ما هي الثقة بالنفس؟
الثقة بالنفس مصطلح يظهر في العديد من السياقات ، من تحسين الصحة العقلية إلى مساعدة الناس على تحقيق أهداف العمل والمزيد. الثقة بالنفس هي أكثر من مجرد كلمة طنانة ؛ إنه مفهوم حقيقي مرتبط بالصحة العقلية والرفاهية وطريقة إيجابية للوجود في العالم. الثقة بالنفس تشمل الشعور والقيام.
الثقة بالنفس ليست فكرة مفردة بقدر ما هي عملية تنطوي على كيفية تفكير شخص ما في نفسه والآخرين وكذلك كيفية عمله على الرغم من التحديات والشكوك. تنطبق الثقة بالنفس على عالم شخص ما داخل العالم وعلى عالمه الخارجي المحيط به.
هذا هو التعريف الواسع للثقة بالنفس. على وجه التحديد ، ما هي الثقة بالنفس؟
تعريف الثقة بالنفس: ما هي الثقة بالنفس؟
في كتابها المعالج المحمول (1992) ، تشرح سوزانا مكماهون أن الثقة بالنفس هي "وسيلة للوجود في العالم تسمح لك بمعرفة نفسك والعناية تقول ماري ويلفورد (2013) إنها تدور حول إدراكنا عندما نكافح ونمتلك القوة للالتزام بالقيام بشيء ما. حوله. تؤكد أنيلي روفوس (2014) أن الثقة بالنفس تنطوي على احترام الذات والشجاعة لإخبار الحقيقة عن من أنت وماذا تحب وما تعتقد.
الثقة بالنفس ، إذن ، هي الشجاعة لتعرف نفسك ، وتؤمن بنفسك ، وتتصرف بناءً على معتقداتك. تعريف الثقة بالنفس هو شعور إيجابي عن الذات والعالم الذي يؤدي إلى أعمال شجاعة ولدت من شعور باحترام الذات.
يشرح التعريف أعلاه ماهية الثقة بالنفس. توضح هذه الأمثلة كيف يمكن أن تبدو الثقة بالنفس. الثقة بالنفس تعني:
- تثمين نفسك لمن أنت بغض النظر عن الأخطاء التي تقوم بها ، ونوع العمل الذي تقوم به أو لا تفعله ، إلخ.
- الشعور بالرضا عن نفسك ؛ شعور يستحق رغم العيوب
- أن تكون شجاعا بما فيه الكفاية ل تدافع عن نفسك وتكون حازما
- مع العلم أنك تستحق احترام الآخرين وصداقتهم
- معرفة وقبولكما كاملاً ، كل من نقاط القوة والضعف لديك
أنظر أيضا "5 نصائح الثقة بالنفس التي توفر نتائج قوية"
تعريف الثقة بالنفس: ما هي الثقة بالنفس ليست كذلك
لفهم ماهية الثقة بالنفس بشكل أفضل ، من المفيد معرفة ماهية الثقة بالنفس. الثقة بالنفس ليست:
- الاعتقاد بأنك مثالي ، أو التفكير في أنه يجب أن تكون مثاليًا
- التمسك بتوقعات ومعايير غير واقعية
- العيش في حياة خالية من المشاكل والألم والصعوبة (لكن الثقة بالنفس تساعدك على مواجهة مشاكل الحياة والألم والصعوبات)
- أن تكون أنانيًا (على العكس تمامًا ، لأنه عندما تكون واثقًا من هويتك وما يمكنك القيام به ، فأنت أكثر عرضة للتواصل مع الآخرين والتواصل معهم)
هل الثقة بالنفس هي احترام الذات؟
الثقة بالنفس واحترام الذات متشابهة جدا ولكن ليست متطابقة تماما المصطلحات. يمكن تعريف الثقة بالنفس على أنها مشاعر إيجابية حول الذات والعالم تؤثر على تصرفات شخص ما. يتم وصف احترام الذات في بعض الأحيان على أنه الدرجة التي يقدرها شخص ما بنفسه. هناك أيضًا مفهوم معروف بالفعالية الذاتية. الكفاءة الذاتية هي إيمان شخص ما بقدرته على إنجاز شيء ما.
هذه المفاهيم الثلاثة ليست متطابقة مع بعضها البعض ؛ ومع ذلك ، فهي ترتبط ارتباطا وثيقا. يؤكد احترام الذات على مشاعر شخص ما تجاه نفسها. تؤكد الفعالية الذاتية على درجة اعتقاد شخص ما أنها تستطيع فعل شيء ما. إن الثقة بالنفس ، مع التركيز على قبول كل شخص لنفسه وكيف يتصرف في العالم بسبب ذلك ، ربما تكون دمجًا مثاليًا لتقدير الذات وفعالية الذات.
معنى الثقة بالنفس: قضية جودة الحياة
ما مدى أهمية أن يطور شخص ما الثقة بالنفس؟ القضية المركزية تتعلق بنوعية الحياة. تؤثر الثقة بالنفس على الحياة التي يخلقها شخص ما لنفسه.
أ عدم الثقة بالنفس يؤثر سلبا على نوعية حياة شخص ما. وجود القليل من الثقة بالنفس يخلق مشاعر
- عدم الثقة بالنفس
- الجدارة
- الدونية للآخرين
- لا مبالاة
- فقدان التمتع
- القلق والاكتئاب وغيرها من تحديات الصحة العقلية
في المقابل ، يخلق الثقة بالنفس
- الوعي بنقاط القوة والقيود ، وكيف تعيش حياتك مع كليهما
- قبول أخطاء المرء ؛ إدراك أن الكمالية ليست ممكنة ولا مرغوبة
- شعور بالاكتمال
- شعور السلام الداخلي
- تجربة التوازن بين مواطن القوة والضعف
- القدرة على خلق وتجربة السعادة
الثقة بالنفس تعاني من مشاعر إيجابية حقيقية عن نفسك بينما تقبل أخطاءك ونقاط ضعفك. إن تعريف الثقة بالنفس يتصرف بحزم لأنك تؤمن بقيمتك المتأصلة. الثقة بالنفس تعني أنه حتى عندما لا تحب الأشياء عن نفسك ، فأنت تحب نفسك.
