الرعاية الذاتية الجيدة تساعد على إدارة القلق في العمل

قلق العمل هو قضية مشتركة للكثيرين مع اضطرابات القلق. في الواقع ، يمكن أن يكون ذلك من الوهن بالنسبة للبعض حتى لا يتمكنوا من العمل على الإطلاق.

في هذا الفيديو ، أقابل صديقًا يعمل في المجال الطبي ، وهو أحد أكثر بيئات العمل إرهاقًا. ما هي الطريقة الرئيسية التي يتعامل بها مع القلق في العمل؟ اتضح ، انها جيدة في الغالب العناية بالنفس.

ساعد قلقك في العمل من خلال ممارسة الرعاية الذاتية الجيدة

بينما كيف نتعامل مع القلق والعمل مهم ، كيف نهتم بأنفسنا عندما لا نكون في العمل مهم بنفس القدر. القلق الجيد الرعاية الذاتية يوفر الأساس لدينا آليات مواجهة التوتر. وهذا يشمل الاحتياجات المادية الأساسية مثل الأكل الجيد ، والنوم الكافي ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والتعامل بشكل مناسب مع الأمراض.

تشمل العناية الشخصية بالقلق أيضًا احتياجات أكثر دقة مثل الراحة والاسترخاء ، وقضاء الوقت مع الأصدقاء ، والمشاركة في أنشطة ممتعة ، وإيجاد فرص للتواصل - ليس فقط مع الآخرين ، ولكن مع أنفسنا الأعمق.

كيفية التعامل مع القلق في العمل الفيديو

صحيح أننا بحاجة إلى بذل قصارى جهدنا للوفاء بمسؤولياتنا في العمل. من الصحيح أيضًا أننا ، خاصة بالنسبة لأنواع القلق لدينا ، نحتاج إلى جعل الرعاية الذاتية الجيدة أساس تعافي قلقنا. إن إيجاد التوازن الصحيح بين العمل والرعاية الذاتية يجعل التعامل مع ضغوط العمل أسهل كثيرًا.

ربما يعجبك أيضا:

• أهمية الرعاية الذاتية لصحتك العقلية
• ممارسة الرعاية الذاتية أمر صعب ولكنه حيوي بالنسبة للصحة العقلية
• يمكنك ممارسة الرعاية الذاتية على الميزانية
• الرعاية الذاتية الجيدة هي أمر حيوي لاستعادة الصحة العقلية

يمكنك أن تجد جريج على وجهه موقع الكتروني, تويتر, في + Googleو موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.