog آخر). إن فهم لغة الجسد بابتساماتها الصغيرة وموقف الحواجب وحركة العين ليست سوى جزء من لغة الجسد والاستماع النشط. بالنسبة للبعض مع القطبين ، لغة الجسد هي تعلم صعبة. إنها جزء من الجزء الأكثر أهمية في الاستماع وفي بعض الأحيان.

عدم إظهار أنك تستمع يمكن أن يكون خادعا. أولئك الذين لديهم ثنائي القطب قد يكون لديهم حركة عينية وجهاً لوجه (جريئة). قد يكون هناك تعبير فارغ على الوجه ثنائي القطب. يمكن بسهولة تفسير هذه الإجراءات على أنها إجراء غير مستمع. قد يؤثر هذا على تسليم المتحدث ، قد تسرع سرعته في النهاية عاجلاً. أو يمكن أن تبطئ سرعته ، على أمل الحصول على مزيد من الاهتمام والفهم من الآخرين. إن تقديم تعليقات للمتحدث بعبارات مثل "الأصوات مثل:" أو "ما أسمع" يمكن استخدامه بشكل قليل لموازنة الإجراءات غير المستمعة.

سواء كنت تتحدث علنا ​​مع جمهور في اجتماع عمل صغير ، تستمع إلى واحد أو تشارك في محادثة ؛ الاستماع لا يقل أهمية عن ما يقال. العادات القديمة يصعب كسرها. يفضل الشرط الثنائي القطب عادة الروتين ، مما يجعل من الصعب للغاية تغيير السلوك. يستغرق الكثير من التركيز ليكون مستمع جيد.