بالنسبة إلى القطبين 2 و ADHD ، قراءة منفذ مفيد
بضع سنوات بعد بلدي تشخيص الاضطراب الثنائي القطب 2 و اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، لقد وجدت القراءة لتكون وسيلة مفيدة. عندما انت العيش مع الاضطراب الثنائي القطب 2، لديك هذه المشاعر الشديدة ، وتحفيز الأفكار والخيال الذي يغلب في بعض الأحيان. عندما كنت طفلاً ، كنت بحاجة إلى أكثر من مجلتي كمنفذ لهذه الأفكار.
القراءة ساعدتني على التركيز: مشكلة في القطبين 2 و ADHD
في العشرينات من عمري ، عندما قررت العودة إلى الكلية ، سلمتني أمي كتاب "الخيمة الحمراء" للمخرج أنيتا ديامانت. قالت والدتي إنني أحتاج لبدء ممارسة القراءة لأن عدم قدرتي على تركيز أفكاري ستكون مشكلة في المدرسة.
في أحد الأيام ، ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة التمارين وأحضرت معي الكتاب ولم أستطع إخراجه. بعد ذلك ، أصبحت مهووس بالقراءة. يمكن أن أشارك حقا والتواصل مع الشخصيات. بمجرد أن أتمكن من التركيز ، كان رأيي يتجول في القصة. منذ ذلك الحين ، ساعدتني قراءة الكتب على إدارة صحتي العقلية على هذا المستوى الكبير. لقد ساعدني ذلك على أن أصبح أكثر تركيزًا وكاتبة أفضل.
إنها مساحة حرة لعقلي للتجول بطريقة صحية للغاية. أقترح استخدام القراءة كأداة لمساعدة صحتك العقلية.
ما هي الكتب التي تقرأ؟ هل تجد أنه منفذ مفيد لصحتك العقلية؟ يرجى مشاركة أفكارك أدناه أو عمل فيديو استجابة وإرساله إلى [email protected]. شكر!
