كم من الوقت يستغرق لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة؟
نحن جميعا نريد أن نعرف كم من الوقت يستغرق لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة). أعلم أنك تريد الشفاء في الامسولكن الحقيقة عنه اضطراب ما بعد الصدمة ، وفقا لمعايير التشخيص، هل هذا غير واضح بين عشية وضحاها مثل طفح سيء. بدلاً من ذلك ، لدينا كل رحلة شفاء لدينا لها جدول زمني خاص بها. استقر الآن على المدى الطويل. كن واقعيا فيما تحاول القيام به. امنح نفسك إذنًا لتستغرق الوقت الذي تحتاجه. تقرر أنك سوف تكون صبورا. وتذكر ، كم من الوقت يستغرق للشفاء من اضطراب ما بعد الصدمة يختلف.
كم من الوقت يستغرق للشفاء PTSD يختلف
خلقت كل من السجل الخاص بك والصدمة النفسية ظروف اضطراب ما بعد الصدمة التي هي فريدة بالنسبة لك. هذا يعني أن المدة التي يستغرقها شفاء PTSD في قضيتك لا يمكن تحديدها إلا من خلال العملية الخاصة بك. في حين أننا جميعا نريد واحدة ، لا توجد كرة بلورية.
تشمل العوامل التي تؤثر على طول وقت الشفاء المطلوب:
- عائلة المنشأ
- علم الوراثة
- الدعم (الشخصي والمهني)
- الموارد (خاصة المالية)
- اتساق العمل الشفاء
- طول الصدمة
- نوع الصدمة
- طول الوقت تكافح مع اضطراب ما بعد الصدمة
في حين أن كل هذه التأثيرات يمكن أن تجعل العملية تسرع أو تبطئ ، فإن إمكانياتك للشفاء تظل كما هي. هذا هو ، حتى إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لأكثر من 25 عامًا (كما فعلت) ، فإن قدرتك على الشفاء لا تزال قوية (اليوم ، أنا خالي 100٪ من جميع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة).
ماذا يتطلب شفاء اضطراب ما بعد الصدمة
من الواضح أن الشفاء من اضطراب ما بعد الصدمة يعني فهم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، بالإضافة إلى إيجاد طريقة علاج تشعر بالراحة بها. ولكن هناك عنصر آخر مهم بشكل لا يصدق ولا نتحدث عن ما يكفي: الالتزام. PTSD الانتعاش يشمل دائما الخوف من التغييرات يتطلب. الخوف هو الشيء الأول الذي يختفيه المعالجون ، مما يعني أنك بحاجة إلى تطوير طريقة لتجاوز الخوف ، بالإضافة إلى الاستمرار في الشفاء على الرغم من ذلك. هنا يأتي الالتزام.
الالتزام بفكرة الشفاء يعني معرفة أنك سوف:
- حقق نجاحات كبيرة تجعلك تشعر أنك في خط النهاية تقريبًا
- لديك إخفاقات رائعة تجعلك تشعر أنك لن تكون حرًا أبدًا
- مواجهة التحديات التي تهدد بتدمير لك
- يُطلب منك القيام بأشياء لا تعتقد أنها تستطيع (أو تريدها)
- اطلب منك مواجهة من كنت وماذا تريد وتريد أن تكون - واتخاذ خيارات صعبة بشأن كل منها
ليس بالضبط نزهة. لكن الالتزام بفكرة الشفاء يعني أيضًا:
- مؤكدا إرادتك للبقاء على قيد الحياة
- تأكيد رغبتك في الحرية
- تقرر أنك سوف تنتصر على الصدمة
- اختيار لاستعادة قوتك
- تجاوز الصدمة الماضية والاستمرار في حياتك
الايجابيات تفوق سلبيات ، لا تظن؟ كلما توقف التزامك - وهو ما سيبقى صامداً - خذ نفسًا عميقًا واسأل نفسك هذا السؤال: "هل أنا هل تريد حقًا أن تعيش بهذه الطريقة إلى الأبد؟ "إذا كان الجواب" نعم "، فاحرص على الجلوس والاستمتاع باضطرابات ما بعد الصدمة هذه الأعراض. إذا كانت الإجابة "لا" ، فقم بإلقاء كتفيك الظهر ، امسك رأسك وامشي للأمام بأقصى قوة وقوة يمكن أن يتحملها جسمك.
يختلف الوقت الذي يستغرقه الشفاء من اضطراب ما بعد الصدمة ولكن الفوز مقابل اضطراب ما بعد الصدمة يبدأ بموقفك. تطوير واحدة ملتزمة بقوة.
ميشيل هو مؤلف كتاب حياتك بعد الصدمة: ممارسات قوية لاستعادة هويتكو شفاء PTSD الخاص بك: الاستراتيجيات الديناميكية التي تعمل. تواصل معها على في + Google, ينكدين, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وموقعها على شبكة الإنترنت ، HealMyPTSD.com.
