تصور لديك اضطرابات الأكل الانتعاش

في كثير من الطرق، "أكل اضطراب الانتعاش"نوع من الغموض ، شيء غير متبلور. كم مرة قلت لك (أو أحبائك) ، "أريد فقط أن أكون تعافى بالفعل!" او هذه هي انا فقط؟ في إحدى مجلاتي منذ الشفاء المبكر كتبت: "أريد حبة سحرية ، صلاة ، هتاف - شيء يمكنني أن أقوله أو أفعله وأستيقظ في صباح اليوم التالي وأصبح طبيعيًا".

كيف يبدو اضطراب الأكل؟

ومع ذلك ، بالنسبة لي - كما هو الحال بالنسبة للعديد من النساء والرجال الذين يعانون من اضطرابات الأكل واضطراب الأكل - لم أستطع تذكر الوقت الذي كنت فيه "طبيعيًا" بشأن الطعام. لم يكن لدي أي فكرة عن الشكل "الطبيعي" ، وبالتالي ، لم يكن لدي أي فكرة عما "فقدان الشهية الانتعاش" بدا وكأنه.

كان هذا هو الشيء الأكثر رعبا حول الدخول في الشفاء من اضطراب الأكل: لم يكن بمقدور أحد أن يقول لي بالضبط ما ستبدو ولا يمكن لأحد أن يقول لي بالضبط ما ستستتبعه العملية (بخلاف الأكل - دوه).

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "400" caption = "لم يهتم المعالج الخاص بي برؤية الشفاء على اليسار ، لذا نظرًا لكوني رعشة سريعة ، فقد أنشأت الصورة على اليمين. (2012)"][/شرح]

من الواضح أنه لا يمكنني التحدث عن أي شخص يعاني من اضطراب في الأكل ، لكنني أجرؤ على قول أن عددًا كبيرًا منا هي ما قد يسميه البعض ، "السيطرة على النزوات". حقيقة أنني كنت أذهب في الأساس أعمى لم يجلس بشكل جيد مع أنا.

لماذا أحتاج إلى تصور استرداد بلدي؟

هناك مثل قديم يقول: "بدون رؤية ، يهلك الناس". لقد سمعت أيضًا أنه "الشعب" يهيمون على وجوههم. "في الأساس ، إذا كنت لا تعرف إلى أين أنت ذاهب ، فسوف تمشي في دوائر وربما تسقط على حافة جرف.

حسنًا ، ربما يأخذ هذا الأمر إلى الحد الأقصى ، ولكن الواقع هو ، إذا كنت لا تعرف ما تريد ك يبدو أن تعافي اضطرابات الأكل ، ليس لديك أي فكرة عما إذا كانت القرارات التي تتخذها والإجراءات التي تتخذها تصل إليك هناك. ولا يمكنك الاعتماد على فكرة استرداد شخص آخر ، أيضًا. فكرتي عن التعافي من مرض فقدان الشهية مختلفة تمامًا عن بعض النساء اللواتي كنت فيه علاج اضطرابات الأكل مع.

ماذا يبدو لديك الانتعاش؟

هناك طريقتان أجدهما أكثر فائدة في تجميع فكرة عن الشكل الذي ستبدو عليه عملية التعافي من اضطرابات الطعام.

1. معجزة السؤال: في عام 1988 ، طرح المعالجان دي شازر وبيرغ هذا السؤال:

لنفترض أنه في إحدى الليالي ، بينما كنت نائماً ، كانت هناك معجزة وتم حل هذه المشكلة. كيف تعرف؟ ماذا سيكون مختلفا؟

من اللحظة التي تستيقظ فيها في الصباح - ماذا سيكون مختلفًا؟ ماذا سيكون شكل الاستعداد؟ لا فحص الجسم ، لا مقياس؟ كيف سيبدو الإفطار؟ هل تفكر في ذلك؟ هل تحقق حقائق التغذية على جانب حبوبك؟ هل لديك الحديث عن النفس لطفا؟ هل أنت عفوية وترغب في الخروج لتناول العشاء مع الأصدقاء في غضون ساعات قليلة؟

يمكن أن يساعدك طرح هذه الأنواع من الأسئلة في فهم ما تريد أن يبدو عليه مستقبلك في مرحلة التعافي. لا أحد يستطيع الإجابة على هذه الأنواع من الأسئلة لك. في حين أن شخصًا آخر قد يكون سعيدًا لمجرد التمكن من الذهاب إلى أحد المطاعم ، إلا أنني أتخيل أنه سيكون كلاهما معافٍ الخروج إلى مطعم وطلب شيء آخر غير الدجاج المشوي والبروكلي على البخار كل زمن. ربما تريد أن تكون قادرًا على معرفة وزنك وتكون على ما يرام. ربما تريد أن تكون على ما يرام مع عدم معرفة وزنك مرة أخرى.

إذا استيقظت غدا "تعافى" - ماذا سيكون مختلفا؟

2. أنت تعرف كيف يبدو المريض: عندما تنهار ، ما هو شكل مرضك؟ للتخلي عن الشفاء والاستمرار في السير في طريق اضطراب الأكل لديك؟ وإذا كان هذا هو مرض - لن يكون العكس حسنا؟

في وقت مبكر من شفائي ، عندما سُئلت عما يعنيه الاستسلام وترك اضطرابات الأكل لدي ، هذه بعض الكلمات التي توصلت إليها: بائسة ، حزينة ، وحيدة ، تكذب ، سرية ، ميؤوس منها ، اكتئاب ، كره ، خجل ، كراهية ، خوف ، يأس.

أخبرني ذلك كثيرًا عما أردت أن يبدو عليه الشفاء. أردت أن أكون سعيدًا ، صادقًا ، حقيقيًا ، متفائلًا ، سعيدًا. هل كان تخطي الغداء يجعلني من هذه الأشياء؟ سوف تعمل X ميلا؟ أو هل كان من المحتمل أن أصبح تلك الأشياء إذا أكلت وجبة خفيفة أثناء جلوسي على الأريكة؟

بشكل عام ، لقد وجدت أن مزيجًا من هذين السؤالين ساعدني في بناء رؤية للتعافي - جسديًا وعقليًا وعقليًا وروحيًا وعاطفيًا وروحيًا. هذا لا يعني أنه من السهل دائمًا الوصول إلى هذه الرؤية الخاصة بالانتعاش ، ولكن على الأقل سيكون لديك بعض فكرة إلى أين أنت ذاهب - عصا قياس لتقييم ما إذا كانت اختياراتك تحصل على المكان الذي تريده يكون.

كيف تتصور ك فقدان الشهية أو الشره المرضي الانتعاش؟

جيس ويمكن أيضا أن تكون موجودة على في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر.