5 حقائق تعلمتها في علاج اضطرابات الأكل

في سياق دعم النظراء ، غالبًا ما يُسألني عما أكل اضطراب الانتعاش يعني بالنسبة لي وكيف "حصلت" هنا. في الأساس ، يُطلب مني تلخيص أهم الأفكار التي مررت بها أثناء محاربة المرض ؛ أو الآن ، إذا نظرنا إلى الوراء على ذلك. يسعدني أن أطلعكم القراء على بعض الحقائق الشخصية التي اكتشفتها على طول الطريق ؛ أشياء أعرفها عن نفسي وعن طبيعة تعافيي ، وكذلك فيما يتعلق بما أشعر به حيال تاريخي مع الشره المرضي.

أكل اضطرابات الانتعاش ليست "مريحة"

كل يوم على مدى السنوات الست الماضية ، كان اضطراب الأكل السابق في ذهني بطريقة أو بأخرى ، وهذا أمر جيد. في أيام الشفاء المبكرة ، كنت في وضع البقاء الدائم ، ولكن في آخر مرة ؛ ربما على مدى العامين الماضيين ، كنت أركز على التأكد من بقائي في الشفاء. ربما يكون اضطراب الأكل شكلاً من أشكال المرض العقلي الذي قد لا يتخلى عنه الشخص تمامًا ، (100 بالمائة) ، لكن هناك فرق كبير بين اكتشاف نفسه بينما يقاوم الرغبة في إيذاء نفسه ، والقيام باختيار عدم السماح للشره المرضي بأن يصبح جزءًا نشطًا من الحياة. (اقرأ: يتعافى من الشره المرضي مقابل يتعافى من الشره المرضي)

لا يمكن تجنب مسببات اضطرابات الأكل دائمًا

اضطرابات الأكل مشغلات يمكن أن يأتي من أي مكان ، أو حفلة ، أو اجتماع اجتماعي ، أو حتى عندما تكون وحيدًا. عندما يجدك هذا الزناد ، قد ينتهي بك الأمر وحده ، كما كنت أحيانًا. عندما تقدمت في شفائي وأصبحت أقوى ، في تلك الأوقات وجدت نفسي أبكي بمفردها لأنني كنت ممتنًا لأني نجحت في ذلك دون الاستسلام للانتكاس. إذا حدث هذا لك ، فربما للمرة الأولى ، لديك فقط لتهنئة لجعله يمر بوقت عصيب ، لأنه يعني أنك كافية لنفسك ، وهذا هو تمكين.

الاستماع إلى الصوت في عقلك اختياري تمامًا

... لكن الأمر يحتاج إلى بعض الوقت لإدراك ذلك! أعلم أن اضطراب الأكل السابق يكمن عندما يحاول الزحف إلى أفكاري ؛ أعلم أنها تلعب الحيل على عاتقي ، وأنا أعلم أنها ليست حقيقية. ربما كلنا الذين يتعافون من اضطرابات الأكل يعرفون ذلك على مستوى ما ، ومع ذلك قررنا أن نلعب ما أسميه "الجنون" في بعض الأحيان. بمجرد أن تتمكن من التغلب على صوت اضطرابات الأكل لديك ، سترى مقدار الحياة البسيطة. أصبحت اختياراتك اليومية وعلاقاتك وحياتك المهنية أكثر صدقًا. هذا لأن الانتعاش يعني جزئياً أنك تعرف كيف تدافع عن نفسك ضد الفتوة في عقلك.

تعاني من تحول الهوية أمر مخيف

من أنا دون اضطراب الأكل? من دون أفكار عن الطعام ، وإيذاء الذات ، والحاجة إلى التحكم والتقييد ، وقلة احترام الذات - التي تحيط بجسدي وتستحقني ؛ لقد فقدت من كنت. بعد ذلك ، مع كل العمل الذي قمت به في مجال العلاج وحدي ، إلى جانب الدعم من الأقران ، أدركت أنني يمكن أن أكون أقوى من كل هذه السلبية. اليوم ، أنا فخور بأنني تغلبت على شياطيني وأصبحت أحد الناجين منها مرض عقلي يقتل. البقية؟ حقيقة أنني زوجة ، ابنة ، صديقة ، شاب محترف ؛ كل هذا ، إلى حد ما ، لا يقترب من هذا اللقب الأول ، والناس في حياتي الذين يحبونني يعرفون ذلك.

قبل كل شيء سوف تتعلم أن تثق بنفسك

تمر اضطرابات الأكل في أصعب الأشياء التي لن تفعلها على الإطلاق. الآن ، عندما تكون الأحداث أو الأشخاص الآخرين ، الذين لا علاقة لهم بشفائي ، يخيبون أو يهزون إيماني ، لدي دائمًا تجربتي كركيزة من أركان القوة. (تعلم أن تثق في نفسي في اضطرابات الأكل الانتعاش) بعد أن نجوت ، أعود دائمًا إلى حقيقة أنه ليس فقط قلبي مرنًا ، لكني أيضًا واثق من أنني لن أشعر بألم أو خسارة أبدًا مثلما عانى منه اضطراب الأكل أنا. بمجرد أن ترى نفسك في المرآة وتعلم أنك ربحت المعركة ضد نفسك ، فلا يوجد أي خوف من الغزو. لا أعتقد أن أي شخص يمكن أن يجعلني أشعر بالطريقة التي شعر بها الفتوة في ذهني ؛ ومن هذا ، أعلم أنه بغض النظر عن مدى سوءها ، فكل يوم لديه شيء يستحق العيش من أجله.

أكل اضطراب الانتعاش هو عملية مدى الحياة. إنني أشق طريقي إلى ذلك الآن من خلال ضمان بقائي في الشفاء ، وهذه الحقائق الخمس أساسية بالنسبة لي في هذه العملية. ما هي بعض الحقائق الخاصة بك؟ أحب أن أشارككم بترك بعض التعليقات!

يمكنك أيضًا الاتصال بـ Patricia Lemoine جوجل +, تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو تابعني على.