لا تدع الشراهة عند تناول الطعام تسيطر على حياتك

اضطراب الشراهة عند تناول الطعام يمكن السيطرة على حياتك - إذا سمحت بذلك. إنه مرض عقلي كبير يمكن أن يؤدي إلى مجموعة كاملة من المشاكل في حياة الشخص اليومية. يمكن أن تكون هناك فترات من الهدوء النسبي حيث المشكلة ليست في طليعة تفكير المتألم كل يوم. ولكن يمكن أن يكون هناك أيضًا أيام يصعب فيها على النضال والأشياء التي تخرج عن السيطرة بسرعة. في بعض الأحيان اضطراب الشراهة عند الأكل يسيطر على حياتي.

عندما الشراهة عند تناول الطعام تسيطر عليها حياتي

بدأت مؤخراً في قراءة رواية شبه سيرة ذاتية كتبت بين عامي 2006 و 2008. انها جزء مجلة ، جزء الخيال ، كل الصعب للغاية القراءة. لم أكن كذلك تشخيص الاضطراب الثنائي القطب أو اضطراب في الشراهة عند تناول الطعام في الوقت الذي كنت أكتبه وكنت في مكان فظيع مع تناولي للأكل.

كتاباتي تفاصيل لي يحدث حمية الجوع، الإفراط في تناول الطعام عندما فشلت تلك الوجبات ، والشعور الرهيب عن نفسي ، وزني ، وزني شكل الجسم، وقسم واحد حتى يسرد مجلة ما أكلت كل يوم. في بعض الأيام ، تناولت الماء وحبوب الكافيين. أيام أخرى ، علبة الدكتور Pepper.

كان هناك موضوع ثابت في هذه المقاطع حيث كنت سأناقش كيف أن النحافة كان مفتاح السعادة وكيف ، بما أنني لم أكن نحيفة ، لم يُسمح لي بالسعادة. كتبت عن الطريقة التي سيعاملني بها الناس بشكل أفضل إذا كنت أرق والرجال يرغبون في تحديد موعد لي أنني سأكون قادرًا على أن أحب نفسي إذا كنت أفضل في فكرة المجتمع حول ما ينبغي أن تنظر إليه المرأة مثل. لقد أحيرني أن أقرأ ما كتبته قبل عقد تقريبًا ولاحظ مدى ضرر آرائي.

كيف يؤثر التفكير السام على السيطرة على اضطرابات الأكل؟

لكن ما أثار إزعاجي حقًا بشأن كتاباتي هو أنني ركزت بشدة على الأفكار المرعبة التي كنت عليها عن نفسي أن فكرة أن لدي مشكلة خطيرة قابلة للتشخيص مثل الشراهة عند تناول الطعام لم يحدث قط إلي. كنت أواجه دائمًا مشكلات مع الطعام ، وكانت هذه مشاكل أكثر. كنت أصارع كثيراً وأكذب على كل من حولي حول ما يجري بوزني وأكل.

كتبت مقطعًا كاملاً حول كيف كذبت بشأن مقدار ما كنت آكله ، ثم تعرّضت للذنب على انفراد عندما تلاشى عزمي من حميتي المجاعة أخيرًا. كنت فخوراً بكيفية خداع الجميع للاعتقاد بأنني لم أواجه أي مشكلة مع الطعام عندما كان واقع الموقف هو أنني كنت في ورطة شديدة وكنت بحاجة ماسة إلى المساعدة.

لا تدع الشراهة عند تناول الطعام تسيطر على حياتك

التعامل مع مشكلة الصحة العقلية مثل اضطراب الشراهة عند تناول الطعام هو عملية صعبة ومعقدة. لكنك لست وحدك ولا يتعين عليك العيش بهذه الطريقة. أنت لا تستحق أن تشعر بألم شديد ويجب ألا تكره نفسك أبدًا بسبب تناولك للأكل. اذهب لرؤية الطبيب ، والعمل مع الشراهة عند تناول الطعام المعالج، ابحث عن نظام دعم (الشراهة عند تناول الطعام مجموعات الدعم). لا تدع الأفكار السامة تستحوذ على حياتك وتقنعك أنك لست جديراً بالحب أو الاحترام لأنك لست ضعيفًا بما يكفي. ليس من السهل التغلب على اضطراب الأكل بنهم ، لكنه ممكن. لا تتوقف أبدًا عن محاولة تحسين علاقتك مع نفسك وما تضعه في جسمك.

العثور على نجمة على تويتر, في + Google، و على مدونتها الشخصية.