ماذا يقول القلق عنك؟

عندك القلق. ماذا يقول القلق عنك؟ عندما نعيش بقلق ، فإننا نشعر بالقلق - كثيرًا كثيرًا. يمكننا تجربة رائعة الخوف ، سواء العقلاني وغير العقلاني. هل تشعر بالقلق من أي وقت مضى أن قلقك واضح للعالم بأسره وأن العالم بأسره يشير ويحكم؟ هذا في الواقع مصدر قلق مشترك بين الأشخاص الذين يعانون من القلق. ربما ، على الرغم من ذلك ، فإن القلق بشأن ما يقوله القلق عنك هو القلق الذي يمكن أن تهدأ.

القلق قد لا يقول أي شيء عنك

من السهل أن تشعر بالوعي الذاتي عندما نتعامل مع القلق. بعد كل شيء ، فإنه يشعر هائلة ووحشية مع كل من أعراض القلق يمكننا تجربة.

ومع ذلك ، فإن العديد من الأعراض محاصرة داخلنا. في حين أنهم يمكن أن يلحقوا الدمار بحياتنا ويجعلنا نشعر بالتعاسة ، فإن الأشخاص في الخارج لا يستطيعون حقًا رؤية ما يجري. هم في الخارج ، وبالتالي لا يمكنهم معرفة الاضطرابات الداخلية التي هي قلقنا. حتى في نوبات الهلع ليست دائما واضحة كما نعتقد.

اعتدت على التجربة نوبات قلق، لقد صدمت عندما اكتشفت أنه لا أحد يعرف ذلك. اعتقدت أن التعرق والهز وصعوبة التنفس والسعال كانت هبات ميتة على قلقي. لم أكن أعرف أن التعرق والارتعاش لم يكن واضحًا ، وكان السعال مصابًا بالربو أو الحساسية. (حتى لو كان الطبيب يشخصني بالربو ، لذا فإن نوبات القلق لم تكن واضحة لهذا الطبيب الطبي.)

ربما ضع في اعتبارك فكرة أنه في حين أن القلق واضح لك ، إلا أنه قد لا يكون صارخًا للآخرين. مع هذا الإدراك ، قد تكون قادرًا على تجاوز قلق واحد ، القلق بشأن ما يفكر فيه الآخرون ، من قائمتك.

القلق قد يكون أشياء جيدة ليقول عنك

بالتأكيد ، قد يكون هناك بعض الناس الذين يدركون أن لدينا قلق. هذا لا يجب أن يكون مصدرا للفزع والخراب ، على الرغم من. قد تشعر بالقلق من التجربة المروعة ، لكن هذا لا يعني بأي حال من الأحوال أنك شخص فظيع. فمثلا:

• عندما يقول القلق أن لديك مخاوف بشأن السلامة ، فهذا يعني أنك شخص شديد الاهتمام ولا يريد حدوث أشياء سيئة للآخرين أو لنفسك.
• عندما يقول القلق أنك تخشى الفشل ، فهذا يعني أنك متحمس وتهتم بالنجاح.
• عندما يقول القلق أنك تقلق بشأن الحكم عليك ، فهذا يعني أنك تريد أن تكون محبوبًا وأن يُنظر إليك على أنك قادر.
• عندما يقول القلق أنك تقلق بشكل مفرط بشأن العديد من الأشياء المختلفة ، فهذا يعني أنك شخص عاطفي يهتم بأمور تسير على ما يرام.

القلق يمكن أن يضع بعض الأفكار المرعبة في أذهاننا. ومع ذلك، هذه الأفكار والاعتقادات القلقة غير جديرة بالثقة. حان الوقت لاستعادة أفكارنا ورؤية أنفسنا بشكل إيجابي. عندما نستمع إلى الأشياء الجيدة التي يقولها القلق عن نقاط القوة لدينا ، يمكننا أن نبدأ في إيلاء المزيد من الاهتمام لتلك القوة. عندما يحدث ذلك ، نبني نقاط القوة ونقلل من القلق.

الأشياء الإيجابية الخاصة بك يقول عنك. يمكن أن يكون للقلق معاني إيجابية. السماح لهم بفخر تألق.

يمكنك أيضًا الاتصال بـ Tanya J. بيترسون عليها موقع الكتروني, في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك,تويتر, تابعني على و موقع Pinterest.

تانيا ج. بيترسون مؤلف كتاب "101 طريقة للمساعدة في وقف القلق" ، ومجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، ومجلة الذهن للقلق ، والعقل كتاب عن القلق ، التحرر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الصحة العقلية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجد لها على موقعها على الانترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو تويتر.