حب نفسك عندما يكون لديك مرض عقلي

في عام 1972 ، قدم برنامج للأطفال بعنوان "الشخص الأكثر أهمية" دروسًا مدتها 3 دقائق حول احترام الذات حول احترام نفسك والتعلم من الأخطاء وحماية نفسك في مواجهة مختلف الوسائل. بدأت الأغنية المميزة بالقصيدة الغنائية التالية:

الشخص الأكثر أهمية في العالم بأسره هو أنت وأنت بالكاد تعرفك.

بعد مرور 40 عامًا تقريبًا على سماع تلك الأغنية لأول مرة ، كثيراً ما أجد نفسي أكرر القصيدة الغنائية في رأسي. لن يكون رائعا إذا كان هذا البرنامج إعادة بنائه للبالغين؟ ماذا لو قام شخص ما بتصوير فيلم "أحبب نفسك" للأشخاص ذوي القطبين؟

حب نفسك مع الاضطراب الثنائي القطب

عندما أكون سيئة أنا سيئة. عندما أكون أنا جيد أنا العلاج.

أن تكون قادرة على حب نفسك عندما يكون لديك اضطراب ثنائي القطب ، أو مرض عقلي آخر ، ليست مهمة سهلة في كثير من الأحيان. في الغالب لأننا لا نشعر بالحب طوال الوقت. لكن الانتعاش يتطلب الصدق والتحقيق الذاتي الذي ، إذا تم القيام به بشكل صحيح ، ينطوي على الاعتراف ببعض سماتك السلبية لتصحيحها.

غالبًا ما يكون من الصعب الحفاظ على مستوى من حب الذات عندما تعترف مثلي سابقًا بأنك بدأت التفكير منه كحمق ليوفر لنفسك بعض الحزن ، ولكن ، كما تعلمون ، كان الهوس هو الذي دفعني إلى إيقاظك في الثانية صباحًا ولعنك. كلا ، أنا لست فخوراً بهذا القبول ، وهذا لا يجعلني أشعر بأنني محبوب. في الواقع ، قد يكون بالفعل قد تسبب في ندرة الحب في حياتي لأنني اعتدت

السلوك السلبي العدواني والسخرية لطرد الرجال بعيدا. لكنني رائع!

أحب نفسي عندما أضحك ، ثم مرة أخرى عندما أبدو متواضعًا ومثيرًا للإعجاب - زورا نيل هيرستون

ربما يعني الحب المغفرة ، كما يجب أن تسامح الأشخاص الذين تحبهم عن أخطائهم أو شيء من هذا القبيل. ولكن ماذا عن عندما نفعل خطأ لأنفسنا؟ نقول أشياء لأنفسنا ، سواء بوعي أو بغير وعي ، أننا لن نقول أبداً لأصدقائنا. الحديث السلبي عن النفس مثل "لا أحد يحبك أبدًا" حقيقي جدًا عندما يكون لديك مرض عقلي. المرض يجعلك تشعر أقل من المعتاد وبالتالي ، لا تستحق الحب والنظر ، حتى من نفسك.

كم منا يعامل أنفسنا معاملة سيئة دون التفكير حتى؟ نحن لا نفعل الأشياء اللازمة للتعافي ، على الرغم من أنها جيدة بالنسبة لنا. في الآونة الأخيرة ، لقد تجاهلت أ طبيب نفسي التعيين ، نفد Effexor. إذا كنت قد تناولت الدواء ، فأنت تعرف مدى الروعة التي يخلفها الانسحاب. في الواقع ، لا يزال مزاجي رائعًا ، لكن الصدمات الدماغية وأعراض الأنفلونزا لا تطاق ، على الرغم من أنني قبلتها. ليس لدي أي سبب لجعل نفسي يعاني من السموم SSRI ، بخلاف أنني لم أشعر برغبة في الذهاب إلى الطبيب وأعتقد أنه يمكنني التعامل معه. لكن حقيقة أنني لم أفكر في أي شيء يجعلني أعاني جسديًا ، ربما يعني ذلك ، على مستوى ما ، أن حالتي المزاجية ليست جيدة كما أعتقد. والمدونات متماسكة عند الخاص بك الدماغ في ضباب? لن أوصي به.

لكنني أوصي بممارسة حب الذات على أساس يومي ، سواء كان ذلك للنوم في ساعة لائقة أو منحك الفضل في الذهول الذي يتطلبه الأمر فقط للخروج من السرير في بعض الأحيان. لا يهم ، نحن فقط نحصل على ذاتي.

البحث تريسي على تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو مدونتها الشخصية.

صورة من nevrijem في DeviantArt