كيف تتحدث عن الصحة العقلية مع من تحبهم
بعض الأشخاص ليسوا متأكدين من أين يبدأون عندما يريدون التحدث عن الصحة العقلية أو المرض مع أحد أفراد أسرته. معرفة كيفية نتحدث عن المرض العقلي مهم ، لكن طرح الموضوع قد يكون أمرًا صعبًا على جميع الأطراف المعنية. سواء كنت تعاني من مرض عقلي أو جانب من الصحة العقلية للمعادلة ، فإن الضغط على الكلام يمكن أن يؤدي إلى عدم إجراء محادثة على الإطلاق أو القيام بها بطريقة خاطئة. هل هناك طريقة جيدة للحديث عن الصحة العقلية؟
حتى عندما يتعلق الأمر بصديق أو أحد أفراد أسرته أو أي شخص آخر تشعر أنك تعرفه جيدًا ، فإن فكرة السؤال عن مرضه العقلي يمكن أن تكون شاقة للغاية ؛ تقلق بشأن قول الشيء الخطأ عندما لا تعني ذلك. التحدث من المرض العقلي في جانب من الأشياء ، هذه بعض النصائح حول الطريقة التي أريد أن أتعامل معها حول مرضي العقلي التي أعتقد أنها قد تكون مفيدة للآخرين أيضًا.
نصائح للحديث عن الصحة العقلية وتجنب وصمة العار
لا تجعل الافتراضات. اسال اسئلة.
هذا واحد ينطبق على ما إذا كان الشخص هو أحد أفراد أسرته أم لا. أفضل أن يسأل أحدهم السؤال بدلاً من التحديق في وجهي قطف الجلد أو أعطني نصيحة غير مطلوبة عندما أشعر بالاكتئاب أو القلق. بسيطة ، "كيف يمكنني مساعدتك؟" إذا رأيت شخصًا يكافح يمكن أن يكون رائعًا ، أو إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن اضطراب شخص ما ، فاطلب منه / أو مشاركتها. إذا كان هو أو هي غير مرتاح في المشاركة ، اسأل ما إذا كان هناك أي موارد موصى بها للنظر فيها. وضح أنك لا تحاول أن تكون مجتازًا ، لكنك تبحث عن طرق لفهم و / أو تقديم دعم أفضل.
احترم حدود الناس.
إذا قال الشخص هو أو هي لا تريد التحدث عن ذلك، احترم ذلك. هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الأشخاص غير مستعدين لمناقشة أمراضهم العقلية ، بما في ذلك عدم الشعور بحالة جيدة أو الشعور بالخجل أو الشعور بالخوف. ربما يكون الأمر مجرد شيء يفضلون عدم معرفته بأي حال أو أنهم ليسوا على استعداد للمشاركة. كن صبورًا ، ودعهم يعرفون أنك هناك عندما يكونوا مستعدين ثم انتقلوا إلى شيء آخر.
لا تجعله عنك.
أجد أن الناس يميلون إلى البدء في قول كيف تؤذيهم الأشياء أو تزعجهم في هذه المواقف. على سبيل المثال ، قل أنك كذلك التحدث مع طالب جامعتك حول مرضه العقلي ولا يريد مشاركته ، لا يستدير ويستمر في غضبك لأنه لن يفتح لك. من الجيد التعبير عن قلقك ، ولكن لا تستخدمه كسلاح لمحاولة إجباره على التحدث معك.
إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما في أزمة ، فاتصل بخط المساعدة أو السلطات المختصة.
في منطقتي في أونتاريو ، لدينا ، من خلال الفرع المحلي للجمعية الكندية للصحة العقلية ، محلي مركز الاستغاثة ، والنظام الصحي المحلي ، وقوة الشرطة الإقليمية ، وفريق لدعم الأزمات ودعمها (ساحل). بتوجيه من هذه الكيانات الأربعة ، يستجيب COAST لمكالمات الأزمات ، وإذا لزم الأمر ، سيرسل فريقًا للتواصل مع الأجهزة المحمولة لإجراء مزيد من التقييم للشخص الذي يواجه أزمة. كما تقدم كوست الدعم المستمر عبر الهاتف والإحالات إلى خدمات المتابعة.
أنا لا أعرف أن كل مكان لديه شيء مثل هذا ، ولكن خطوط الأزمة شائعة ويمكن أن تكون موارد قيمة للغاية لأولئك الذين يعانون من مرض عقلي وأحبائهم.
إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يتعرض لخطر فوري بإيذاء نفسه ، فاتصل بخدمات الطوارئ.
يمكن أن يكون الأمر صعبًا ، لكن إذا كنت مهتمًا بهذا الأمر بشكل شرعي ، فمن الأفضل أن يكون آمنًا أكثر من آسف (كيفية مساعدة الشخص الانتحاري).
لورا بارتون كاتبة قصصية وغير خيالية من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجد لها على تويتر، موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو جود ريدز.
