يمكنك استخدام الإبداع لتقليل القلق

أستخدم الإبداع لتقليل القلق لأنه في بعض الأحيان عندما يصاب القلق بالقلق ، يكون ذلك سهلاً اشعر بالتعثر ولا أعرف ما يجب فعله للخروج من الشعور بهذه الطريقة. بالنسبة لي ، إذا كنت لا تستخدم تقنيات التعامل مع القلق للبدء بالشعور بالتحسن ، يصبح الشعور بالطبيعية أكثر صعوبة وأصعب. اقرأ هذه المقالة لمعرفة كيف أستخدم الإبداع لتقليل القلق.

كيفية استخدام الإبداع لتخفيف القلق يساعدني

لقد لاحظت أنه عندما أفعل شيئًا مبدعًا ، فإنه يأخذ عقلي من التركيز على جميع المهام التي أشعر بالقلق من التركيز على ما أقوم به. يسمح استخدام الإبداع لعقلك بالتباطؤ والتركيز على الوقت الحالي ، مما يساعد على تقليل مشاعر التوتر والقلق.

طرق لاستخدام الإبداع لتخفيف القلق

تحديد أي منفذ إبداعي لاستخدامه يعتمد على نوع الشخص الذي أنت عليه. جرب طرقًا إبداعية مختلفة وانتبه إلى كيفية الرد عليها. إذا كان النشاط يساعدك على توقف عن التركيز على ما تشدد عليه، ثم هذه علامة جيدة أنها تعمل من أجلك.

استخدام كتب التلوين للكبار

ربما تكون قد رأيت كتب التلوين للكبار بالفعل ، وهناك سبب كان هناك الكثير من الضجيج من حولهم. إنها أكثر تعقيدًا بقليل من كتب التلوين التي يستخدمها الأطفال ، مما يضطرك إلى التركيز على البقاء في الخطوط واختيار الألوان التي تريدها. كانت كتب التلوين للكبار طريقة رائعة لأستريح منها

التركيز على الأشياء التي تجعلني قلقا.

استكشاف الهوايات

هناك الكثير من الهوايات الإبداعية ، ولن تعرف أيها أفضل لك حتى تجربها. يمكنك تجربة التصوير أو الطهي أو الرسم على سبيل المثال. كل هذه الهوايات تتطلب التركيز خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تتبع فيها واحدة. إذا كنت تستكشف هواية جديدة ، اسمح لنفسك أن تغمر نفسك تمامًا في تعلم كيفية القيام بذلك وستلاحظ تحول عقلك إلى المزيد مكان مراعاة.

يعد استخدام الإبداع لتقليل القلق طريقة رائعة للعودة إلى الوقت الحالي وتخفيف التوتر. إذا كان لديك بالفعل منفذ إبداعي تتجه إليه ، فماذا تفعل؟