29 طرق ليقول لا والحفاظ على احترامك لذاتك
"لا" يمكن أن يكون جملة كاملة ، ولكن هناك كثير طرق ليقول لا. بعض الناس يجدون صعوبة في وضع أنفسهم في المقام الأول ويشعرون بعدم الارتياح لاستعراض عضلاتهم المؤكدة ، والتي هي مفتاح بناء احترام الذات. ولكن عندما تواجه الكثير ، انزلق إلى دور الناس المبهج، أو ببساطة لا تريد أن تفعل شيئا ، قائلا لا أنه مهم. قول لا هو فعل من احترام الذات ، ولحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق ليقول لا.
في ذلك اليوم ، ذكرني زميل لي بهذا الدرس. كان لدي الكثير من الأشياء ، وقد طُلب مني المشاركة في مشروع آخر. يجب أن يكون لدي مزيج من الرهبة والارتباك وجهي لأنها قالت على الفور ، "مسموح لك أن تقول لا. "لا" هي جملة كاملة. "ناقشنا أنه سيكون في الواقع ضررًا لي ولهم إذا كان عليّ أن أتناولها ، لأنني لم يكن لدي الوقت أو الصبر الذي كرّسه لي معالجة.
يمكنك تعلم أن تقول لا
هل سبق لك أن رغبت في البقاء ولكنك شعرت بالحاجة للقاء صديق؟ أو هل علقت في موقف كنت تكرهه لأنك كنت قلقًا جدًا بشأن ما قد يفكر فيه الآخرون بك إذا انحسر؟
الشخص الوحيد الذي يعاني هو أنت. في بعض الأحيان قد لا تعرف كيف تقول لا لأنك قلق أو غير آمن وهو أمر طبيعي للغاية ، ولكن استخدم القائمة أدناه للمساعدة. قد يكون الأمر صعبًا في البداية ، ولكن تعلم طرق قول لا - واستخدامها - هو مفتاح كسب احترام الآخرين وبناء ثقتك بنفسك.
29 طرق ليقول لا
-
لا شكرا. - شكرا لتفكيرك ، أنا آسف لا أستطيع في هذا الوقت.
- لا أستطيع الآن.
- انا غير متوفر
- أنا لا أشعر بذلك.
- لا أستطيع الوصول إلى هذا الأسبوع / الشهر / السنة.
- لدي الكثير على صفيحة الآن.
- لا استطيع ملاءمتها
- أنا لا أواجه أي شيء آخر في الوقت الحالي.
- أتمنى أن أجعلها تعمل.
- إنه غير ممكن.
- أحب ذلك في المستقبل ، لكنني حقًا لا أستطيع ذلك الآن.
- إلا إذا استطعت.
- إنه لأمر سيء للغاية ، لكنني مشغولة لكن من فضلك أخبرني كيف انتهى الأمر.
- أنا انتقد.
- ربما عندما تكون الأمور واضحة في نهايتي.
- أنا أحب أن تأخذ raincheck.
- ربما ، مرة أخرى ، اسمحوا لي أن أعرف ما يبدو الأسبوع / الشهر المقبل.
- شكرا لتفكيرك ، لكن لا يمكنني ذلك.
- لست متأكدًا من أنني الأفضل لذلك.
- ليس لدي الوقت ، آسف.
- لا شكرا لك ، لكنها تبدو جميلة.
- يبدو أنك تبحث عن شيء لا أستطيع تقديمه الآن.
- إنها ليست فكرة جيدة بالنسبة لي.
- لن أكون قادرًا على المساعدة.
- إذا كان لدي سوى استنساخ.
- لن أكون قادرًا على تكريس الوقت الذي أحتاج إليه.
- أنا أعمل في مشروع ، لذلك لن نكون قادرين على ذلك.
- لقد تشرفت ، لكن لا يمكنني ذلك.
ضع نفسك ووقتك أولا. تدرب على قول "لا" لشيء ما هذا الأسبوع لا يبدو لائقًا. قد يكون هذا الأمر غير مريح إلى حد ما ، لكنه أفضل طريقة للبدء في استعادة احترامك لذاتك وبناء ثقتك بنفسك.
إميلي هو مؤلف كتاب عبر عن نفسك: دليل الفتيات في سن المراهقة للتحدث وأعلى من أنت.يمكنك زيارة إميلي موقع Guidance Girl. يمكنك أيضا العثور عليها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و تويتر.
