ثنائي القطب يستعد لك للتركيز على السلبية
أمس ألقيت حديثاً عن اضطراب ثنائي القطب لمجموعة من الطلاب في 11العاشر الصف ل جمعية الاضطراب الثنائي القطب في كولومبيا البريطانية. لقد تحدثت عن هذا الحديث عدة مرات ، وبشكل عام ، الطلاب يحبونه. قد يكون السبب في ذلك هو خروجهم من فصل الرياضيات لهذا اليوم ، أو ربما أقوم بعمل جيد. من يستطيع أن يقول؟
نحصل على تعليقات من كل مراهق نعطي هذا الحديث معه. بعد المحادثة ، أقوم بمراجعة جميع التعليقات والتأكد من عدم وجود مشاكل معها (مثل المراهق في حاجة ماسة للمساعدة). وبالأمس ، دعاني أحد نماذج التعليقات إلى الأنا المتشبث بالأناقة.
ويجب أن أقول ، هذا أبدا يحدث. عادة ما يكون الطلاب جمهورًا جيدًا وعادة ما تكون ملاحظاتهم حقيقية تمامًا. في بعض الأحيان يكون لديهم تعليق على شيء يعتقدون أنه يمكن تحسينه ، وهو أمر مشروع تمامًا ، ولكن لم يسبق لي أن اتصل بي أحد من قبل.
من بين فئة الثلاثين ، كان هذا هو الشيء السلبي الوحيد. لكن هذا هو الشيء الوحيد الذي يمكنني التفكير فيه. بين بلدي هوس ثنائي القطب وسلبي الاكتئاب ، ويبدو أنني تركز فقط على السلبية.
أعلم أنني ركزت على السلبية وغير المنطقية
وأنا أعلم أن التركيز على السلبية مثل هذا هو سخيف. المراهقين يحبوننا. حقا ، إنهم يفعلون ذلك ، والأجزاء الـ 29 الأخرى من الملاحظات المتوهجة تثبت ذلك. أنا متأكد من أن هذا الطالب بالذات كان يومًا سيئًا ، أو أنه يعاني من مشاكل في المنزل ، أو كان لديه رد فعل عاطفي على الموضوع. أنا أفهم كل هذا. كان هذا التعليق أكثر بكثير عن الشخص الذي كتبه أكثر مني.
ومع ذلك ، فإن هذا التعليق عالق في ذهني وذلك لأن اكتئاب ثنائي القطب قد استعد أركز على السلبي والثنائي القطب ، بشكل عام ، يميل إلى الهوس - سلبية في كثير من الأحيان - الأشياء. انها مجرد جزء من كيفية عمل الدماغ ثنائي القطب. و أنا اعرف ذلك.
لكن ماذا عن الـ 29 تعليقًا إيجابيًا آخر؟
في التعليقات الأخرى ، حصلت على أشياء مثل "قوية" و "ملهمة" ، وهذه الكلمات رائعة ولكن بطريقة أو بأخرى فإن عقلي الثنائي القطب يعطي معنى أقل من تلك المقيتة. هذا مثال رئيسي على الطريقة التي يبقينا بها تفكيرنا مكتئبًا وهو قطار فكري العلاج السلوكي المعرفي سيكون لنا تحديد والقتال.
وبالطبع أعرف ذلك. ومع ذلك ، فإن الكلمات لا تزال تدور في ذهني. ما أعتقد أنه يذهب فقط ليوضح لك مدى قوة الاضطراب الثنائي القطب. وهو يعمل ضد المنطق والعلاج وعقلك.
لكن معرفة كل ما هو مفيد ، على الأقل. لأنه على الأقل يمكنني أن أدرك التفكير المعيب. حتى لو لم أتمكن من تغييره.
تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو في + Google أوNatasha_Tracy على تويتر أو في ثنائي القطب بوربللها بلوق.
