يجب علينا إلقاء اللوم على والدينا؟
العلاج الذاتي للأشخاص الذين يستمتعون بالتعلم عن أنفسهم
يمكن ذكر إجابة هذا السؤال بسرعة وبوضوح ، لكن فهم الإجابة يمكن أن يستغرق مدى الحياة.
الإجابة السريعة
لا تلوم والديك ما لم يكن لديك ل. ولكن هل امسكهم نفسك ، المسؤول.
مثال: "العبقري الغبي"
لنفترض أن لديك معدل ذكاء مرتفع لكنك تعتقد أنك "غبي". تتذكر أن والدك دعاك "غبي" مرارًا وتكرارًا بينما كنت تكبر. هل يجب أن تلومه على إعطائك هذه المشكلة؟
إلقاء اللوم عليه سيساعدك على الشعور بالتحسن (لأنك تنشر الغضب) لكنه لن يصلح أي شيء.
بغض النظر عما إذا كنت تلقي اللوم على والدك أم لا ، فلن تغير رأيك في نفسك حتى تقوم بذلك ابدأ ببساطة في تحميله المسئولية عن معاملته لك وأنت المسؤول عن تصديقه كل هذا سنوات.
في يوم غير رومانسي ، سيكون الفجر عليك أنه ببساطة مخطئ.
هذا هو اليوم الذي سوف تتغير بالفعل.
ستكون جاهزًا في النهاية للتغيير لأنك تفهم وتقبل أخيرًا هذين الأمرين بشأن المسؤولية: أن والدك مسؤول عن أخطائه ، وأنك (وليس هو!) مسؤول عن إصلاح الضرر الذي لحقه الذي تسببت فيه.
ولكن في العالم الحقيقي...
لسوء الحظ ، معظمنا بحاجة إلى الذهاب إلى فترة من اللوم قبل أن نتمكن من التغيير.
ولسوء الحظ ، لا يمكن للكثير من الناس الوصول إلى مرحلة اللوم إلا بعد أن يختبروا مجموعة كبيرة من التعاطف والدعم والحب والمودة.
ماذا تفعل بشأنه - اسأل نفسك هذه الأسئلة:
هل عادة أحب نفسي وأهتم بنفسي؟
إذا كان الجواب "نعم!" ، فتهانينا! (انتقل إلى السؤال التالي ...)
إذا كانت الإجابة "لا" ، فأنت لم تتلق ما يكفي من الحب في حياتك - وربما بدأت في الطفولة مع الوالدين الذين هجروك عاطفيا أو جسديا. قد لا تشعر حتى بالغضب الشديد من والديك بسبب هذا ، لأنك معتاد على الاعتقاد بأنك بلا قيمة ، وأنك المشكلة.
ماذا أفعل:
اقض كل طاقتك في محاولة لإيجاد واستيعاب الحب والدعم والرحمة والاحترام والمودة التي تحتاج إليها. احصل على هذه الأشياء من العديد من الأشخاص المختلفين. (ليس فقط زوجتك ، أو معالجك ، أو أي فرد واحد.)
ماذا تتوقع:
بعد أن تتلقى ما يكفي من الحب سوف تبدأ في نهاية المطاف أن تحب نفسك. بعد ذلك سوف تبدأ على الأرجح في الشعور بالغضب من والديك وأنت مستعد للسؤال رقم 2.
هل من الجيد أن يلوم والديّ؟
تذكر: إذا كان من الجيد أن نلومهم ، لكنك ستشعر بالذنب بعد ذلك ، فإن الإجابة لا تزال "نعم ، سيكون من الجيد أن نلومهم". [انظر مقالات عن الذنب.]
إذا "لا" ، تهانينا! (انتقل إلى السؤال التالي ...)
إذا كانت الإجابة "نعم" ، فيمكنك تجربة كل ما تريد إيقاف إلقاء اللوم على والديك ، لكنك لن تتمكن من إيقافه حتى ينتهي كل هذا الغضب.
ماذا أفعل:
اسمح لنفسك بالغوص في غضبك على والديك! المضي قدما ولومهم كل ما تريد! حتى يكون لديك عدد قليل من "نوبات الغضب" إذا كان يمكنك ترتيب ذلك. تأكد من أن أي شيء تفعله سوف يتسبب في إصابة جسدية لنفسك أو لأي شخص آخر ، ولكن باستثناء هذا الحذر: لا تتراجع! (معظم الناس يفعلون كل هذا بمفردهم في منازلهم أو في سياراتهم. بعض الأشخاص يقومون بذلك مع صديق حميم أو في علاج). ليس من الضروري مواجهة والديك شخصيًا ، لكن لا بأس أن تفعل ذلك إذا كان هذا ما تحتاجه.
يجب أن يكون هدفك هو استخدام كل غضبك بأسرع ما يمكن.
ماذا تتوقع:
في النهاية (بعد أسابيع أو أشهر عادة) ستلاحظ أن غضبك قد انتهى أخيرًا. بعد ذلك ، ستكون مستعدًا لإجراء تغييرات حقيقية في حياتك وأنت مستعد للأسئلة النهائية.
هل أنا ألوم والديّ؟
هل أعرف أن أولياء أموري مسؤولون عن أخطاءهم؟
هل أوافق على أنني مسؤول عن إصلاح أخطاءهم؟
إذا كانت الإجابة على أي من هذه "لا" ، فارجع إلى السؤال رقم 1 أو رقم 2.
إذا كانت الإجابات كلها "نعم" ، استرخ ، واسترخِ ، وقم بعمل قائمة بجميع التغييرات الحقيقية التي أنت الآن على استعداد للقيام بها في حياتك البالغة. إذا كانت هذه التغييرات الحقيقية سهلة الآن ، فأنت في حالة رائعة!
إذا كانت هذه التغييرات لا تزال صعبة للغاية ، فمن المحتمل أنك كذبت على نفسك في سؤال سابق!
(آسف...)
استمتع بتغيراتك!
التالى: انضباط
