3 طرق للاستمرار عندما يقول المرض العقلي إنه لا يمكنك ذلك

النشرة الصحية للصحة النفسية

إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:

• 3 طرق للاستمرار عندما يقول المرض العقلي إنه لا يمكنك ذلك
• الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
• من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
• الوقوف على الصحة العقلية
• آخر أخبار الصحة النفسية

3 طرق للاستمرار عندما يقول المرض العقلي إنه لا يمكنك ذلك

المرض العقلي يمكن أن يجعل من الصعب على الناس النهوض والتحرك يوما بعد يوم. في بعض الأحيان ، يشعر الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي أنهم لا يستطيعون الاستمرار. هذا مرض عقلي يحاول السيطرة.

فكر في نفسك كزهرة جميلة ، وتمتد إلى أشعة الشمس وتقدم تفردك الرائع على العالم. المرض العقلي يزحف في مثل الاعشاب الضارة (القلق هو الاعشاب في الحديقة الخاصة بك). الرياح من حولك وتسحب لك إلى أسفل. فيما يلي ثلاث طرق لتخفيف نفسك من الأعشاب الضارة والاستمرار عندما يقول المرض العقلي إنك لا تستطيع ذلك.

1. إنشاء مربع من الفرح والحفاظ عليها في متناول اليد. حامل بطاقة الفهرس والبطاقات تعمل بشكل جيد. اكتب المشاعر والأنشطة التي تستمتع بها والأفكار اللازمة للتحرك عندما يكون من الصعب الخروج ، احصل على بطاقة عشوائية وتابع ما عليها.
instagram viewer
2. اجعل عملية صنع القرار سهلة. تبسيط وتنظيم خزانتك. متجر البقالة لمدة أسبوع في وقت واحد وتنظيم المطبخ الخاص بك. إنشاء روتين ليومك.
3. انتبه لما يجري بشكل صحيح. يحاول المرض العقلي الحفاظ على تركيز الناس على السلبية. عندما تلتقط لنفسك المجاعة ، حوّل تفكيرك إلى الأشياء الجيدة في حياتك.

في بعض الأحيان ، يصبح المرض العقلي ساحقًا تمامًا (العثور على سبب للعيش عندما يكون لديك مرض عقلي). عندما يحدث هذا ، الوصول إلى الخطوط الساخنة للصحة العقلية; القيام بذلك مفيد.

مقالات ذات صلة حول الاستمرار عندما يقول المرض العقلي إنه لا يمكنك ذلك

• الحصول على يوم مشلول بسبب القلق والاكتئاب
• على الرغم من شلل القلق ، هناك طرق للتحرك
• الاكتئاب - سأكون نائماً
• الاستيقاظ من القلق: لماذا لا يمكنني الخروج من السرير؟
• الاكتئاب و التردد: مشكلة اتخاذ القرارات

افكارك

سؤال اليوم: عندما تشعر بأنك عالق ، محاصر بمرض عقلي ، ماذا تفعل للاستمرار؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال التعليق وتبادل مشاعرك والخبرات والمعارف على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.

---

مواصلة القصة أدناه

---

مشاركة قصصنا

في الجزء العلوي والسفلي من جميع قصصنا ، ستجد أزرار المشاركة الاجتماعية للفيسبوك و Google+ و Twitter و Pinterest والمواقع الاجتماعية الأخرى. إذا وجدت قصة معينة أو مقطع فيديو أو اختبارًا نفسيًا أو ميزة HealthyPlace أخرى مفيدة ، فهناك فرصة جيدة أن يحتاجها الآخرون أيضًا. شارك من فضلك.

نحصل أيضًا على العديد من الاستفسارات حول سياسة الربط الخاصة بنا. إذا كان لديك موقع ويب أو مدونة ، فيمكنك الارتباط بأي صفحة على موقع HealthyPlace دون أن تطلب منا ذلك مسبقًا.

الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين

فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:

1. BPD و Codependency
2. التعايش مع القلق: الصحة العاطفية
3. وجود خطة يمكن أن تساعد في منع الاكتئاب

إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.

من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية

في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.

• كيف تتحدث إلى طفلك عن إدمانك
• هل يجب على المرضى النفسيين تناول الدواء من أجل الآثار الجانبية؟
• محادثات تيد من أجل الثقة والتحفيز
• نالوكسون ، ناركان ينقذ الأرواح من جرعة زائدة من المواد الأفيونية
• PTSD Recovery: الخطوات 4 و 5 و 6 من نهج الخطوة 12
• البقاء على قيد الحياة في عطلة الربيع مع الشراهة عند تناول الطعام
• كيف تفسر العبء والقلق والخوف من القلق
• التخيل الرومانسي في اضطراب الشخصية الحدودية (BPD)
• هل العلاج بالضوء للاكتئاب ، الاكتئاب ثنائي القطب العمل؟
• الرعاية الذاتية في الفصام ، اضطراب الفصام يكون صعبا
• تعويذة بسيطة لعلاج اضطرابات الأكل
• كيف تبقى ايجابيا في العالم السلبي
• صراع الكمال صورة الجسم
• التشخيص الجيد للصحة النفسية والسيئة
• المرض العقلي والزواج: تكلفة إنجاحه

لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.

الوقوف على الصحة العقلية

انضم الآلاف إلى حملة الوقوف في مجال الصحة العقلية

لكننا ما زلنا بحاجة إليك. دع الآخرين يعرفون أنه لا يوجد أي خجل في الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الاضطراب الثنائي القطب أو ثلاثية الرؤوس أو الوسواس القهري أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو الفصام أو أي مرض عقلي آخر.

انضم الي الوقوف في حملة للصحة العقلية. ضع زر على موقع الويب الخاص بك أو بلوق (أزرار لأفراد الأسرة والآباء ومهنيي الصحة العقلية والمنظمات أيضًا). نحن ايضا لدينا أغطية على Facebook و Twitter و Google+.

آخر أخبار الصحة النفسية

ظهرت هذه القصص وغيرها على موقعنا صفحة أخبار الصحة النفسية:

• دراسة تقارير صلة كبيرة بين الكوابيس والسلوك الانتحاري
• مشاكل الفئران في الأحياء الفقيرة المرتبطة بأعراض الاكتئاب
• دراسة جديدة تدعم الارتباط بين مكملات أوميغا 3 والحد من الاكتئاب
• مجرد رائحة الكحول على قناع الوجه يمكن أن تجعل من الصعب على الناس السيطرة على سلوكهم
• التمرين يساعد الشباب الذين يعانون من أعراض الذهان ، تظهر الدراسة
• اللاجئون لديهم خطر أعلى بكثير من الاضطرابات النفسية
• سن الدخول في المدرسة قد يؤثر على خطر تشخيص اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط
• التدخل عن بعد في سلوك الأطفال المضطرب حقق نتائج فعالة

هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكن أن يستفيد من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو digg) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع:

• ضع دائرة حول HealthPlace على Google+,
• اتبع HealthyPlace على تويتر
• اتبع HealthyPlace على Pinterest
• أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook.

ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية