التعامل مع الصدمة عند التعايش مع مرض عقلي
إذا كنت تعاني من مرض عقلي ، فما الذي يمكنك فعله للتعامل بشكل أفضل مع الحرب والإرهاب وأنواع الأحداث المؤلمة الأخرى؟
مع استمرار الحرب في العراق والتهديد الإرهابي المستمر هنا في الوطن ، يعاني الأمريكيون من العديد من المشاعر القوية. بالنسبة لمعظم الناس ، تكون مشاعر القلق والحزن والحزن والغضب صحية ومناسبة. لكن قد يكون لبعض الناس ردود أفعال أكثر عمقا وموهنة للحرب. هذا يمكن أن يكون صحيحا بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين يعيشون مع الأمراض العقلية الخطيرة ، مثل انفصام الشخصية أو الاضطراب الثنائي القطب أو الاكتئاب أو مشاكل تعاطي المخدرات أو القلق أو ما بعد الصدمة اضطراب الإجهاد.
من المهم أن تتذكر أن كل فرد يتفاعل بشكل مختلف مع الصدمة وأن كل شخص لديه مستوى التسامح الخاص به تجاه المشاعر الصعبة. عند مواجهة الأزمة ، قد يعاني الشخص المصاب بمرض عقلي من أعراض اضطرابه أو ظهور اضطرابات جديدة.
يقول بعض المستهلكين الذين عانوا من هذا أن هناك علامات تحذير. فيما يلي بعض علامات التحذير الشائعة حول الانتكاسة القادمة:
- وقف الروتين المعتاد ، مثل الذهاب إلى المدرسة أو الانضمام إلى الأنشطة العائلية
- تغيير نمط نومك أو عاداتك الغذائية ، عدم الاهتمام بمظهرك ، صعوبات التنسيق ، ينقضي في الذاكرة قصيرة المدى
- تعاني من تقلبات مزاجية ، والشعور بالخرج عن السيطرة أو الغضب الشديد ، والتفكير في الانتحار أو العنف
- القيام بأشياء تجعل الآخرين يعتقدون أنك بعيد عن الواقع
- سماع أو رؤية الأشياء الأخرى لا
- عدم القدرة على التخلي عن فكرة أو فكر أو عبارة
- تواجه صعوبة في التفكير أو التحدث بوضوح
- قرر عدم تناول الأدوية الخاصة بك أو متابعة خطة العلاج الخاصة بك (المواعيد المفقودة ، وما إلى ذلك)
- الشعور بعدم القدرة على الاستمتاع بالأشياء التي عادة ما تكون ممتعة
- عدم القدرة على اتخاذ القرارات الروتينية
يمكن أن يكون لدى الأشخاص المختلفين علامات تحذير مختلفة ، لذا كن على دراية بأي شيء يبدو غير عادي بالنسبة لك. إذا لاحظ الأشخاص من حولك التغييرات ، فاستمع إلى ما يقولونه. قد تكون غير مدرك تمامًا للتغيرات في سلوكك. تأكد من إبلاغ طبيبك أو فريق العلاج بأي تغييرات ، خاصة أي حديث أو أفكار عن الانتحار أو الإصابة الذاتية.
حتى في أوقات عدم اليقين مثل هذه ، يجب أن تقوم بدور نشط في إدارة مرضك. استمر في متابعة خطة العلاج التي طورتها مع طبيبك أو فريق العلاج:
- خذ الأدوية الخاصة بك تماما كما وصف طبيبك
- الحفاظ على مواعيد العلاج الخاص بك
- تجنب تعاطي الكحول
- لا تستخدم المخدرات غير المشروعة أو تلك التي لا توصف لك
- الحفاظ على مجلة أو مذكرات
- قد وصفت الاختبارات المعملية والنفسية
- البقاء على اتصال مع أو المشاركة في مجموعة الدعم
- الإبلاغ عن أي علامات الانتكاس لفريق العلاج الخاص بك
للتغلب على الأزمة الحالية ، استفد من الأشخاص والأدوات المتاحة لك:
- إشراك العائلة والأصدقاء. لا تخف من طلب المساعدة.
- اجعل طبيبك وفريق العلاج على اطلاع حول كيفية تأثير الحرب عليك.
- تواصل مع مجموعات المساعدة الذاتية ومنظمات الدعم التي تساعد الأشخاص المصابين بأمراض عقلية خطيرة والمشاكل ذات الصلة.
- يمكنك الوصول إلى دعم الأقران والبرامج الأخرى ، بدءًا من المراكز المنسدلة إلى السكن وفرص العمل والفرص الترفيهية ، والتي يمكن أن تساعدك على إدارة مرضك بشكل أفضل.
- تعرف على كل ما يمكنك فعله بشأن مرضك وما عليك القيام به للانتقال إلى الشفاء.
- استخدم الكمبيوتر للحصول على معلومات حول مرضك ، وللتواصل وتبادل الآراء والخبرات مع الآخرين الذين يشاركونك خبراتك.
- ابق على اتصال مع روحانيتك ، إذا وجدت ذلك مريحًا. كن متفائلاً بشأن التحديات التي تنتظرنا.
العثور على ما يصلح لك. عملية الانتقال نحو الانتعاش ، خاصة في الأوقات أو الحرب أو الأزمة ، ليست عملية بسيطة. حافظ على مشاركتك الكاملة في العملية من خلال اتباع خطة العلاج الخاصة بك والسعي للحصول على الدعم الذي تحتاجه ، عند الحاجة.
للمزيد من المعلومات:
لمزيد من المعلومات ، اتصل بك التابعة المحلية الصحة العقلية الأمريكية أو ال أمريكا الوطنية للصحة العقلية مكتب. مقر. مركز.
مصدر: الصحة العقلية أمريكا
التالى: العلاجات البديلة لمرض التوحد
