القلق يمكن أن تنبعث من هاجس التكنولوجيا
النشرة الصحية للصحة النفسية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- القلق يمكن أن تنبعث من هاجس التكنولوجيا
- كيف تدير هوسك بالتكنولوجيا
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- الوقوف على الصحة العقلية
- آخر أخبار الصحة النفسية
القلق يمكن أن تنبعث من هاجس التكنولوجيا
هل أنت متصل جدًا بالتكنولوجيا لديك أم لا تسبب القلق أو التسبب في زيادة قلقك؟ بالنسبة للبعض ، حتى التفكير في عدم وجود هاتف محمول أو كمبيوتر لوحي أو كمبيوتر قريب يمكن أن يثير القلق أو الشعور بالجنون العظمة.
بعض الدلائل التي تشير إلى قد تكون مهووسًا بالتكنولوجيا المتصلة لديك هي:
- التحقق باستمرار من الهاتف بحثًا عن الرسائل الفورية وتحديثات الحالة.
- فحص البريد الإلكتروني بشكل متكرر على فترات زمنية قصيرة للغاية.
- تشعر بالقلق عندما لا يكون لديك هاتف محمول أو كمبيوتر في مكان قريب ، حتى لو كنت بعيدًا لفترة قصيرة (من دقيقة إلى ساعة).
- تواجه صعوبة في النوم لأنك تشعر بالقلق من أنك ستفتقد شيئًا ما.
بالإضافة إلى القلق بشأن "تسجيل الوصول" ، فإن مصدر القلق المتزايد باستمرار يأتي من القراءة أشياء سلبية عن الآخرين ، أو عن نفسك ، والتي يمكن أن تؤدي إلى إجهاد غير مرغوب فيه ، والقلق ، والاكتئاب ، وربما تؤدي
سلوكيات غير آمنة.كيف تدير هوسك بالتكنولوجيا
من الأهمية بمكان السماح لنفسك بمساحة من هاتفك المحمول أو جهازك اللوحي أو الكمبيوتر إذا كنت تشعر أنها تستغني عن إيجابيتك الشخصية. من المهم أيضًا التعرف على عدد مرات السماح لوسائل الإعلام الاجتماعية بالتأثير عليك بطرق سلبية. قد يؤدي انتقاد سريع للهاتف إلى نقلك إلى صورة يمكنها أن تعيد ذكريات غير متوقعة أو تغريدة مع رسالة سلبية. عن طريق الحد من الوقت الذي تقضيه في هذه المنافذ ، سوف تبدأ في التعرف على مقدار الوقت الذي تحتاجه لقضاء عليها ومقدار الوقت الذي لا تريده.
مقالات ذات صلة التعامل مع القلق والتكنولوجيا
- العثور على مساعدة القلق
- المرض العقلي والإجهاد
- 10 طرق للعيش خالية من الخوف
- القلق المزمن وإدارة أعراض القلق المزمن
افكارك
سؤال اليوم: هل أنت مهووس بالتكنولوجيا "المتصلة" بحيث تجد صعوبة في الانفصال عنها ، مما يؤدي إلى زيادة القلق؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال التعليق وتبادل مشاعرك والخبرات والمعارف على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مشاركة قصصنا
في الجزء العلوي والسفلي من جميع قصصنا ، ستجد أزرار المشاركة الاجتماعية للفيسبوك و Google+ و Twitter و Pinterest والمواقع الاجتماعية الأخرى. إذا وجدت قصة معينة أو مقطع فيديو أو اختبارًا نفسيًا أو ميزة HealthyPlace أخرى مفيدة ، فهناك فرصة جيدة أيضًا. شارك من فضلك.
نحصل أيضًا على العديد من الاستفسارات حول سياسة الربط الخاصة بنا. إذا كان لديك موقع ويب أو مدونة ، فيمكنك الارتباط بأي صفحة على موقع HealthyPlace دون أن تطلب منا ذلك مسبقًا.
مواصلة القصة أدناه
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- كيف أساعد عضو عائلتي في المرض العقلي؟
- العثور على الحق المضادة للاكتئاب لديك الاكتئاب
- تعاطي المخدرات في سن المراهقة: علامات ولماذا يلجأ المراهقون إلى المخدرات
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
تجارب الصحة العقلية
شارك أفكارك / تجاربك مع أي موضوع يتعلق بالصحة العقلية ، أو قم بالرد على مشاركات الأشخاص الآخرين الصوتية ، من خلال الاتصال على الرقم المجاني (1-888-883-8045).
يمكنك الاستماع إلى ما يقوله الآخرون من خلال النقر على أشرطة العنوان الرمادية داخل الحاجيات الموجودة على "تبادل خبراتك في الصحة العقلية"الصفحة الرئيسية ، و HealthyPlace الصفحة الرئيسية، و ال HealthyPlace شبكة الدعم الصفحة الرئيسية.
