اتخاذ إجراءات في استعادة الكحول ووقف الجدل

شيء واحد تعلمته هو اتخاذ إجراءات في تعافي الكحول والتوقف عن الجدل. المقالات الحديثة التي تم نشرها والتي تنتقد البرامج المكونة من 12 خطوة تقوم بجولات وسائل التواصل الاجتماعي وتسببت في موجة أخرى من التعليقات والرد (التي أنا جزء منها). ومع ذلك ، أود أن أقترح أن أفعل شيئًا ما أصبح أسهل وأسهل في بعض الأحيان في عالم المعلومات الفورية - الابتعاد عن الإنترنت والتوقف عن الجدل و أبدي فعل لاستعادة الكحول.

إجراءات مختلفة ومسارات لاستعادة الكحول

حديثا الأطلسي افترضت المقالة التي كتبها المؤلف والصحفية غابرييل جلاسر أن مدمني الخمر دون الكشف عن الهوية (AA) (وغيرهم من المجموعات المكونة من 12 خطوة) غير علميين ، عفا عليها الزمن بشكل مؤسف وغير فعال بشكل رهيب. ليست هذه هي المرة الأولى التي ينتقد فيها Glaser AA ؛ قالت في كتابها لعام 2013 أن AA كانت غير فعالة بالنسبة للنساء. بصفتي شخصًا يؤمن بأن البرامج المكونة من 12 خطوة تحقق الكثير من المنفعة ، فقد شعرت بالدفاع عن النفس بداخلي أثناء قراءتي لمقالها. أنا لا أتفق مع الكثير من المحتوى ومع طريقة صياغة المقالة ، على الرغم من أنني لا أعتقد أن AA هو الخيار الوحيد لكل شخص يشرب الكثير.

لكن في الحقيقة من يهتم بما أعتقد؟ من يهتم بما يعتقده غابرييل جلاسر؟ إذا كنت تعاني من مشكلة في الكحول ، سواء كنت مصابًا بتليف الكبد أو كنت تشعر بالقلق من إصابتك بشعور أكثر قليلاً مما تريد ، فإن الطريقة الوحيدة لمعرفة ما سيساعدك هو جرب الأشياء واتخاذ إجراء في استعادة الكحول. في مرحلة ما ، يجب عليك التوقف عن إجراء البحوث على الإنترنت والبدء في أن تكون سباقة.

محاولاتي الكثيرة لوقف تعاطي الكحول

لقد اتخذت الكثير من الإجراءات لتحقيق تعافي الكحول. حاولت الذهاب إلى علاج الصحة العقلية، حاولت أخذ مضادات الاكتئاب (بينما كنت لا أزال أشرب الخمر) ، حاولت أن أتعلم كل ما أستطيع عن الإدمان و آثار الكحول، وحاولت إعادة التأهيل للمرضى الداخليين التي تضمنت نماذج علاجية مختلفة ، بما في ذلك الخطوات الـ 12. كما حضرت اجتماعات من 12 خطوة مع الاستمرار في شرب. كانت بعض هذه المساعي مفيدة وكان بعضها عديم الفائدة تمامًا ولكن لم يجفني أي منها ، على الأقل ليس على الفور.

كما كتبت عن ذلك من قبل ، أصبحت متيقظة في برنامج صارم للمرضى الخارجيين تضمن العلاج بالمواجهة. كجزء من هذا البرنامج ، الذي بنى مجتمعًا علاجيًا مترابطًا ، حضرت أيضًا العديد من الاجتماعات المكونة من 12 خطوة. عندما انتقلت من هذا البرنامج الخاص ، كانت هناك مجموعة مكونة من 12 خطوة لتوجيهي والمساعدة في الحفاظ على الأرضية. لا أعلم ما إذا كنت سأحصل في النهاية على رصين بمجموعات مكونة من 12 خطوة فقط ، لكنني أعلم أنهم قدموا لي قدراً هائلاً من الدعم والتفاهم والتعاطف والتوجيه الإيجابي.

علم تعاطي الكحول وبرنامج من 12 خطوة

ومع ذلك ، فإن Glaser محق تمامًا في أن الخطوات الـ 12 ليست طريقة علمية. أو ربما ، فهم ، بمعنى أن العلم قد بدأ يظهر أن بعض المبادئ من البرامج المكونة من 12 خطوة ، مثل التخلي عن الاستياء وخدمتهم للآخرين تؤدي إلى حياة أكثر صحة. لكن البرامج المكونة من 12 خطوة لا تدمج أحدث الأبحاث في عملها. Glaser يكتب للغاية نالتريكسون (ReVia)، وهو عقار مثبط للمواد الأفيونية التي قد تقلل من الرغبة الشديدة في تناول الكحول. مدمنو الكحوليات ليس لديهم رأي تقني حول النالتريكسون ، على الرغم من أن بعض الأفراد قد يفعلون ذلك.

أود أن أشير إلى أن التواجد في طليعة العلوم ليس دائمًا الطريقة الأكثر فاعلية أيضًا. تتغير النتائج العلمية باستمرار ، مما يتناقض مع المعلومات التي كانت تعتبر حقيقة غير متوفرة قبل 10 أو 20 عامًا. هذا هو السبب في أنني أحث مستخدمي الكحول الذين يكافحون محاولةأشياء لنفسك. التوقف عن البحث عن رأي أو قصة من شأنها أن تثبت لك في كرهك ل AA أو عدم ثقتك في النالتريكسون. لا يمكنك ببساطة معرفة ما إذا كان خيار العلاج سيناسبك من خلال قراءة ما يقوله شخص آخر بشأنه (بما في ذلك أنا).

إذا قلبك النالتريكسون حياتك ، عظيم. إذا كانت جلسات العلاج التي تتضمن العلاج السلوكي المعرفي قد أدت بك إلى حياة منتجة ومرضية ، فهي رائعة. إذا كان AA هو المسار الوحيد لك ، فهو رائع. أعتقد أن البرامج المكونة من 12 خطوة لديها قدر هائل من العروض ، لكن هذا لا يعني أنها الأنسب للجميع أو أن الأعضاء يمكنهم البحث في البرامج المكونة من 12 خطوة لسد احتياجاتهم. لكن عندما يتعلق الأمر بشيء مهم مثل استعادة الكحول ، فلماذا نأخذ كلمة أي شخص آخر؟ الخروج من هناك والعثور على ما يصلح لك.

يمكنك أن تجد كيرا ليزلي على في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر.