مكملات ضباب المخ ، والفيتامينات ، والعلاجات: خدعة أم صفقة حقيقية؟

ضباب المخ يكمل أسلوب حياة صحي للمساعدة علاج ضباب الدماغ. يشير مصطلح "المكملات" عادة إلى التحسينات الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن وغيرها من العلاجات لتقليل الضباب في الدماغ. عندما يتم استخدام مكملات ضباب المخ والعلاجات كما هو مقصود - مثل الإضافات التي لديها القدرة على تعزيز جهودك الأخرى لإصلاح ضباب الدماغ - يمكن أن تكون الصفقة الحقيقية وتقليل أعراض ضبابي دماغ. ومع ذلك ، يمكن أن تكون مكملات ضباب المخ هذه خدعة وغير فعالة في أحسن الأحوال وخطيرة في أسوأ الأحوال ، اعتمادًا على ماهيتها وكيفية استخدامها.

علاجات ضباب الدماغ

العالم من المكملات الغذائية وغيرها من العلاجات يمكن أن يكون مربكا. استخدم هذه النظرة العامة كمقدمة للموضوع عندما تفكر فيما إذا كنت تريد استكشاف المكملات الغذائية وغيرها من العلاجات بتعمق أكبر. هنا ، سننظر إلى أساسيات علاجات الضباب هذه:

• ملاحق ضباب المخ
• الأعشاب الضباب الدماغ
• ضباب الدماغ الزيوت الأساسية

هناك حقيقة مهمة يجب مراعاتها وهي أن المكملات الغذائية والأعشاب والزيوت ليست علاجات للضباب في الدماغ. ليس الغرض منها الوصول إلى جذر المشكلة أو أن تكون حلاً دائمًا ؛ بدلاً من ذلك ، إنها علاجات مؤقتة.

يمكن لهذه العلاجات تخفيف أعراض الضباب في الدماغ حتى تتمكن من التركيز والتركيز والتفكير بشكل أوضح وتحسين ذاكرتك. هذا يتيح لك القيام بالمزيد من الخاص بك استراتيجيات الرعاية الذاتية لعلاج شامل ضباب الدماغ.

ملاحق الضباب المخ

اتباع نظام غذائي صحي مليء بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الدماغ أمر ضروري لمكافحة ضباب الدماغ. حتى عندما تأكل جيدًا وتستهلك الفواكه والخضروات الطازجة والبروتين والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور وأحماض أوميجا 3 الدهنية ، فقد يكون من الصعب تناول جميع الفيتامينات والمعادن التي تقلل من التركيز. يمكنك تناول بعض المكملات الغذائية لزيادة التركيز والتركيز ووضوح الفكر والذاكرة.

الفيتامينات والمعادن التالية مفيدة بشكل خاص للدماغ في تقليل الضباب. ابحث عن المكملات الغذائية التي تحتوي على:

• فيتامينات ب (الفولات ، ب 6 ، الثيامين ، النياسين ، ب 12 ، وجميع الأنواع الأخرى)
• فيتامين سي
• فيتامين د
• فيتامين ه
• حديد
• المغنيسيوم
• زنك

كل من هذه الفيتامينات والمعادن يعزز وظيفة المخ. فيما يتعلق بضباب المخ ، فإن فيتامين (د) فعال في التحسن الأداء المعرفي وسرعات المعالجة. إن إضافة ما تحصل عليه من نظامك الغذائي والشمس بالفيتامينات التي تحتوي على D قد يحدث فرقًا ملحوظًا في أداء دماغك.

بالنسبة لضباب المخ ، يعد المغنيسيوم مثالًا جيدًا آخر على المكملات الغذائية التي قد تكون مفيدة. المغنيسيوم مطلوب لوظيفة الذاكرة والانتباه والتركيز. أنه يقلل من العديد من أعراض ضباب الدماغ.

جميع الفيتامينات والمعادن المذكورة أعلاه متوفرة كملاحق ، وجميع ضباب الدماغ المستهدف. إذا كنت تفكر في المكملات الغذائية ، فاختر تلك المكونات المصنوعة من مكونات طبيعية ، بدون إضافات ، وشهادة تحليل للتحقق من اختبار الطرف الثالث والتحقق منه.

أعشاب الضباب المخ

عند البحث عن علاجات تعزز الأداء العقلي وتقلل من ضباب المخ ، يمكن أن تكون الأعشاب اختيارًا جيدًا. الأعشاب هي شكل من أشكال المكملات الغذائية التي تزود الجسم والدماغ بالعناصر الغذائية التي يصعب العثور عليها في مصادر أخرى.

استخدم الأعشاب بأشكال مختلفة ، مثل البودرة والمجففة والطازجة ، واستخدمها في الشاي أو الصبغات أو الحقن أو توابل الطعام. العديد من الأعشاب يقال القتال أعراض الضباب في الدماغ مع القلق وأمراض أخرى. ماني الأسد والجنكة biloba هما اثنان تستخدم بشكل متكرر لهذا الغرض.

الأعشاب يمكن أن تكون مفيدة ، لكنها قد تكون خطيرة أيضًا. إذا كنت تفكر في استخدام الأعشاب للحد من ضباب الدماغ ، فمن الحكمة استشارة الطبيب أو الطبيب الطبيعي أو أخصائي التغذية أو غيره من المحترفين قبل استخدام الأعشاب لعلاج ضباب الدماغ.

زيوت دماغ الضباب الأساسية

الزيوت الأساسية هي علاج بديل للضباب في الدماغ. الزيوت العطرية تحفز الجهاز الشمي والذي بدوره ينشط الجهاز الحوفي. الهياكل في الجهاز الحوفي هي المسؤولة عن وظائف مثل الذاكرة طويلة الأجل والانتباه - العمليات التي يتم اختراقها خلال فترات الضباب في الدماغ.

تشمل الزيوت الأساسية التي يُعرف عنها أنها تحسن الضباب في الدماغ:

• الخزامى (للنوم)
• اللبان (يحسن التركيز والتركيز)
• الليمون والروائح الحمضية الأخرى (زيادة الطاقة)
• النعناع (يعزز الذاكرة والتركيز والتركيز)

الزيوت الأكثر أمانًا والأكثر فاعلية هي للزيوت العلاجية مع المكونات النقية.

إذا قررت أن أي من مكملات ضباب المخ والفيتامينات والعلاجات هذه هي الصفقة الحقيقية وليست مجرد خدعة ، فإن التالي الخطوة هي استشارة الطبيب للتأكد من أن المكملات الغذائية لن تتداخل مع أي أدوية تتناولها وهي آمنة أنت. تحقق أيضًا من أنك ستأخذ الكمية المناسبة - بما يكفي لتكون فعالًا ولكن ليس لدرجة أن تكون سامة. إذا تم تناول هذه العلاجات بشكل صحيح وبروح من المكمل بدلاً من استبدال العلاج المنتظم ، فقد تساعد هذه العلاجات في تقليل ضباب الدماغ.

مراجع المادة