إذا كان لديك أي أسئلة ، اكتب لنا على: معلومات في Healthyplace.com
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- الفرق بين إيذاء النفس والسلوك الانتحاري (دائرة الصحة النفسية العلاج مدونة)
- لا تشعر دائمًا بأن عملية استعادة الاكتئاب تشبه الخط المستقيم و الاكتئاب والرغبة الشديدة في الغذاء (التعامل مع الاكتئاب بلوق)
- القلق التفاعلي: أفكار القارئ المطلوبة و قلقك ليس خطأك (القلق ، Schmanxiety المدونة)
- نسيان الاضطراب الثنائي القطب (كسر القطبين بلوق)
- أنا مصاب بأمراض عقلية ولا أشعر بالخجل (يتعافى من المرض العقلي مدونة)
- اضطرابات ما بعد الصدمة في الجسم: الجانب المادي للأعراض (الصدمة! مدونة اضطراب ما بعد الصدمة)
- الشعور بالثقة عند المراهقين الأبوة والأمومة مع التكنولوجيا (بناء احترام الذات مدونة)
- حياتك الاجتماعية والأمراض العقلية وصمة العار (البقاء على قيد الحياة الصحة العقلية وصمة عار مدونة)
- الشباب في مدمني الخمر دون الكشف: ليس نحن ضد معهم (الصحة العقلية للجيل الرقمي مدونة)
- هل لدي مكافحة اضطراب ما بعد الصدمة؟ كيف يتم تقييم اضطراب ما بعد الصدمة؟ (فهم مكافحة اضطراب ما بعد الصدمة)
- العلاقات المسيئة: الشيطان الذي تعرفه مقابل الشيطان لا تفعله (الإساءة اللفظية والعلاقات مدونة)
- التجمعات الاجتماعية والشخصيات المكثفة والإجهاد (التحدث بصراحة حول الإصابات الذاتية)
- قلق الوالد؟ أو ديكتاتور بلا قلب على مرض انفصام الشخصية؟ (المرض العقلي في مدونة الأسرة)
- لماذا يعاني الأطفال من اضطراب نقص الانتباه (ADD)؟ (مدونة الصحة العقلية الخاصة بك)
- شرح المرض العقلي لطفلك والآخرين (الحياة مع بوب المدونة)
- كيف يمكن للكليات أن تساعد الطلاب المصابين بأمراض عقلية؟ (أكثر من مدونة الحدود)
- إعادة صياغة استهلاك الأغذية في اضطرابات الأكل التعافي و التعامل مع المهارات: حث على تصفح في اضطرابات الأكل الانتعاش (البقاء على قيد الحياة مدونة الضعف الجنسي)
- دفعها للأمام - ما يحتاج ADHD Newbies إلى معرفته (الذين يعيشون مع الكبار ADHD بلوق)
- عقل جميل في متناول يدك (تعيش حياة سعيدة بلوق)
- الأوغاد وراء انفصام الشخصية (انفصام الشخصية بلوق)
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
الوقوف على الصحة العقلية
انضم الآلاف إلى حملة الوقوف في مجال الصحة العقلية
لكننا ما زلنا بحاجة إليك. دع الآخرين يعرفون أنه لا يوجد أي خجل في الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الاضطراب الثنائي القطب أو ثلاثية الرؤوس السوداء أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط الحركة ونقص الانتباه أو الفصام أو أي مرض عقلي آخر.
انضم الي الوقوف في حملة للصحة العقلية. ضع زر على موقع الويب الخاص بك أو بلوق (أزرار لأفراد الأسرة والآباء ومهنيي الصحة العقلية والمنظمات أيضًا). نحن ايضا لدينا أغطية على Facebook و Twitter و Google+.
آخر أخبار الصحة النفسية
ظهرت هذه القصص وغيرها على موقعنا صفحة أخبار الصحة النفسية:
- صحة البالغين من الأطفال المتضررين من جراء سجن أحد أفراد الأسرة
- يجد العلماء ما تضيفه السعادة إلى معادلة جديدة
- كوميديا تنجح "عندما ترتبط الفكاهة والعاطفة"
- الاكتئاب في مرحلة الطفولة المبكرة يمكن أن تستمر في مرحلة المراهقة
- الصفحة الرئيسية الإجهاد المرتبطة إدمان الكحول في الحرس الوطني
- سبب جديد للأمراض العقلية؟ الخلايا النجمية قد تكون وراء الاضطرابات العقلية
- زيادة خطر النوبات قبل وبعد الاستشفاء النفسي
- إن رغبتنا في الاسترداد تجسد قدرتنا على التفكير المجرد
- الكمبيوتر أفضل بكثير من معرفة الناس للفرق بين الألم الحقيقي والضعيف
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو digg) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع:
- ضع دائرة حول HealthPlace على Google+,
- اتبع HealthyPlace على تويتر
- اتبع HealthyPlace على Pinterest
- أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
