مشكلة كونك شخص ممتع مع القلق الاجتماعي

أن يكون الناس ارضاء مع القلق الاجتماعي يسبب مشاكل بالنسبة لي. القلق الاجتماعي يمكن أن يضغط علينا اجعل الناس سعداء، بدلا من أنفسنا. لقد أمضيت حياتي في قولبة شخص ما أتمنى أن يحبه الآخرون. أقوم بتكييف أفعالي وكلماتي وأحيانًا معتقداتي حتى أشعر الناس أنني أتفق معهم.

بالطبع ، من المهم تحقيق السعادة لحياة الآخرين واحترام شعورهم وما يؤمنون به. ولكن ليس من الجيد إنشاء شخصية بناءً على ما يفكر به الآخرون فيي. لا ينبغي أن أحاول باستمرار إقناع الناس.

لماذا يكون الناس ممتلين غير صحي؟

القلق يسبب لي لتغيير معتقداتي ووجهات النظر للآخرين

من الصعب علي أن أختلف مع الناس لأنني لا أريد أن أؤذي مشاعرهم أو ، بل والأسوأ من ذلك ، أن يتسببوا في اعتقادي أنهم أغبياء لعدم الاتفاق معهم. هذا واحد من أعظم مخاوفي ؛ الاعتقاد بأن شخصا ما يعتقد أنني غير كفء أو جاهل.

من الواضح أنه لا يوجد خطأ في عدم معرفة أو الموافقة على كل شيء. ولكن في رأيي ، يجب أن أكون على صواب في نظر الآخرين حتى أشعر أنني بخير مع نفسي. عندما أفشل أو أخطئ في شيء ما ، قد لا أراه من الخارج ، لكن في الداخل ، أحترق مع العار.

التفكير اللاعقلاني يجعلني أعتقد أن الناس لا يحبونني

إذا أدركت أن شخصًا ما لا يحبني أو أن شخصًا ما يغضب مني ، فهذا يدفعني إلى الذعر. سوف أؤكد ذلك حتى أشعر بالمرض. عادة ، سأستغفر وأقول لهم كم أشعر بالفزع. يمكن أن يطمئنني عدة مرات أن كل شيء على ما يرام وأنهم غير مستاء. يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى أهدأ أخيرًا وأرى ذلك أنا غير عقلاني.

أنا نتلهف موافقة الآخرين. أشعر أنني بحالة جيدة عندما يكمل لي الآخرون. لا يوجد شيء خطأ بطبيعته في ذلك. الشيء غير الصحي هو أنني أقبل تقديري الذاتي لما يفكر ويقوله الآخرون. من الصعب أن أسمح لنفسي بعمل أي شيء دون الحصول على إذن من شخص آخر ، حتى لو كان ذلك أمرًا مهمًا بالنسبة لي فقط.

العثور على السعادة في الموافقة على الذات أكثر من الناس

أحتاج أن أكون سعيدًا بما أقوم به وألا أهتم كيف يراني الآخرون. أريد أن أقوم بعمل جيد بالنسبة لي. أريد فقط أن أعرف أنني أبذل قصارى جهدي وأستطيع تحقيق ذلك.

من الصعب تجاهل ما يعتقده الآخرون. لكنني أعمل على وضع استراتيجيات للوقوف بقوة فيما أؤمن به وأشعر به ، بدلاً من التحول إلى شخص آخر لإرضاء الناس.

لن يكون الأمر سهلاً. لكن مع ازدياد ثقتي في شخصيتي ، سأجد المزيد من السعادة والرضا أكثر مما كنت أعيش من قبل لأشخاص آخرين.

أنظر أيضا:

• اعتدت أن أكون شخصًا ممتعًا ، لكنني الآن وضعت نفسي أولاً
• سبع استراتيجيات للتغلب على إرضاء الناس
• كيف تتوقف عن كونها شخص ممتع
• أوقف الناس يسعدون بكلمات التشجيع هذه