"فقط" الاكتئاب. "مجرد" قلق؟ الصبر فضيلة.
... والأفكار المشابهة التي أواجهها.
في بعض الأحيان ، أنا أقاتل. أشعر بعيد المنال. من كل شيء ، خاصة الصحة النفسية.
الاستيقاظ ، والاستعداد لمواجهة العالم ، ويتساءل مدى قرب الحافة ، اليوم. كل هذا يتطلب الصبر.
عندما تتعامل معه القلق والاكتئابعندما تبقى الأفكار في بالكاد ، ناهيك عن المعنى ، عندما يتحول الضباب إلى... يستغرق الصبر. لا إنساني ، صبر لا يُحصى.
خوض قتال جيد يعني في بعض الأحيان فقدان طريقك
إيجاد التوازن ضروري - حتى أفضل الأدوية يستغرق 6-8 أسابيع لبدء. بالتأكيد ، قد يطردوك في هذه الأثناء ولكن نادراً ما يفعلون ذلك. عليك أن تعيش.
التعامل مع كل لحظة كما يأتي
يبدو الأمر كما لو كنت قد استهلكت الكثير من الوقت والطاقة في انتظار الزفير. يمكن أن يكون الانتظار طويلًا - قبل أن تتركه ، ولو قليلاً. قبل أن تتمكن من التوقف عن مراقبة نفسك للعلامات التي تنزلق إليها ، تعود إلى العادات القديمة.
مع ال اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب، حسنا ، هناك فرط اليقظة. في حد ذاته من الأعراض ، ويقترن بها بالطريقة التي أشاهد بها نفسي. أتساءل عما إذا كانت الأفكار المتطفلة سوف تتراجع.
قيل لي إن علي دائماً أن أشاهد نفسي وأظن أنهم على حق ؛ عندما يستغرق الكثير من الاستراتيجيات فقط ل الحصول على خلال اليوم.
الهدف هو اصطحابهم على متن الطائرة ، استيعابهم ، استخدمهم - حتى عندما تكون أفكارك متماسكة مثل تورتة الكسترد المجعد.
أطرح الكثير من الأسئلة ، أيام لست متعبا للغاية للتفكير.
هل هو موافق لا تكون على ما يرام؟
نعم نعم نعم!
عندما أكون غارقًا في الأمر ، اترك نفسي "بعيدًا عن الخطاف" - إنه شيء جيد.
إذا أضفت الساعات التي قضيتها في الانتظار في المكاتب ، في انتظار المواعيد ، والخوض في البيروقراطية والملل ، فإن خنادقي العميقة الصمت والخوف -
لا يمكنك قياس أشياء مثل هذا. بالتأكيد ليس بالساعات أو الأشهر أو السنوات. إنهم لا يقطعونها.
الوقت لا يعمل بنفس الطريقة ، عندما تكون مريضاً. الآن هو مرة أخرى والعودة مرة أخرى في الفضاء من التنفس. في بعض الأحيان ، قد يستغرق انتظار الاستيقاظ قرنًا من الزمن: تصرخ صرختي في فنجان ورقي ولا تصل إلى حفلة موسيقية أبدًا.
اليقطين أو لا اليقطين ، نحن لا نتحدث سندريلا هنا.
وفى الوقت نفسه. وفي الوقت نفسه ، كل الأسئلة التي أطرحها على نفسي: إنها أسئلة كبيرة. لا أشك في أننا جميعًا نتعامل مع مرض عقلي نسأله. كزة عليهم بأقدام مؤقتة ، مثل القنفذ في منتصف الطريق. لا الرغبة في تخويفهم وجعلهم يزحفون في وقت مبكر جدًا ، ولا يهاجمونهم عندما يكونون غير مستعدين.
ننتظر. جمع قوتنا (بصبر ، من الناحية النظرية) ، وإيجاد المدرعات المناسبة للمهمة ، معربًا عن أمله في أن يكون ذلك مناسبًا.
هل أنا جان دارك اليوم؟ هل سيحرقونني على المحك ، أم أنه مجرد مجموعة من عالم الماء هل ستنهار كارثة ملحمية بمجرد إطلاقها؟
كل ما أنا أعرف هو أنه في بعض الأحيان يجب أن يكون موافق ليس أن تكون على ما يرام: الحرية ، نعم. أقل هلع، جدا.
