من الصعب أن تغفر لنفسك عندما تصاب بالاكتئاب
من الصعب أن تسامح نفسك عندما يكون لديك كآبة. الاكتئاب غالبا ما يسبب لك أن تكون قاسية وتعني لنفسك. عندما ترتكب خطأً أو لا تتابع شيئًا ما ، تكون الاستجابة التلقائية هي الحديث السلبي عن النفس. تبدأ في إخبار نفسك بأن لا أحد قد ارتكب هذا الخطأ أو أنك غبي لعدم الانتهاء من هذه المهمة في وقت أقرب. لماذا يصعب عليك أن تسامح نفسك عندما تصاب بالاكتئاب؟
غفران الآخرين غالبًا ما يكون أسهل من مسامحة أنفسنا.
لماذا يصعب أن تسامح نفسك
لقد ناضلت من أجل مسامحة نفسي لأطول فترة ممكنة.
أسهب في الأوقات التي أفسدتها. إذا قمت بخطأ ما ، فسأعود إليها عدة مرات وأقول لنفسي كيف كان يجب علي فعل ذلك بطريقة مختلفة. بدلاً من ترك الأمر ، أغضب من نفسي. أطور ضغينة. حتى لو كنت قادرًا على الانتقال من هذا الموقف ، فلا يزال في ذهني.
عقد ضغينة يؤثر على طريقة تفاعلي مع نفسي. لي الحديث عن النفس يصبح أكثر سلبية لأن هناك غضب تحت السطح. لقد فقدت الاحترام لنفسي لأنني في عيني الفشل. لا أستطيع أن أرى نفسي في صورة إيجابية ، لأنني أترك هذا الخطأ يملي كيف أرى نفسي.
حتى لو كان الأمر بسيطًا ، فقد تركت مشاعري حيال ذلك تؤثر على بقية حياتي.
النتائج السلبية عندما لا تسامح نفسك
أنا مسؤول عن الكتابة للعديد من المدونات وأحاول أيضًا أن أبقى على أهبة الاستعداد للقراء. عندما يقترب الموعد النهائي لمقال لم أبدأه ، ويمتلئ صندوق الوارد الوارد في بريدي الإلكتروني بالرسائل ، أبدأ بالغضب من نفسي. أقول لنفسي إنه لا ينبغي أن انتظر طويلاً أو يجب أن أجب على الرسائل على الفور بدلاً من تركها تتراكم.
بدلاً من النظر المنطقي إلى سبب حدوث هذه الأشياء ، نسف وأقول لنفسي كيف أنا غير مسؤول. لأنني محبط للغاية ، يا الدافع للرعاية الذاتية تختفي. أبدأ في إهمال حالتي. لا شعوري ، أنا أنكر على نفسي أشياء جيدة بالنسبة لي. أنا لا أمارس الرياضة ، وأبدأ في تناول الطعام بشكل سيء ، وأنام كثيرًا ، وأبدأ في تأجيل مسؤوليات أخرى.
منذ أن فقدت كل الاحترام لنفسي ، فقد فقدت أيضًا إيماني بأنه يمكنني متابعة أي شيء. حياتي كلها تتأثر سلبًا ، كل ذلك لأنني لم أستطع أن أغفر لنفسي لشيء واحد.
سامح نفسك: سيؤدي إلى رعاية ذاتية أفضل
لا يمكنك حقًا الحب والرعاية لشخص لا تحترمه. من خلال تعلم أن تسامح نفسك ، يمكنك ممارسة رعاية ذاتية أفضل. عندما تنظر إلى نفسك بطريقة إيجابية ، ستكون أكثر تحمسًا لفعل ما هو مناسب لك.
لقد ارتكبت أخطاء في كل وقت. في بعض الأحيان ، من السهل أن أغفر لنفسي. في أحيان أخرى ، أجد نفسي أعطي نعمة. لقد لاحظت بالتأكيد أن الأوقات التي أجد فيها طريقة للتسامح بسرعة ، أقوم بإنجاز المزيد وأشعر بالرضا. على الرغم من أنني ارتكبت خطأً في البداية أو لم أتابع ذلك ، بدلاً من أن أكون وراء ذلك ، فإنني أقف فوق كل شيء وأواصل.
هل تجعل من نقطة أن تسامح نفسك أم أنك تناضل معها كما أفعل؟ اترك افكارك في تعليق.
